香港二樓書店 > 正是時候愛自己：展現你真正的樣子，去擁抱世界，勇敢地愛，享受和自己相處的時光

序

好好愛自己

　　某一天，我去一位女友家裡作客，看到客廳的一角擺著一只精緻的花瓶，裡面插著一大束香水百合，我覺得很美，就誇讚了幾句。女友告訴我，這束鮮花是她媽媽昨天特意買的，因為知道我要到家裡來做客。她告訴我，她媽媽是個獨立能幹的女人，一輩子都為家庭努力付出，辛勤地養育孩子，離開工作崗位後又下海經商，現在退休了，經常邀請自己的朋友到家裡聚會。

　　女友還告訴我，她媽媽每隔一段時間就會花一下午時間讓自己好好享受生活──去美容院做SPA、去做一個好看的髮型、去裝潢精緻的餐廳美美飽餐一頓。這一點讓我印象深刻，我不禁猜測，也許正是因為這位媽媽不僅很愛孩子和丈夫，還很愛自己，所以我這位女友也學會了好好愛自己。

　　最近這兩年，我做了兩件對自己來說意義重大的事情──學習心理諮詢的課程和矯正牙齒。這是我學會愛自己的表現。在心理諮詢師的面試中，考官問我：「你是做自由撰稿人的，為什麼要學心理諮詢？」我告訴他們，其實我高考填志願時就想報心理學專業，但因為家裡經濟條件不太好，大學畢業後不能繼續依賴父母，一定要工作，我擔心學心理學專業畢業後找不到工作，所以才沒報考。工作了三四年，我依然很喜歡心理諮詢，也想能更負責、更專業地幫助那些給我寫信諮詢的網友和我自己。於是，在條件和能力允許的情況下，我實現了自己的心願。

　　二十八歲時矯正牙齒也是如此。我從小就是個暴牙妹，一直想矯正牙齒，但如果向父母提出這樣的要求，我心裡會充滿自責和罪惡感，因為他們沒有辦法滿足我的願望。現在，我終於有條件了，當然要做自己的「理想父母」，滿足自己的願望，好好愛自己。

　　「你愛自己嗎？」我常這樣問身邊的朋友，有不少人不知如何回答，甚至會感到不好意思，好像愛自己是一件自私又不道德的事情。我想，這跟我們從小接受的教育有關，我們被教育要愛祖國、愛人民，學習「融四歲，能讓梨」等愛他人的故事，而沒有被教育要愛自己。

　　一個人不是天生就知道如何愛自己的，而是要先接受愛，體驗過被愛，才能學會愛自己。這份愛來自我們的父母或者我們生命初期的照顧者，我們只有透過他們充滿愛的眼睛，確認自己被看見，才能學會愛自己。

　　每個人的基礎是不同的。那些從小得到父母足夠的關注與愛、在父母的寵愛下成長的孩子，長大後大多懂得如何去愛自己。而從小因為各種原因沒有得到足夠的愛的孩子，長大後必須經過很多努力，才能意識到應該如何愛自己，他們的自愛之路走得比較艱辛。這涉及一個問題──個體自我價值感的高低，簡單來講，就是自信、自愛和自尊。自我價值感高的人相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的，會接納自己的不完美，懂得愛護自己、尊重自己，也能教會別人信任他、愛護他和尊重他。因此，人們常說，一個人不愛自己，就不能愛別人，別人也不會愛他。

　　每個人都是獨一無二的、有價值的個體，但最早決定我們自我價值高低的人通常是我們的父母。父母覺得我們好，我們就會將這份「我好」內化，於是便覺得自己是好的，是有價值的。

　　我有個朋友，跟我分享了自己的成長經歷。小的時候，他的父母雖然愛他，但總是採取威脅或貶低他的方式與他交流，後果就是：他沒有建立起自信心，也無法接納和愛自己。上小學一年級的時候，他遇到一位溫柔的女老師。這個老師教了他三年，其間給予他很多肯定和讚美，她讓他第一次覺得自己是有價值的，是值得尊重的，值得被人愛的。

　　有很長一段時間，我總是渴望別人來滿足我的願望，等待別人來愛我，所以，在親密關係中，我期待一種像「理想父母」那樣的無條件的愛。我總是要去確認和考驗對方對我的愛，一遍遍問對方：「如果我不夠好，你還會愛我嗎？如果我傷害了你，你還會愛我嗎？」我知道，這是很多女性都會面臨的問題，她們要麼努力討好對方，希望對方繼續愛自己，要麼常常做一些自毀幸福的事情，不斷考驗他人對自己的愛，因為她們內心的原始程式碼是「我不值得擁有幸福」。最後，愛她的人離她而去。

　　很多人希望他人的愛能填補自愛的空缺，這是一個天真又不切實際的願望。當一個人不愛自己時，別人給他再多的愛也無法幫助他真正確認自己是可愛的，是值得被愛的，是值得擁有幸福的。同樣，只有愛自己的人，才能更好地愛別人。

　　愛自己，除了改變內心的信念，將「我不值得擁有」「我沒有資格」「我不配」等內心信念變成「我值得擁有」外，還包含更多的內容，比如，認識和了解自己、照顧好自己、保護自己的私人領地、接納自己、取悅自己、做真實的自己……自愛體現在我們對待自己的種種態度裡。概括地講，就是做自己的「好父母」，像「好父母」一樣肯定自己、滿足自己、愛自己。

　　我欣賞那種捨得送給自己禮物的女人，她們花自己掙來的錢，給自己買鮮花，送自己鑽石戒指，給自己買高品質的物品，帶自己去國外旅行……就像我朋友的母親一樣獨立自主，懂得滿足自己、愛自己。這樣的人覺得自己值得擁有這些美好的事物，在享受它們的過程中，自信、自愛與自尊也進一步提升，活得更加積極主動，充滿生命的活力。

　　有的人會誤解，覺得她們很自私。其實，自愛和自私是完全不同的，自私向外求，希望從外界獲取些什麼而使自己幸福，所以自私的人不停地索取；自愛則是向內求，把目光投向自己，主動斟滿自己的杯子，自己讓自己幸福快樂，然後杯滿自溢，將滿滿的愛和快樂分享給周圍的人，別人會因他們的分享而感到快樂，也願意將自己的快樂分享給他們。

　　愛自己是一種積極主動的生活態度，從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己。愛自己體現了一種自我負責的態度。當你的工作、戀愛、人際關係出了問題，你過得不快樂時，要多找找自己的責任。

　　怨天尤人會有一個好處──讓你不自責、不焦慮，但等於承認你的幸福快樂要靠別人：別人對你好，你才能快樂；別人對你不好，你就會鬱悶。只有願意為自己的幸福快樂負責，你才能真正幸福快樂起來。這樣做的時候，你內心的信念是「我值得擁有幸福」「我有能力讓自己幸福」，這會讓你感覺到自己內在是充滿力量的，而不是虛弱無力的。

　　從現在開始好好愛自己吧，不要再等待別人來滿足自己的願望，更不要怨天尤人，抱怨環境和家庭，而要積極主動地努力，肩負自己的責任，自己讓自己心滿意足，自己讓自己幸福快樂。當你依靠自己的能力去滿足自己時，那種內心的感覺很棒。我相信，當你這麼做時，你一定會遇見一個更好的自己。

　　愛自己是一門一生都要學習的功課，我還在一步步地認真學習。希望這本書能讓你從我的分享中學會好好愛自己，相信自己值得擁有快樂和幸福，因為你本就如此美好，本就值得擁有最好的一切。

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