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效率備增套書《最有生產力的一年》+《關鍵4秒》

效率備增套書《最有生產力的一年》+《關鍵4秒》

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4711225313627
克里斯.貝利
胡琦君,林奕伶
天下文化
2017年4月07日
233.00  元
HK$ 198.05
省下 $34.95
 
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ISBN:4711225313627
  • 叢書系列:工作生活
  • 規格:平裝 / 656頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    工作生活


  • 商業理財 > 職場工作術 > 時間管理

















      《最有生產力的一年》



      ★ 引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」,提供25個證實最有效提升讀書、工作,以及生活效率的方法!

      ★? TED、多位暢銷書作家聯合推薦!



      克里斯.貝利被封為史上最有生產力的人,利用整整一年的時間,試驗各種提升效率的方法。

      你只需要花費兩小時的時間,便能吸收本書精華;

      從此不再被生活瑣事追著跑,而是有餘裕追求自己的理想!



      生產力不是指你做了多少,而是你成就了多少。

      只要管理好時間、專注力,以及精力,便能運用最少時間,完成更多事情!



      如何提高效率、有效運用每一天的時間,是忙碌現代人的夢魘!



      克里斯?貝利(Chris Bailey)被TED封為「史上最有生產力的人」,利用一年時間(2013/5/1~2014/5/1)進行一項研究:如何在工作和生活各方面提升生產力?他將這一年的實驗歷程記錄在自己的部落格「最有生產力的一年」(A Year of Productivity),引來超過25萬人次訪客的熱烈討論,肯定與證實他實驗得出的提升生產力方法。



      每個人的嗜好不同,或烹飪或閱讀或音樂,但克里斯是真心為「提升效率」而著迷。在高中時期,他因涉獵大量時間管理書籍,輕鬆駕馭高中學業;在上了大學之後,更是運用所學到的效率相關技巧,在最短時間內不僅完成學業、拿到全A的成績,在此同時還兼兩份工作,在畢業後順利拿到這兩家公司的聘書。



      令人印象深刻的,是克里斯此時的抉擇。他舉了一個很有趣的例子:一九六O、七O年代,爾灣加州大學(The University of California, Irvine)決定在校園內各建築之間不鋪設任何步道,學生和教職員可隨意走在周邊草地上。時日一久,可看到有些草地區塊因不斷被踐踏而枯黃,此時,再將這些區塊鋪上磚塊、設為步道。也就是說,校方不預先設定路線,而是讓人自然走出一條路。景觀設計師稱這樣的步道為:欲望路徑(desire paths)。

    ?

      同樣的情況,在兩項工作之間做抉擇時,克里斯決定不依循傳統路徑,而是呼應內心的熱情:對生產力的熱愛,因此決定全心投入。他放棄兩份全職高薪工作,開始為期十二個月的生產力實驗。實驗包括:訪問該領域最重要的專家,如查爾斯.杜希格(Charles Duhigg,《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者)和大衛.艾倫(David Allen,《搞定!2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者)等人,以及展開一連串有關生產力的試驗,包括連續好幾個星期只睡極少時間或整夜不睡;明明是個夜貓子,卻連續三個月每天早上五點半起床;完全不碰咖啡因和糖;一周工作90小時;與人群隔離整整十天;一周看70小時的TED演講;每天只用一小時的智慧型手機,長達三個月,以及增加十磅的肌肉量等,並監控每個試驗所帶來對生產力的關係和影響。



      在書中,克里斯不僅帶領讀者一起經歷他的實驗,還挑選25個最有效的生產力策略,相信將會對你的工作和日常生活帶來巨大改變,當中包括:



      • 放慢腳步、更用心工作;

      • 刪減或移除不重要事物;

      • 三重點法則;

      • 力求不完美;

      • 花更少時間在重要事物上;

      • 利用「二十秒法則」遠離強大的干擾源以避免分心;

      • 以及有效拖延的觀念。



      透過許多反直觀的見解,克里斯提出全新的生產力觀念,提供方法和練習,幫助每位讀者運用最少時間,卻能完成更多事情。



      《關鍵4秒》



      讓理智不斷線的關鍵4秒!

