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禪修的美好時光:噶千仁波切教你禪修「止觀」與「生圓」

禪修的美好時光:噶千仁波切教你禪修「止觀」與「生圓」

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9789866091728
噶千仁波切
霍博雅
眾生
2017年4月14日
130.00  元
HK$ 110.5
省下 $19.5
 
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ISBN:9789866091728
  • 叢書系列:禪修指引叢書
  • 規格:平裝 / 304頁 / 普通級
    禪修指引叢書


  • 宗教命理 > 佛教 > 禪修

















      剛開始禪修的時候,覺知就像是朵小小的、微弱火焰。如果不斷地添加木柴,它將會成長得越來越強。把每一個生起的念頭、任何一個生起的煩惱都善加運用,就像為覺知的火焰添加薪火。



      以這樣的方式修行,你會培養出修行的相續。



      ■呼吸是心的參照點

      運用風或者說呼吸作為一種所緣的時候,它是心的一個參考點,是用於禪修的關注所緣。你只是觀察著自然呼吸的流動時,心就自然地變得清淨。



      ■打妄想!不手軟

      一開始要能認出念頭是困難的,而念頭將會離開。我們需要習慣並且堅持這個修行,然後當我們漸漸地經習慣它的時候,念頭就將自然地在被認出的時候離去。最為重要的是,堅持持續不斷的修行。



      ■什麼是妄念?

      念頭和妄念的差別,就在於它的力量。妄念並不是意味著有一個念頭,然後非妄念是指這裡一個念頭也沒有,而是我們有多麼強烈地相信這個念頭,以及被這念頭牽著走的程度有多深。



      ■千呼萬喚不忘懷!

      本尊的觀修,在開始的時候就像對心中的朋友念念不忘一般,把他帶入你的心中。然後,當念誦咒語的時候,就像是呼喚著朋友的名字。你一直記得他。



      ■我們一直同在

      因為一切眾生和一切諸佛實際上都有同一顆心,無論你在什麼時候做禪修,無論你在什麼時候培養愛,以及你學了什麼,實際上你和本尊都是在一起的,你們的心從未分離。不僅僅是本尊與我們在一起,三世一切諸佛都與我們在一起。



      關於本書



      佛陀說法49年,所說八萬四千法,一切正行法門,無非「止觀」。



      無論南傳北傳、顯經密續,所依止的佛說正行修持,都不出止觀法門。即使是密續金剛乘的本尊觀,其「生起次第」即是「止」,「圓滿次第」即是「觀」,如法的本尊觀即是「止觀」修持。



      本書是噶千仁波切止觀禪修的傳授,主要分為四部:止禪、觀禪、生起次第、圓滿次第。傳授您看心的「心法」,由觀呼吸到觀心,進而即心即佛;深入淺出的譬喻,親身修證的體驗,讓你直接找回自心,當下得到心靈本有的清涼。





    第一卷 ?經教止觀



    第一部 止禪?



    第一章 認識你的真心 11

    從離我而去開始 12

    認識你的心 13

    隱修的要義 17

    從不沉默的心 18

    止禪初體驗 19

    當念頭來時 21

    佛常在心的止禪 23

    心的本然沒有距離 25



    第二章 暫借空氣問心路 27

    呼吸,心的參照點 28

    只是觀呼吸 29

    妄念,就是完全掌控我們的念頭 30

    隨它去要這麼做 33

    當逐風之心停下腳步 36



    第三章 讓心不再追逐 39

    安住中有大樂 41

    只有覺察而已 42

    不需思維的呼吸 49

    別追逐過去、現在和未來 50

    念頭來襲時 52

    短打禪 53

    在鬆緊之間 54

    文字融化不了我執 55

    四種消融 59



    第四章 止禪修習問答 61

    有所緣的止禪 62

    無所緣的止禪 67



    第二部 觀禪?



