自序　放慢溝通，讓愛有呼吸空間



PART 1. 戒掉快教養的九種溝通語病

大人不想聽的話，別對孩子說

別對孩子翻舊帳：「你怎麼每次都這樣！」

別說做不到的事：「再吵，我們就坐飛機回家。」

不要命令孩子：「你就是要聽我的！」

孩子不願分享時，別說：「你好小氣！」

停止對孩子碎唸：快點吃飯、快點穿衣服

別用否定詞語：不要跑、不可以

孩子嘗試禁止的事，別罵：「你怎麼這麼不聽話」

孩子不願接受時，別說：「這是為了你好」

一定要做的事，別再問「好不好」



PART 2. 打開孩子心門的八個說話術

先同理再教導，比急著給意見有效?? ?

當孩子分享事情時，先聽、認同、再教導

當孩子考不好時，讓他知道成績不等於愛

當孩子不想上學時，同理回應但堅持目標

當孩子壓抑情緒時，告訴他不想忍就哭吧！

當孩子上學前拖拖拉拉，單純回應不碎唸

當孩子羨慕他人時，引導孩子珍惜現有的

當孩子未達到目標，稱讚他的努力與進步

當孩子玩到不想走時，提早提醒給予緩衝

當孩子賭氣回應時，把是非題變選擇題



PART 3. 建立聊不停關係的六大溝通態度

掌握陪伴、交流、了解、話題四重點

聊孩子有興趣的事

分享爸媽過往故事

詢問孩子：希望爸媽陪你做什麼？

引導孩子去想他要什麼

教導孩子比電玩更重要的事

我不會給你手機，但我可以借你



PART 4. 聰明回應孩子常見七個問題

多花一分鐘，引導孩子的思考力

爸媽，這是什麼？

為什麼我要讀書？

他會不會是騙人的？

比中指是什麼意思？

為什麼大人可以？而我不行？

人為什麼要活著？

爸媽，可以請你幫我嗎？



PART 5. 「不說話」的五種溝通方式

耐心傾聽，陪孩子度過情緒期

孩子哭鬧時，陪伴他哭完

孩子沮喪時，同理並支持他

孩子覺得大人不懂時，聽他說並討論出共識

孩子想像時，順著他的話去說就行

孩子分享時，不要預設立場或吐槽



PART 6. 表達關心的六種愛的話語

回歸教養初衷，對孩子愛從口出

遇到手足衝突：「你們討論一下該怎麼做。」

當孩子害怕時：「我陪你去，因為我最愛你了。」

當孩子討厭爸媽：「你這麼說，爸媽聽了會難過。」

別把另一半當壞人：「你試試看，媽媽會很開心。」

當孩子做爸媽提醒過的事：「你有沒有怎麼樣？」

孩子放學大喊累時：「孩子，上學辛苦啦！」



附錄　爸媽與孩子的雙向溝通SOP

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