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君君老師5分鐘全營養蔬穀飲食法:64道熱穀漿+蔬果汁+常備菜,滿足孩子的成長需求

君君老師5分鐘全營養蔬穀飲食法:64道熱穀漿+蔬果汁+常備菜,滿足孩子的成長需求

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9789865752590
郭素君
新手父母
2017年5月20日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789865752590
  • 叢書系列:育兒通
  • 規格:平裝 / 192頁 / 23 x 17 x 1.1 cm / 普通級
    育兒通


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 兒童保健/飲食

















    國內第一本針對孩童設計的植化素排毒健康飲
    嚴選20種超級食物,好喝.營養.好入口,幫助孩子打造好體質:
    ?????補足孩子的營養力
    植化素.微量元素.膳食纖推.維生素.礦物質.蛋白質
    ?????喝出孩子的競爭力
    腸道力.免疫力.好腦力.記憶力.專注力.體力.骨力
    ?????提升孩子的自癒力
    過敏.經痛.肥胖.痘痘.黑斑.近視.長不高.壞情緒

    嚴選20種超級食物入菜,16種健康主題,
    幫助孩子醒腦.排除體內毒物.聰明健康學習

    ?南瓜:視力保健
    ?花椰菜:腸胃保健
    ?玉米:補充腦力
    ?番茄:提升免疫
    ?地瓜葉:體重過重
    ?火龍果:提高記憶
    ?葡萄:補血抗敏
    ?核桃:改善失眠
    ?黑芝麻:補鈣順髮
    ?杏仁:潤肺保養







    CH1:讓孩子吃對食物──幫孩子排除毒素,素調整體質
    現代孩子所處的環境充滿了危險因子
    吃對黃金比例,才能吃出健康
    準備食材其實很簡單
    讓穀漿及蔬果汁成為早餐或點心,輕鬆打造好體質
    這樣做更安心!製作蔬果汁及穀漿重點
    如何選擇蜂蜜及製作優酪乳

    CH2:別小看這些超級好食物──認識種子與榖物蔬果的營養價值
    認識植化素食物的營養價值
    植化素不是維生素,也不是酵素!
    為什麼幼兒及青少年也要開始吃植化素?
    20種最棒的植化素食物介紹
    .6種超級蔬菜:玉米、南瓜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉
    .6種超級水果:火龍果、芭樂、葡萄、水梨、蘋果、香蕉
    .8種超級穀物:糙米 、杏仁、?豆、薏仁、蕎麥、 黑芝麻、黎麥、核桃

    CH3:幫助孩子喝出健康食療力──64道排毒榖漿+蔬果飲+家常菜
    孩子的16個健康主題
    孩子的16個排毒食譜
    .〔排毒〕排毒綜合穀漿.排毒蔬果汁.排毒黑木耳露.排毒果汁????????
    .〔防癌〕防癌綜合穀漿.防癌蔬果汁.防癌排毒穀漿.防癌蒜汁綠花椰
    .〔抗過敏〕抗過敏穀漿.抗過敏葡萄汁.抗過敏蔬果汁.抗過敏咖哩雞飯
    .〔腸道健康〕清腸穀漿.清腸地瓜優酪乳.清腸高纖優酪乳.清腸糙米湯
    .〔護眼〕護眼穀漿.護眼藍莓優酪乳.胡蘿蔔炒蘆筍.薏仁玉米濃湯
    .〔補鈣〕補鈣穀漿.補鈣雙耳露.補鈣蔬果汁.香菇豆腐煮
    .〔長高〕長高穀漿.長高蔬果汁.長高南瓜海鮮濃湯.薏仁?仔魚炒莧菜
    .〔穩定情緒〕好情緒穀漿.好情緒香蕉蔬果汁.好情緒蔬果汁.好情緒豆花
    .〔經期前後〕經前調養穀漿.經期前、中、後蔬果汁.經期特調豬肝湯.經後補氣湯
    .〔食慾不振〕好食慾穀漿.好食慾水果冰沙.好食慾蔬果汁.好食慾果凍
    .〔營養過剩.肥胖〕拒肥胖穀漿.拒肥胖蔬果汁.拒肥胖牛蒡香菇雞湯.拒肥胖南瓜果凍
    .〔調節免疫〕感冒ing穀漿.感冒ing高C蔬果汁.感冒ing蔬果飲.感冒ing山藥蛤蜊湯
    .〔補充腦力〕聰明多多穀漿.聰明多多蔬果汁.西洋參炒豬肉片.大蒜炒地瓜葉
    .〔好體力〕好體力穀漿.好體力蔬果汁.好體力清蒸黃金蜆.好體力糙米雞湯
    .〔戰勝痘痘〕戰痘穀漿.戰痘蔬果汁.戰痘健康蔬果汁.戰痘冬瓜炒蛤蜊????
    .〔美白、淡斑〕美白淡斑穀漿.美白蔬果汁.美白淡斑蔬果汁.美白淡斑蔬果鮮魚湯

    CH4:爸媽DIY最關心的疑惑解答──調理機.種子全穀漿.蔬果汁Q&A
    【調理機】
    Q傳統的果汁機和智慧型調理機相比,到底有何不同?
    Q只要是調理機就可以直接將生的穀物放入,並直接打成穀漿飲用嗎?
    Q使用高轉速的調理機打蔬果汁時,內含的酵素、植化素會遭到破壞?
    Q調理機每一次用完都要仔細清洗嗎?
    ????
    【種子全穀漿】
    Q孩子需要喝全穀漿養生嗎?
    Q每個孩子都可以喝嗎?
    Q如何選擇適合孩子的全穀漿食材?
    Q孩子不喜歡,有什麼辦法可以讓孩子喜歡?
    Q孩子幾歲可以開始喝種子全穀漿?
    Q:孩子一天要喝幾次?喝多少量?什麼時間喝最好?
    Q:喝多久才會有效果?沒喝完可以冷藏嗎?
    Q:孩子不愛喝,該怎麼讓種子全穀漿變好喝?
    Q剛開始要用多少殼物來打全穀漿?
    Q請老師分享一個喝穀飲改變體質的孩子案例?

    【蔬果汁】
    Q孩子需要喝蔬果汁排毒、調整體質?
    Q蔬果汁會不會喝進農藥?
    Q子幾歲可以開始喝種子蔬果汁?蔬果汁會太寒讓孩子腹瀉嗎?
    Q何選擇適合孩子的蔬果汁食材?
    Q蔬果汁一天要喝幾次?喝多少?沒喝完的可以冷藏嗎?
    Q孩子不愛喝,該怎麼讓蔬果汁變好喝?
    Q怕小朋友不敢喝蔬果汁,想加一些糖可以嗎?
    Q請老師分享一個喝蔬果汁改變體質的孩子案例?





    其 他 著 作
    1. 世界第一植化素專家君君老師秘訣大公開.1日5分鐘的排毒奇蹟:每天喝【種子熱穀漿】×【排毒蔬果汁】,5分鐘喝出抗癌力,收錄100道獨創養生飲品