      鍛鍊你的情緒靈敏度,讓你成熟回應、不再揮霍精力,

      變得超有生產力而不是超緊張的全新工作法則。



      最受歡迎的哈佛商業評論網站專欄作者布雷格曼

      首度公開成功者讓任何工作變輕鬆的關鍵祕訣!



      ★紐時暢銷書《關鍵18分鐘》作者最新著作

      ★《華爾街日報》、Amazon自我管理類暢銷書

      ★《富比士》、《今日心理學》、《高速企業》、Business Insider熱烈報導



      你以為你知道,但其實你該學習的是:

      •已讀不回是職場大忌,如何及時回應展現你的能力

      •觸動他人內心的慷慨精神,永遠是最上策

      •時間管理不是計較分秒,而是善用你自己

      •給再多鼓勵的話,不如一個明確的起動指令

      •忽略別人的缺點,就可免去許多爭端

      •吵架無濟於事,提問讓人「再多說一點」可為你爭取優勢

      •受挫的人最需要的不是好聽的話,而是信任

      •能為別人爭取曝光機會,才算夠資深

      •減壓最強效策略之一,是改變期望

      •活對目標,做給別人看的人生有如無底洞,因為你根本不知道自己要什麼…



      你只是忙,還是真的有生產力?根據調查,有將近九成的人覺得每天都很累,也有超過七成的人認為自己沒有投入足夠的時間在他們真正擅長的工作上。



      如何解決這個最困擾職場人士的問題?淘汰耗時費力又適得其反的下意識反應,換上省時省力又有效益的新行為習慣?



      布雷格曼從成功者身上發現,其實你需要的只是4秒鐘。透過練習,這樣短暫的間斷,就能幫助你及時調整,做出好決定。



      4原則外加環境設計,讓你的決定快速又專準:



      •對於可預期的例行決策:只需建立「一個習慣」就可大幅減低例行決策疲勞。有了這個做事習慣,就可迴避抉擇,依慣例去做即可,如此可省下決策精力,留給其他事情。

      •對於無法預期的決策:必須善用「一個句型」,事先練習「如果�就……」的思考模式,讓不可預期的抉擇也有慣例可循。

      •對於既非慣例又無法預測的更大決策:接受「沒有明確答案」的事實,用個「定時器」,就可避免因躊躇延宕難下決定。

      •對於無法用時間、心力和金錢解決的問題(工作生活中這種事其實還不少):「什麼都不做」,效果最好。務必抗拒解決所有問題的誘惑。

      •對於意志力難以控制的決定:改造環境,有助於我們輕鬆做到符合長期利益的選擇。



    強力推薦



      特力集團執行長 童至祥、《大人學》創辦人 姚詩豪、

      《上台的技術》作者 王永福、行銷大師 高汀(Seth Godin)、

      哥倫比亞大學商學院教授 海佛森(Heidi Grant Halvorson)

      知名工作趨勢與人才發展專家 品克(Daniel H. Pink)



    各界好評



      「克里斯?貝利親身實驗了許多令人卻步的方法,所有你想像到的方法他都試過,意圖從中篩選出有益於生產力的妙方。本書是他全心投入計畫所得出的智慧結論,他以直率和條理分明的文字敘述,讓人讀來輕鬆有趣、又十分受用!」—大衛?艾倫(David Allen),《搞定!2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者



      「克里斯?貝利可能是史上最有生產力的人,你們絕對不會想錯過的。」—TED官方網站



      「光看這本書的書名,就知道它物超所值。事實上也是如此,短短幾天內就讓人受益良多;你甚至會愛上這段旅程的。」—塞思?高汀(Seth Godin),《夠關鍵,公司就不能沒有你》作者



      「克里斯寫了一本終極指南,會讓你的人生變成彩色。讀了它以後,你不僅能完成更多事情,還會樂在其中。」—蘿拉.范德康(Laura Vanderkam),《我知道她的高招:成功女性如何充分利用時間》(I Know How She Does It,中文暫譯)



      「我們經常只流於做自己習慣做的事,即便這麼做並不夠有效率。這本書提供各種提高生產力的完整建議,你將能藉由它們找到、並測試出適合自己的有效做事方式。」—尚恩?艾科爾(Shawn Achor),正向心理學家暨《紐約時報》暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》的作者



