本書針對服務對象的興趣與需求，在專屬運動計畫中強調個別化的運動方法。這種資源將幫助你規劃運動，以及引導你採用、享受及維持動態的生活型態。從簡單的運動處方，涵蓋到活動諮詢、設計變更、動作示範、功能整合、預防傷害，以及後續監控各種服務對象。



　　這些模式包羅的客製化途徑有：

　　?活動諮詢

　　?骨骼肌運動設計

　　?運動示範

　　?心血管運動處方

　　?阻力訓練處方

　　?肌肉平衡與柔軟度處方

　　?體重管理處方



　　本書對物理治療師、運動防護員、按摩師、教授、樂活師（老年學家）及體育教學者都能從中獲益。