推薦序? 你是因為成功而快樂？還是因為快樂而成功？???? 葉明桂

推薦序? 成功不一定快樂，但快樂容易成功???? 謝文憲



前言?? 愈快樂，就會愈成功

六大迷思，讓你獲得成功，卻失去快樂

關於快樂的科學事實

六大關鍵，讓幸福化為成功力



一、活在當下，享樂也要在當下

快樂就是：現在忍受，將來享受？！

預期的喜悅，讓人罹患「成就上癮症」

只關心成功，人生注定失敗

愈胡思亂想，人就愈不快樂

五種練習，回到當下



二、用韌性對抗無所不在的壓力

愛拚才會贏？

你面對的是好壓力或壞壓力？

與生俱來的韌性，是最強的保護傘

扯韌性後腿的攪局者

愈控制，愈失控！適得其反的壓力管理

呼吸 高壓時代最需要的放鬆法

按下暫停鍵，生活更美好



三、管理身心能量，別用意志力苦撐

能者多勞，忍者過勞

累到沒電？！因為你硬撐太久了

平靜的力量

如何恢復你的精神能量



四、放空，釋放你的創造力

讓大腦關機，避免當機

愈放空，好點子愈多

享受吧！偷閒之樂



五、對自己寬容，更能展現潛能

不自我設限，才能突破極限

接受不完美的自己

負面訊息的影響力大過正面訊息

善待自己，停止自責

寬容，讓自己更好

心懷感激過生活

練習對自己慈悲，它會成為一種自然



六、仁慈，是最好的領導品格

領導者的重要品格

仁慈是天性

你戴了「以自我為中心」的眼鏡嗎？

利他與仁慈的管理之道

這樣做，強化你的慈悲肌肉

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