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正是時候愛自己:展現你真正的樣子,去擁抱世界,勇敢地愛, 享受和自己相處的時光

正是時候愛自己:展現你真正的樣子,去擁抱世界,勇敢地愛,

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9789863614142
Meiya
高寶
2017年5月17日
97.00  元
HK$ 82.45
省下 $14.55
 
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ISBN:9789863614142
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    高寶文學


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    你的真實價值,只有你自己能看重和珍惜





    序�好好愛自己



    第一部──當我開始愛自己

    成為自己比任何事都重要

    愛自己,是一場終生戀情的開始

    你可是值得特級稱讚哦

    午後三四點,與自己相談甚歡

    抱歉,我就是做不到一切與完美

    你好,不安

    你的心理按鈕是什麼?

    示弱是勇氣,是信任,更是柔軟

    只有悲傷才能治癒悲傷

    從清醒的痛苦中生發出智慧

    與生命裡最深處的歡喜相遇

    人的一生走在回家的路上



    第二部──當你真心渴望時

    50歲唱搖滾,80歲騎著摩托周遊世界

    控制不了體重,何以控制人生

    大多數人努力程度之低,根本輪不到拚天賦

    你不需要完美,你需要的是行動與完成

    做自己人生的轉運牌

    卑微工作的十二條啟示

    許自己一個不那麼屌絲的未來

    改變不了天氣,但可以改變心情

    讓飛鏢再飛一會兒

    跑慣了高速路,會夢見羊腸小徑

    你喜歡,比什麼都重要

    你渴望的聲音,世界聽得見



    第三部──歲月讓你遇見對的人

    你不要失望,蕩氣迴腸是為了最美的平凡

    離開,是為了更好地回來

    這可能不是最好的,但在當時,這就是最好的

    肯定言辭的力量

    當我們既不湊合,也不渴求被拯救時,幸福便降臨了

    癡情人的傷心期限

    理解別人是豁出性命的工作

    獨處、愛和無用的事

    穿上婚紗的時刻不是你人生的終點

    什麼都不做的陪伴

    彼此獨立但又飽含親情

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    好好愛自己




      某一天,我去一位女友家裡作客,看到客廳的一角擺著一只精緻的花瓶,裡面插著一大束香水百合,我覺得很美,就誇讚了幾句。女友告訴我,這束鮮花是她媽媽昨天特意買的,因為知道我要到家裡來做客。她告訴我,她媽媽是個獨立能幹的女人,一輩子都為家庭努力付出,辛勤地養育孩子,離開工作崗位後又下海經商,現在退休了,經常邀請自己的朋友到家裡聚會。



      女友還告訴我,她媽媽每隔一段時間就會花一下午時間讓自己好好享受生活──去美容院做SPA、去做一個好看的髮型、去裝潢精緻的餐廳美美飽餐一頓。這一點讓我印象深刻,我不禁猜測,也許正是因為這位媽媽不僅很愛孩子和丈夫,還很愛自己,所以我這位女友也學會了好好愛自己。



      最近這兩年,我做了兩件對自己來說意義重大的事情──學習心理諮詢的課程和矯正牙齒。這是我學會愛自己的表現。在心理諮詢師的面試中,考官問我:「你是做自由撰稿人的,為什麼要學心理諮詢?」我告訴他們,其實我高考填志願時就想報心理學專業,但因為家裡經濟條件不太好,大學畢業後不能繼續依賴父母,一定要工作,我擔心學心理學專業畢業後找不到工作,所以才沒報考。工作了三四年,我依然很喜歡心理諮詢,也想能更負責、更專業地幫助那些給我寫信諮詢的網友和我自己。於是,在條件和能力允許的情況下,我實現了自己的心願。



      二十八歲時矯正牙齒也是如此。我從小就是個暴牙妹,一直想矯正牙齒,但如果向父母提出這樣的要求,我心裡會充滿自責和罪惡感,因為他們沒有辦法滿足我的願望。現在,我終於有條件了,當然要做自己的「理想父母」,滿足自己的願望,好好愛自己。



      「你愛自己嗎?」 我常這樣問身邊的朋友,有不少人不知如何回答,甚至會感到不好意思,好像愛自己是一件自私又不道德的事情。我想,這跟我們從小接受的教育有關,我們被教育要愛祖國、愛人民,學習「融四歲,能讓梨」等愛他人的故事,而沒有被教育要愛自己。



      一個人不是天生就知道如何愛自己的,而是要先接受愛,體驗過被愛,才能學會愛自己。這份愛來自我們的父母或者我們生命初期的照顧者,我們只有透過他們充滿愛的眼睛,確認自己被看見,才能學會愛自己。



