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親愛的,讓我們一起靜心吧

親愛的,讓我們一起靜心吧

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9789869464529
淼上源
大喜文化
2017年5月04日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869464529
  • 叢書系列:喚起
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    喚起


  • 親子教養 > 潛能/學習力啟發











    「一分鐘」的寧靜技術

    減少孩子的精神壓力,輕鬆能讓學業變好的關鍵。

    這是一套幫助孩子、引導孩子,孩子會跟你更親近的方法。





    自序 親愛的,寧靜下來吧!



    PART1基礎觀念篇



    身心平衡必須兼顧動態與靜態

    靜心冥想與運動的相關研究

    多元能力發展

    無須特定宗教信仰

    學習目標是什麼?

    學習後可能帶來的效益



    PART 2實務操作篇



    循環式的練習主題



    Chapter 1體驗呼吸

    深呼吸,和氧氣做個好朋友



    Chapter 2專注焦點

    你找到自己的心了嗎?



    Chapter 3肢體伸展

    和自己的身體共舞

    親子按摩與互動:簡單就能滿足的幸福感

    即興動作練習:鏡子遊戲



    Chapter 4引導暗示

    放鬆你的神經細胞

    增進自我信心的冥想



    Chapter 5感官覺察

    聽覺練習:聆聽大自然的樂章

    視覺練習:欣賞大自然這幅畫

    觸覺練習:打開你的毛細孔

    嗅覺練習:空氣裡的味道

    味覺練習:飲食的藝術

    感官覺察力綜合練習



    Chapter 6感恩祝福

    感恩練習:感謝豐盛的一餐

    祝福與感恩之心的冥想引導

    感官覺察綜合練習



    後記──我的寧靜禪修機緣



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