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日本人長壽秘訣蹲著過日子

日本人長壽秘訣蹲著過日子

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9789578008908
簡明易
金文堂
2017年6月03日
99.00  元
HK$ 84.15
省下 $14.85
 
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ISBN:9789578008908
  • 叢書系列:金典幸福磐石
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    金典幸福磐石


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















      曹操的「龜壽蹲」曾大力提倡:“盈縮之期不但在天,養頤之福可得永年” 。

      普羅眾生在特定練習、保健範疇,還是可以藉由某些方式,來延續衰老、養生治病;

      年青人的能蹲善跑,年長者的難蹲慢行,倆種極其反差、落差極大的行為、形象,

      促使我注意觀察、深入探討找出「蹲」與人類健康的關係,並創研出八卦太極蹲法。





    前言



    第一章 概論

    一、什麼是蹲�017

    二、蹲的特點�019

    三、蹲是測試健康的尺規�020

    四、我會是壽星嗎-蹲式的測試與級別評定�023

    五、蹲著解小便-婦女長壽的秘訣�029

    六、蹲著過日子-日本人長壽的原因�032

    七、蹲著工作一農民長壽的根本�033

    八、蹲位使人長壽的原因�035

    九、生命個體的空間存在形式與壽命之問的關係�039

    十、蹲是「天姿」�042

    十一、蹲所強調的四個要點�044



    第二章 蹲的各種姿勢

    徒手蹲�048

    (一)實蹲�048

    太極蹲�049

    (1)抱膝式太極蹲�051

    (2)抱頸式太極蹲�052

    (3)抱肩式太極蹲�053

    (4) 胎兒式太極蹲�054

    (二)八卦蹲�054

    (1)托腮式八卦蹲�055

    (2)撫膝式八卦蹲�056

    (3)並膝式八卦蹲�057

    (4)被足式八卦蹲�057

    (5)伸臂式八卦蹲�058

    (6如意式八卦蹲�059

    (三)虛蹲�060

    1.踏蹲�060

    (1)太極式踞蹲�061

    (2)八卦式踞蹲�063

    (3) 實踏蹲�065

    2.跟蹲�066

    (1)太極式跟蹲�067

    (2)八卦式跟蹲�067

    (3)踩蹲�068

    4.弓箭蹲�069

    (1)太極式弓箭蹲�070

    (2)八卦式弓箭蹲�071

    5.偏蹲�073

    (1)內偏式�073

    (2)外偏式�073

    二、借物蹲�074

    (一))依靠蹲�075

    1.太極式依靠蹲�076

    (1)太極式依蹲�077

    (2)太極式靠蹲�077

    2.八卦式依靠蹲�078

    (1)八卦式依蹲�079

    (2)八卦式靠蹲�080

    3.依靠式虛蹲�081

    (1)依靠式踏蹲�081

    (2)依靠式跟蹲�083

    (3)依靠式弓箭蹲�084

    (二)扶持蹲�086

    1.太極式扶持蹲�086

    2.八卦式扶持蹲�087

    3.扶持式踏蹲�087

    (1)太極式扶持踏蹲�087

    (2)八卦式扶持踏蹲�088

    4.扶持式跟蹲�089

    (1)太極式扶持跟蹲�089

    (2)八卦式扶持跟蹲�089

    5.扶持式弓箭蹲�090

    三、變異蹲�090

    (一)跪蹲�090

    1.雙跪蹲�091

    (1)太極式雙跪蹲�091

    (2)八卦式雙跪蹲�092

    2.單跪蹲�094

    (1)太極式單跪蹲�094

    (2)八卦式單跪蹲�095

    (二)單腿蹲�096

    (三)坐蹲�096

    1.太極式坐蹲�097

    2.八卦式坐蹲�099

    3.弓箭式坐蹲�100

    4.盤坐�101

    5.借物式坐蹲�103

    (四)臥蹲�109

    1.仰臥蹲�110

    (1)太極式仰臥蹲�110

    (2)八卦式仰臥蹲�111

    2.側臥蹲�113

    四、蹲動(動蹲)�114

    (一)蹲步�115

    1.太極式蹲步�116

    2.八卦式蹲步�116

    3.蹲式踏步�117

    (二)蹲蹦(蹦蹲)�118

    1.太極式蹲蹦�118

    2.八卦式蹲蹦�119

    (三)蹲站�120

    1.太極式蹲站�120

    2.八卦式蹲站�121

    (四)蹲彈(彈蹲)�121

    1.太極式蹲彈�121

    2.八卦式蹲彈�122

    五、蹲操�122

    六、蹲式太極拳�125

    七、蹲式八卦掌�129

    八、負重蹲和加物蹲�132

    九、日常蹲�134

    (一)勞動蹲�134

    (二)休息蹲�135

    十、組合蹲�136

    (一)雙人蹲�137

    1.依靠式雙人蹲�137)

    2.單靠式雙人蹲�140)

    3.車廂式依靠雙人蹲�14

    4.扶持式雙人蹲�142)

    (二)三人蹲�144)

    十一、心蹲�144)

    (一)收心�145)

    (二)攏心�146)

    (三)蹲心�146)



    第三章 蹲式練習的要求

    一、蹲式練習對服裝的要求�149

    二、蹲式練習對時間、地點的要求�150

    三、練蹲的宜忌�151

    四、持之以恆-蹲式練習應有的態度�154



    第四章 蹲式練習與疾病防治

    一、月丕胎經絡以及「元經」「始穴」�157

    二、蹲式體位防治疾病的原理-自體經絡穴位

    按壓療法�161

    三、預防和治療心臟病�164

    四、預防和治療高血壓病�166

    五、預防和治療肺氣腫�174

    六、預防腫瘤的發生�177

    七、治療,l曼性胃炎�180

    八、治療結石症�182

    九、治療腰腿痛�185

    十、治療肩周炎�190

    十一、治療r心病」�193

    十二、減肥與健美�195




    其 他 著 作
    1. 高血壓心臟血管養護寶典(彩圖版)
    2. 美容養顏•長命養生健康術
    3. 健康長壽秘訣•學會慢生活
    4. 好習慣健康長壽秘訣
    5. 人體器官奧秘剝析魔法書
    6. 長命養生.健康食療術
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    9. 排便順暢代謝好.疾病少