《大腦解密手冊》

前言：探索內在小宇宙?? ?



第1章

第1章?? ?你是誰？?? ?

生命中的經歷，塑造了你腦中的細節，

你是誰，有確定的答案嗎？



第2章

第2章?? ?現實是什麼？?? ?

我們感受到的五光十色是真實的，

還是大腦特意獻上的精彩聲光秀？



第3章

第3章?? ?誰在掌控我們？?? ?

神經元全力以赴，電訊號疾速奔馳，

我們對此卻渾然不覺。



第4章

第4章?? ?我們如何決策？?? ?

人真的是理性的行動者嗎？

腦中有多種網路競爭，誰都想掌控大局。



第5章

第5章?? ?可以有人是孤島嗎？?? ?

有了陽光、空氣、水與食物，

我們還需要其他人嗎？



第6章

第6章?? ?將來，我們會變成怎樣？?? ?

生物學與科技的結合，

能把我們帶到多遠未來？



《大腦開竅手冊》

開場白

用你的頭腦，弄懂你的腦袋，讓你的頭腦更厲害！



第1部�破解你對大腦的誤解

第1章?? ?你的腦袋愛撒謊? 但它會把你需要知道的告訴你

你知道嗎：下棋難嗎？看照片更難！

你知道嗎：左腦很愛詮釋，右腦實事求是

沒這回事：我們只用了10%的腦力

第2章?? ?給腦袋一記重擊！? 好萊塢的「神經脫線」故事

你知道嗎：哪些電影對腦部疾病的描述不正確？

你知道嗎：腦袋受了傷，人會變了樣

你知道嗎：如何才能洗去痛苦的記憶？

你知道嗎：「美麗境界」的大數學家是精神分裂症患者

第3章?? ?不可思議的思考中心? 來一趟腦袋各部門的參觀之旅

你知道嗎：你的腦袋每天用掉2根香蕉的能量

你知道嗎：青蛙的心跳，讓神經科學家得到諾貝爾獎

你知道嗎：用什麼比喻腦袋最貼切？絕不是電腦！

第4章?? ?生理時鐘掛在哪裡？? 有人一天23小時，有人25小時

實用訣竅：克服時差，幫你的腦袋曬一些午後的陽光

實用訣竅：小心，別讓時差傷害你的腦！

你知道嗎：早起的公雞、夜貓子，都是天生注定

第5章?? ?減重為什麼這麼難？? 腦袋說：多長點肉，才能活命！

你知道嗎：少吃一些，多活幾年

實用訣竅：給減肥族的忠告：多管齊下，騙過你的腦



第2部�感官世界

第6章?? ?睜開你的雙眼? 視覺的故事

你知道嗎：「睜一隻眼、閉一隻眼」不是好主意

你知道嗎：有一個神經元迷上了麥可•喬登

沒這回事：盲人的聽力比較優

第7章?? ?在雞尾酒會上聽電話? 聽清楚了：沒問題！

實用訣竅：如何預防聽力喪失

實用訣竅：利用人工耳改進聽力

實用訣竅：在很吵的地方講電話，怎樣才能聽得更清楚？

第8章?? ?這是什麼氣味啊？? 談談嗅覺與味覺

你知道嗎：火辣與透心涼，是什麼感受？

你知道嗎：老鼠為何不喜歡減肥可樂？

你知道嗎：是鼻子出毛病，還是太陽讓你打噴嚏？

第9章?? ?疼痛不是病，卻會要人命? 痛不痛，腦袋決定

你知道嗎：你為何不能搔自己的癢？

實用訣竅：針灸仍具有醫療價值

實用訣竅：轉移痛——病在心臟，痛在左臂



第3部�你開竅，子女就會開竅

第10章?? ?長出好腦袋? 童年快樂最重要！

沒這回事：聽莫札特能讓寶寶變聰明

你知道嗎：壓力大的孩子 → 脆弱的成年人

第11章?? ?學語言、學音樂，要趁早? 把握敏感期

你知道嗎：學會某種語言的能力是不是天生的？

你知道嗎：音樂和語言一樣，愈早接觸愈好

第12章?? ?老爸老媽怎麼那樣煩啊！? 青春期叛逆有理

實用訣竅：打動作電玩，增進腦力

你知道嗎：智力與腦容量沒有關係

第13章?? ?一目十行，過目不忘? 增強學習力與記憶力

實用訣竅：你應該在考前開夜車苦讀嗎？

你知道嗎：為什麼有些事情容易學，有些則不？

實用訣竅：轉移注意力，把不好的事忘了吧

第14章?? ?抗老化的良方? 多動動，不會老

實用訣竅：如何保護你的腦袋不變老

你知道嗎：記性變差，不等於得了阿茲海默症

沒這回事：出生之後，腦細胞數目就不會再增加

第15章?? ?你的腦容量會改變嗎？? 千萬不用頭大

你知道嗎：孩子的身高智力上限，取決於父母的基因

你知道嗎：先天與後天，一樣重要

你知道嗎：我們跟猿猴，差別不算太大



第4部�感性的腦

第16章?? ?腦袋裡的晴時多雲偶陣雨? 感情用事不是壞事