    第五章 看穿你的自我 83

    三種傳承,一味心性 84

    你還沒有真正的快樂 86

    得自由與失自由的界線 90

    自我,不是我們認為的那樣存在 92

    身如昨夜夢 95

    認識「我」的另一種練習 97

    以愛消融自我 100

    向念頭說嗨 101

    每個自己都是宇宙的縮影 104

    其實沒有我 107

    放下沉重的包袱 109



    第六章 見招即拆招 113

    自己的禪,自己修 115

    注意!就在念頭浮雲般來去之間 116

    智慧和意識之間的差別 119

    不了解我在說什麼嗎?別擔心 121

    平常心是道 123

    什麼是無執著? 126

    複方心靈清淨劑 128

    必備的兩把刷子 130

    不流轉的快樂在這裡 132

    如夢、如幻 133

    空除日常的生活 135

    真正的自然安 136



    第七章 觀禪問與答 139

    真正瞭解自己 140

    觀,究竟是怎麼一回事? 143

    觀禪與密法 150



    第二卷 ?密續止觀



    第三部 生起次第
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    第八章 讓我們掃心地吧! 158

    存在,或不存在? 168

    洗淨塵俗的開端 170

    冰在水上飄 172

    外在的井然宇宙 175

    內在的芸芸眾生 176

    投生清淨的練習 178

    心就像虛空 180

    忽遠又忽近,其實不分離 182



    第九章 請真正的本尊上座 185

    本尊何在? 186

    沒執著的聲音 188

    音聲的供養 189

    持咒的好處 191

    大圓滿的四個步驟 192

    來!實作趁現在 196

    仁波切親身體驗傳授 198



    第十章 生起次第問答 205

    觀修的「技術問題」 206

    生起次第與止觀禪 212



    第四部 圓滿次第 221



    第十一章 清爽自在向前走 221

    淨化生的另一端 222

    生死與冷熱 223

    生死與寤寐 225

    眠夢的修行 226

    心中那道不滅的彩虹 231



    第十二章 煩惱執著是對自我的備份 235

    練習三種不執著 236

    煩惱是對自我的備份 245

    保持正念的火候 247

    攀緣執著其實是在找死路 248

    不落兩端 249



    第十三章 圓滿次第問答 253

    禪修後的討論 254

    總結問答 268

    愛與慈悲是你唯一的真正伴侶 275



    附錄 ?

    皈依的意義 283

    儀軌說明 287

    名詞對照 295





    奇美多傑仁波切序



    人間最美好的風光




      我最棒的童年回憶之一,便是和外叔公(註,奇美仁波切外公的弟弟)相處的時光。他是個相貌莊嚴又充滿慈悲的修行者,總是保持在禪修的境界當中。



      在我大約五、六歲的童稚時候,雖然尚未受過禪修的教導,也不清楚什麼是心靈的修持,但到現在,我仍可以清晰的回憶起,當我看見叔公在清晨禪修,他那強而有力、令人敬畏又深具影響力的樣子,是我在人類身上所見過最美好的事物。



      村子裡只要有他在,整個氛圍就很自然地豐饒,大多數的時候也都非常和諧。在他住所的週遭,到處都是繽紛怡人的花朵和各式各樣的蛇;就連來訪的野生動物,也都十分安然地在他身邊或屋外徘徊,且各自和平相處。顯然,我叔公身上有著某種不凡的神力,吸引這些美妙事物出現,甚至山川大地也像是有人不斷地在重新創造,景色不斷地變換。



      多年以後,當我遇見噶千仁波切時,我在他身上看到了相同的深邃特質,包括那涵攝一切的大愛,和遍滿一切的慈悲。無論是叔公還是噶千仁波切,他們的外在所行、內在所想、密意所至,全都是為了眾生的福祉。每當我看到噶千仁波切,他總是毫無所求、毫無條件地對待大眾,同時保持在禪修的境界當中。



      記得有一次,家母想要請噶千仁波切為她的兄長念誦特別的祈願文,仁波切是這麼回答的:「喔,親愛的,我隨時隨地都在為有情眾生祈願,從未中斷。所以,妳的兄長自然也包括在有情眾生之內!」簡單的幾句話,讓我驚嘆不已並深受感動。每當我想起這件事情,就不再覺得為利眾生的菩提心和無量大願、大愛、大悲的修持有多麼困難了。



      這些年來,我何其有幸,能從噶千仁波切處領受法教,並從他的日常生活和待人接物中學到許多。他真的是一位菩薩在世的典範。現在,仁波切針對禪修的開示即將出書,我也為大眾感到十分開心,相信這本書必然能為無量有情帶來無盡的利益。



      誠摯地祝福


    噶祖奇美多傑

    2016.5.7 藏曆火猴年四月初一(薩嘎達瓦首日)




    其 他 著 作
    1. 椎擊三要:噶千仁波切大圓滿頓悟法
    2. 禪修的美好時光:噶千仁波切教你禪修「止觀」與「生圓」
    3. 中陰與破瓦:「關鍵時刻,超越生死」的藏傳大法
    4. 生生世世:佛子行三十七頌
    5. 我心即是白度母:「白度母」實修教授
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