      「本書寫得很棒、很有趣,同時也非常實用可行。我很喜歡這本書;它是實踐佛教精神的最佳典範!」—馬歇爾?葛史密斯(Marshall Goldsmith),暢銷書《UP學:所有經理人相見恨晚的一本書》作者



      「克里斯不僅要讓你變得更有生產力,他還希望你過更好的生活。這本書是一張兩小時的門票,看完之後你不僅會變得更有生產力,還會真正變得幸福。」—尼爾?帕斯瑞查 (Neil Pasricha),《驚歎之書》(The Book of Awesome,中文暫譯)作者





    最有生產力的一年



    前言

    生產力的全新定義

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    第一部奠定基礎

    Ch1 從哪裡開始

    Ch2 並非每件事都同等重要

    Ch3 每日必做的三件事

    Ch4 善用生理黃金時段

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    第二部浪費時間

    Ch5 搞定難搞任務

    Ch6 遇見未來的自己

    Ch7 網路:生產力殺手

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    第三部終結時間管理

    Ch8 時間經濟時代

    Ch9 少做一點

    Ch10 喚醒能量

    Ch11 大掃除

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    第四部生產力禪學

    Ch12 生產力禪學

    Ch13 刪減不重要事物

    Ch14 移除不重要事物

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    第五部靜下心來

    Ch15 清空腦袋

    Ch16 居高臨下

    Ch17 創造空間

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    第六部鍛鍊專注力肌肉

    Ch18 從容行事

    Ch19 防範專注力遭劫

    Ch20 一次只做一件事

    Ch21 這一章我們只談冥想

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    第七部更上一層樓

    Ch22 補充能量

    Ch23 喝出能量

    Ch24 運動良藥

    Ch25 睡出生產力

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    第八部臨門一腳

    Ch26 臨門一腳

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    後記:一年後

    謝詞

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    《關鍵秒》



    推薦序

    全新工作法則,快速做出專準決定 童至祥

    學會成熟回應,人生才能輕鬆 姚詩豪

    前言 變得超有生產力,而不是超緊張

    第一部 改變心態,瞬間冷靜

    1 善用這四秒,讓理智不斷線

    2 設定目標vs.聚焦重點

    3 動機十足,卻動不起來?

    4 我的第一場TED演講

    5 管別人怎麼想之前,先問問自己怎麼想

    6有時候,什麼都不做比較好

    7 期望對了,壓力自然就小了

    8 武士在喝茶,儀式的神祕力量

    9 獨木舟下水前,請先做好準備

    10 拔掉你的情緒插頭

    11 停止表演,開始體驗

    12 擁有自己的祕密花園

    13 人生要留白

    14 轉低內在批評的音量

    15 把時間心力用在要事上

    16 與恐懼對話,想像最糟的情況

    17 在混沌不明中進退自如

    第二部 化解壞情緒,建立好關係

    18 有多少人把你當摯友?

    19 讓人知道你是怎樣的人

    20 別讓形式害你錯過真正訊息

    21 我們都愛挑人毛病

    22 人與人之間的適當距離

    23 如何從爭論中巧妙抽身?

    24 不要怪到狗身上

    25五金店不賣牛奶

    26 迎合他人立場

    27 不管什麼球,都要能接得住

    28 安慰的藝術

    29 留意弦外之音,給人留餘地

    30 禮物的意義

    31 如何誘使他人大方?

    32 新升遷之道

    33 建立與他人的界線

    34 你能多說一點嗎?

    第三部 調整小習慣,結果大不同

    35 開放式辦公空間的潛規則

    36 不要老愛跟人比較

    37 如何讓消極的人變積極?

    38 放手的藝術與出手的時機

    39 表現得像個資深人士

    40 一部好作品誰該居功?

    41 當同事出錯時

    42 主動助人的力量

    43 順從內在的創業家精神

    44 如何跟老闆討論加薪?

    45 當好人還不夠,要能幫上忙

    46 如何從容面對批評?

    47 給彼此創造安全空間

    48 抗拒查看信件的誘惑

    49 明智的運用每日精力

    50 如何說對故事改變他人?

    51 別管意志力了,改變你的環境吧!




    其 他 著 作
    1. 最有生產力的一年
    2. 最有生產力的一年