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女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

女子訓練營:跟著我們瘦身X生活X保養,快樂打造微肌美形

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9789571068077
林可彤
尖端
2017年4月20日
140.00  元
HK$ 119
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ISBN:9789571068077
  • 叢書系列:健康生活
  • 規格:平裝 / 272頁 / 18 x 25.6 cm / 普通級
    健康生活


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

















    史上第一本3大名模美形體態養成聖經

    【暢銷名模作家林可彤 + 極限運動名模林又立 + 國際健康超模劉欣瑜】

    台灣最高女子運動團體-「女子訓練」培訓課程大公開!

    做你的好朋友!一起變美、變瘦、變更強!





    PART 01 名模的誕生

    林可彤�劉欣瑜�林又立



    PART 02女孩悄悄話

    2-1:SHE 我眼中的她

    •可彤悄悄話

    •欣瑜悄悄話

    •又立悄悄話

    2-2我們一起做過的事

    •露營是一種可怕的癮

    •富士山,一起幸運地看見了御來光

    •找一家店,點杯咖啡找到真實的自己

    2-3女子相談室:關於愛情的18個Q&A

    2-4女子相談室:關於事業的15個Q&A



    PART 03名模們不說,卻默默在做的每件事

    •TIPS A運動髮型

    •TIPS B精油香氣

    •TIPS C美妝

    •TIPS D挑食

    •TIPS E鏡頭背後的小秘密



    PART 04關於運動時尚──對我而言最重要的「它」

    •又立借我的醜背包

    •BUFF,這條簡單卻不簡單的頭巾

    •陪我挑戰過半馬的超級戰友



    PART 05 做你的好朋友!跟著我們一起健康瘦!

    ◎名模體態培訓課程──3•3•3運動套餐

    ◎健康名模的局部瘦身計畫

    •手臂運動X3

    •胸部運動X3

    •腰部運動X3

    •臀部運動X3

    •腹部運動X3

    •腿部運動X3

    •背部運動X3

    ◎女子訓練營的全身瘦運動企劃!邀你一起加入!

    •PLAN A 一起動!有氧消脂瘦全身

    •PLAN B 一起動!有氧消脂瘦全身

    •PLAN C:快樂的二人&三人運動

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