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愛輕食:愛自己•愛健康•愛漂亮的56道新食感料理提案

愛輕食:愛自己•愛健康•愛漂亮的56道新食感料理提案

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9789863811299
八方出版
八方
2017年3月27日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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ISBN:9789863811299
  • 叢書系列:Tasty
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級
    Tasty


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉












    生命就該浪費在美好的食物上

    「自然」的風味就是上天無與倫比的美麗





    Part1.最受歡迎的新食感輕食料理

    •新食感輕食料理適合寵愛自己的新女性

    少油、少烹調、少調味

    少少分量,營養滿點

    原味主義,越天然越好!



    •新食感輕食料理讓妳由內到外都美麗

    讓自己遠離慢性疾病

    身體清爽零負擔

    輕鬆維持輕盈體態



    •新食感輕食料理的基本食材

    具有飽足感的主食

    富含膳食纖維的蔬菜

    補充活力的奶蛋魚肉豆類

    提升免疫力的新鮮水果



    Part2.幫助身體做環保的排毒料理

    甜椒燴雞丁&十穀飯

    和風芝麻拌雙蔬

    筑前煮&小米粥

    香蔥高麗菜肉卷

    起司烤鮮蔬

    蔥段豬肉卷&黃豆燕麥飯

    地瓜�馬鈴薯煎餅

    蒜味沙拉

    紅麴白蘿蔔

    蔥油地瓜葉&地瓜糙米飯

    茼蒿拌豆干

    水波蛋&玉米雜糧飯

    蔥花芝麻味噌湯

    肉桂地瓜粥



    Part3.不上妝也有好氣色的美肌料理

    甜蜜水果鬆餅

    膠原蛋白美妍湯

    義式羅勒蔬菜湯

    甜椒茄醬半熟蛋&綠豆燕麥飯

    杏仁川貝露

    鮮蔬豆漿鍋

    繽紛生菜拼盤

    高麗菜炒滑溜鴻喜菇

    薑泥地瓜湯

    薏仁椰奶紅豆粥

    優格搭配水果�生菜沙拉



    Part4.愈吃愈瘦零負擔的低卡料理

    鮭魚�鮪魚米漢堡

    三彩四季豆

    火腿蔬菜捲餅

    低卡高麗菜水餃

    涼拌通心粉

    魚勿仔魚�香菇茶泡飯

    野菜蛋卷

    法式潛艇堡

    三色蔬菜�鮪魚蛋沙拉

    翡翠雞肉沙拉

    和風三絲蒟蒻麵

    柴魚�抹茶風味茶碗蒸

    土司條佐茄汁豆醬

    培根玉米蛋餅

    味噌豆腐蕎麥麵�米粉

    雞絲芝麻涼麵



    Part5.輕鬆為健康打底的滋補料理

    香蔥馬鈴薯煎餅

    蒜仁燉山藥

    泰式酸甜冷麵

    蜂蜜果仁�桂圓紅棗燕麥粥

    清蒸蒜苗鱸魚

    青蔥拌百合

    枸杞三味菇

    香蔥鮭魚拌飯

    菠菜培根鹹派

    番茄雞肉義大利麵

    菠菜鮭魚義大利麵

    土司夾香草起司蛋

    黃金蜜糖土司

    黑豆芝麻酪

    酒釀�豆奶蛋蜜飲




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