      每個人的基礎是不同的。那些從小得到父母足夠的關注與愛、在父母的寵愛下成長的孩子,長大後大多懂得如何去愛自己。而從小因為各種原因沒有得到足夠的愛的孩子,長大後必須經過很多努力,才能意識到應該如何愛自己,他們的自愛之路走得比較艱辛。這涉及一個問題──個體自我價值感的高低,簡單來講,就是自信、自愛和自尊。自我價值感高的人相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的,會接納自己的不完美,懂得愛護自己、尊重自己,也能教會別人信任他、愛護他和尊重他。因此,人們常說,一個人不愛自己,就不能愛別人,別人也不會愛他。



      每個人都是獨一無二的、有價值的個體,但最早決定我們自我價值高低的人通常是我們的父母。父母覺得我們好,我們就會將這份「我好」內化,於是便覺得自己是好的,是有價值的。



      我有個朋友,跟我分享了自己的成長經歷。小的時候,他的父母雖然愛他,但總是採取威脅或貶低他的方式與他交流,後果就是:他沒有建立起自信心,也無法接納和愛自己。上小學一年級的時候,他遇到一位溫柔的女老師。這個老師教了他三年,其間給予他很多肯定和讚美,她讓他第一次覺得自己是有價值的,是值得尊重的,值得被人愛的。



      有很長一段時間,我總是渴望別人來滿足我的願望,等待別人來愛我,所以,在親密關係中,我期待一種像「理想父母」那樣的無條件的愛。我總是要去確認和考驗對方對我的愛,一遍遍問對方:「如果我不夠好,你還會愛我嗎?如果我傷害了你,你還會愛我嗎?」我知道,這是很多女性都會面臨的問題,她們要麼努力討好對方,希望對方繼續愛自己,要麼常常做一些自毀幸福的事情,不斷考驗他人對自己的愛,因為她們內心的原始程式碼是「我不值得擁有幸福」。最後,愛她的人離她而去。



      很多人希望他人的愛能填補自愛的空缺,這是一個天真又不切實際的願望。當一個人不愛自己時,別人給他再多的愛也無法幫助他真正確認自己是可愛的,是值得被愛的,是值得擁有幸福的。同樣,只有愛自己的人,才能更好地愛別人。



      愛自己,除了改變內心的信念,將「我不值得擁有」「我沒有資格」「我不配」等內心信念變成「我值得擁有」外,還包含更多的內容,比如,認識和了解自己、照顧好自己、保護自己的私人領地、接納自己、取悅自己、做真實的自己……自愛體現在我們對待自己的種種態度裡。概括地講,就是做自己的「好父母」,像「好父母」一樣肯定自己、滿足自己、愛自己。



      我欣賞那種捨得送給自己禮物的女人,她們花自己掙來的錢,給自己買鮮花,送自己鑽石戒指,給自己買高品質的物品,帶自己去國外旅行……就像我朋友的母親一樣獨立自主,懂得滿足自己、愛自己。這樣的人覺得自己值得擁有這些美好的事物,在享受它們的過程中,自信、自愛與自尊也進一步提升,活得更加積極主動,充滿生命的活力。



      有的人會誤解,覺得她們很自私。其實,自愛和自私是完全不同的,自私向外求,希望從外界獲取些什麼而使自己幸福,所以自私的人不停地索取;自愛則是向內求,把目光投向自己,主動斟滿自己的杯子,自己讓自己幸福快樂,然後杯滿自溢,將滿滿的愛和快樂分享給周圍的人,別人會因他們的分享而感到快樂,也願意將自己的快樂分享給他們。



      愛自己是一種積極主動的生活態度,從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己。愛自己體現了一種自我負責的態度。當你的工作、戀愛、人際關係出了問題,你過得不快樂時,要多找找自己的責任。



      怨天尤人會有一個好處──讓你不自責、不焦慮,但等於承認你的幸福快樂要靠別人:別人對你好,你才能快樂;別人對你不好,你就會鬱悶。只有願意為自己的幸福快樂負責,你才能真正幸福快樂起來。這樣做的時候,你內心的信念是「我值得擁有幸福」「我有能力讓自己幸福」,這會讓你感覺到自己內在是充滿力量的,而不是虛弱無力的。



      從現在開始好好愛自己吧,不要再等待別人來滿足自己的願望,更不要怨天尤人,抱怨環境和家庭,而要積極主動地努力,肩負自己的責任,自己讓自己心滿意足,自己讓自己幸福快樂。當你依靠自己的能力去滿足自己時,那種內心的感覺很棒。我相信,當你這麼做時,你一定會遇見一個更好的自己。



      愛自己是一門一生都要學習的功課,我還在一步步地認真學習。希望這本書能讓你從我的分享中學會好好愛自己,相信自己值得擁有快樂和幸福,因為你本就如此美好,本就值得擁有最好的一切。

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