你知道嗎：感情讓記憶更鮮活

你知道嗎：腦袋如何分辨笑話是否好笑？

第17章?? ?別再擔心過了頭? 控制焦慮非難事

沒這回事：撞車那一瞬間，時間好像變慢了

你知道嗎：女性比較容易罹患創傷後壓力症候群

實用訣竅：以毒攻毒，治療恐懼症

第18章?? ?要幸福喲！? 追求快樂有方法

你知道嗎：世界各地的快樂程度

你知道嗎：心理學家如何計量快樂？

實用訣竅：怎樣增加你的快樂度？

第19章?? ?性格是怎麼一回事？? 不只你有個性，烏賊也有！

你知道嗎：家畜和寵物，腦袋瓜愈來愈小

第20章?? ?性、愛與配對結合? 愛情讓人上癮

你知道嗎：女性才是調情行為的主導者

你知道嗎：竟然有科學家研究性高潮時的腦部造影！

沒這回事：男生是經由學習，才變成同志的



第5部�理性的腦

第21章?? ?該怎麼下決心、做決策？? 學學猴子的把戲

你知道嗎：一定要追求A+嗎？還是A就行了？

你知道嗎：意志力能不能鍛鍊？

第22章?? ?智力是怎麼來的？? 基因與環境都重要

實用訣竅：考試前為自己打氣，會考得比較好

你知道嗎：烏鴉、章魚的小腦袋瓜一點都不傻

沒這回事：腦褶是智力的象徵

第23章?? ?有些事忘不了，有些事記不來? 真是傷腦筋

你知道嗎：為什麼你會忘了車鑰匙，卻記得怎樣開車？

沒這回事：記憶像彈簧一樣，能受壓抑，又能回復

實用訣竅：如何甩掉惱人的「魔音穿腦」？

第24章?? ?沒來由的理性? 為什麼會有自閉症？

你知道嗎：模仿，是同理心的基礎

沒這回事：疫苗造成自閉症

第25章?? ?男人來自火星，女人來自金星? 兩性天生就不同

沒這回事：女人的心情比男人多變

智力測驗：你的心理有多像男人？

你知道嗎：男性之間的差異，大於女性



第6部�大腦七十二變

第26章?? ?我有自由意志嗎？? 你有看沒有到，大腦都感覺到

你知道嗎：達賴喇嘛給神經科學家的「開」示

你知道嗎：是我犯了罪？還是腦袋唆使我犯罪的？

你知道嗎：腦部掃描能夠讀出你的心思？

第27章?? ?睡得好，記得牢? 人生入夢，往事不成空

你知道嗎：很興奮的時候，也可能突然睡著

你知道嗎：為什麼打呵欠會傳染？

第28章?? ?他們有堅定的信仰? 信徒、書迷、無神論者

你知道嗎：高僧的腦波和常人不一樣

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《大腦解密手冊》



序文



探索內在小宇宙



　　腦科學是快速變動的領域，我們很少退一步概觀整片範疇的形勢，闡明我們的研究對於真實生活的意義，或用簡單明白的方式討論身為生物的意義。而這本書就是要來做這些事。



　　腦科學很重要。我們的頭顱裡有一團具備計算能力的怪異物質，那是帶領我們穿梭世界的知覺機械裝置、讓決策冒出來的東西，以及使想像成形的材料。我們做的夢，還有清醒時過的生活，都是從它那充滿電力的億萬細胞中冒出來的。更理解我們的腦，就能夠清楚解釋我們在個人關係中所認定的真實是什麼，以及我們認為社會政策中不可或缺的項目為何，像是：我們怎麼反抗、我們為何戀愛、我們如何接受現實、我們該如何實施教育、我們怎樣精心制定更好的社會政策，還有如何設計我們的身體以因應未來的世紀。我們腦中的微小迴路，刻畫了人類這個物種的歷史與未來。



　　我曾納悶，腦在我們的人生中占有核心地位，但為什麼我們在社交時很少談到腦，寧願讓電視廣播中充滿名人八卦和真人實境秀。不過我現在反倒覺得，我們對腦的忽略並非缺點，而是一種跡象，顯示我們困在自身的現實中，以致於極難了解自己受困於任何事情。乍看之下，好像大概沒什麼可討論的：顏色當然存在於外部世界；我的記憶當然就像攝影機；我當然知道自身信仰的真正理由。



　　這本書的內容將把所有的假設推到聚光燈下。我在下筆的時候，想拋開教科書模式，偏向於更深入的詰問：我們如何做決策、如何感受現實、我們的人生走向如何受到導引、我們為何需要別人，以及當我們這個物種開始掌握自己的韁繩時，會將自己帶往何處？現在，繫好安全帶，來趟探索內在小宇宙的短暫旅程吧！在密密麻麻、糾結纏繞的千億腦細胞，及其形成的千兆連結中，我希望你能夠瞥見並理解某種或許出乎意料之外的東西。那就是「你」。



