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一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

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9789571072555
中原美香子
鄭雅云
尖端
2017年4月11日
107.00  元
HK$ 85.6  






ISBN:9789571072555
  • 叢書系列:美味生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級
    美味生活


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉











    �視覺&口感大滿足!�

    100道清爽無負擔的輕食料理!

    徹底打破吃沙拉=吃草的迷思!





    前言

    沙拉輕食的魅力

    沙拉輕食瘦身的進行方式

    烹調沙拉輕食的重點



    Menu 1�肉類沙拉輕食

    搭配蔬食一起,吃菜也吃肉。

    COLUMN 01|

    高營養價值的雜糧穀類推薦



    Menu 2�海鮮類沙拉輕食

    搭配魚類貝類蝦等海鮮,享受不同的口味。

    COLUMN 02|

    非常實用的常備蔬菜們



    Menu 3�蛋類.豆類的沙拉輕食

    同時享受食感和口感,獲得高度滿足。

    COLUMN 03|

    做沙拉輕食的實用器具



    Menu 4�善用蔬菜的沙拉輕食

    讓蔬食變得更加美味!



    Menu 5�沙拉醬.醬料

    美味的祕密在這裡!

    COLUMN 04|

    了解沙拉輕食含有的營養價值



    �主要食材索引�

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    其 他 著 作