　　這個書寫計畫嘗試搭起橋梁，消弭學術文獻與我們身為腦主人所過生活之間的間隔。我在此採取的途徑，與我寫學術期刊論文時不同，甚至也偏離了我寫的其他神經科學書籍。這個計畫針對截然不同的讀者群，讀者不需要預先具備任何專業知識，只要帶著好奇心以及想要探索自我的渴望就行了。



《大腦開竅手冊》



開場白



　　用你的頭腦，弄懂你的腦袋，

　　讓你的頭腦更厲害！



　　在我們研究神經科學和撰寫專業文章的這幾十年來，常常發現自己在一些奇怪的場合，和陌生人討論頭腦——在髮廊裡、在計程車上、甚至在電梯裡。信不信由你，聽的人通常都沒有走開，反而會追問一些有趣的問題，像是：



　　●喝酒會不會殺死腦細胞呀？

　　●考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎？

　　●懷孕期間播放音樂，是不是能讓我的寶寶更聰明？

　　●我家裡那個青春期的大孩子，到底是哪根筋不對？（或是我老爸、老媽到底哪根筋不對？實在有夠煩！）

　　●為什麼我們沒有辦法搔自己的癢？

　　●男人和女人的思考方式，真的不一樣嗎？

　　●撞到頭，是不是真的會喪失記憶？



　　這些問題都跟你的腦袋有關，也就是你頭骨之中那神奇的1.4公斤重的東西。你的腦袋讓你能夠欣賞夕陽、學語言、說笑話、認出朋友、躲避危險，以及看懂這一段話。



　　過去這20多年來，神經科學家得知了好多有關腦袋如何進行這些任務的知識。雖然神經科學是一個很複雜的主題，但是我們認為，根本不必弄得那麼嚇唬人，讓人一碰上這個主題就緊張得神經兮兮的。這本書將會提供一些內幕消息，告訴你腦袋是怎麼運作的，以及你該怎樣幫你的腦袋運作得更好。



　　你的腦袋達成任務的方式有好多種，包括用一些詭計和走捷徑，好幫它自己運作得更有效率，但是這些也可能引導你犯下一些可以預期的錯誤。讀了我們的書，你會發現自己是如何完成每天都要做的事，避免讓你自己的腦袋給欺騙了。



　　我們也要破解某些迷思，破解那些人云亦云的說法，好幫助你不再讓人給唬了。譬如說，你其實並不只是動用到10%的腦力。拜託，沒這回事！



　　對自己的腦袋了解多一點，一來很有趣，二來也很有用。我們將證明給你看，只要做一些簡單的改變，不只能讓你更加好好利用自己的腦袋，而且也幫助你讓自己的生活更加充實，更加快樂。我們還會告訴你，疾病怎樣損害你的腦袋，我們也會建議你可以怎麼做，好未雨綢繆或是修復腦袋。



　　這本書就像一趟導覽，我們將會遍訪最美的風景與最重要的景點。但是，你不一定得從第1章開始讀起。你可以從任何一頁切入，隨意讀個幾段，這本書每一章都是獨立的。



　　而且在每一章裡，你都會發現一些有趣的事實，一些讓你能在雞尾酒會上拿出來取悅友人的話匣子，以及一些能讓你腦袋更靈光的實用訣竅。另外，我們還會告訴你，你的腦袋常常耍哪些花招，走哪些捷徑，以及你應該怎麼反過頭來利用它們，讓你更加善用自己的腦袋。



　　以下是這趟導覽的行程介紹：



　　●第1部，我們將介紹本書的主角——你的腦袋。我們將拉開布幔，展示幕後的真相，並解釋你的腦袋如何幫助你在這個世界裡求生。

　　●第2部，我們將來一趟感官之旅，解釋你是怎麼去看、去聽、去觸摸、去聞、以及去嚐味道的。

　　●第3部，我們將展示，你的腦袋在這一生中從出生到老年的變化。

　　●第4部，我們將檢視你腦袋裡的感情系統，焦點擺在這些感情如何導引你好好過日子。

　　●第5部，我們將討論你的推理能力，包括做決策、智力、以及兩性在認知上的差異。

　　●第6部，我們將檢視腦袋的變態，也就是不尋常的狀態，包括意識、睡眠、藥物與酒精、疾病等主題。



　　建議你：不妨把這本書擺在床頭櫃或是茶几上，隨時翻到哪兒，就讀哪兒。我們希望你能從中得到一些新東西、一些樂趣，而且在讀了幾頁之後，會想要把整本書讀完。



　　現在，請拉出一張椅子坐下來，準備來認識一下你的腦袋，以及你自己！

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