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吃得飽?輕沙拉:一盤一餐!光吃就能瘦,清腸、美肌、凹腹,打造迷人S曲線

吃得飽?輕沙拉:一盤一餐!光吃就能瘦,清腸、美肌、凹腹,打造迷人S曲線

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9789869478014
薩巴蒂娜
繪虹企業
2017年7月06日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869478014
  • 叢書系列:黑貓廚房
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    黑貓廚房


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉

















      一盤一餐!光吃就能瘦

      75道吃不膩沙拉×36款百搭醬汁,

      隨心所欲自由配,爽口美味又飽足,

      清腸、美肌、凹腹,體態輕盈無負擔,

      天天都是沙拉享瘦天!





    作者序

    本書使用方式

    常用食材

    常用佐料

    常用工具

    ?

    Chapter 1、經典西式沙拉


    學院沙拉

    金槍魚沙拉

    早餐沙拉

    華爾道夫沙拉

    牛蒡鮮蝦沙拉

    鮭魚烤麵包沙拉

    凱撒沙拉

    主廚沙拉

    蘆筍蝦仁藜麥沙拉

    法式煎魚排沙拉

    墨西哥沙拉

    鮮蝦酪梨沙拉

    柯布沙拉

    螺旋意麵沙拉

    普羅旺斯沙拉

    希臘菲達乳酪沙拉

    義式海鮮沙拉

    地中海無花果沙拉

    義式雞肉金桔沙拉

    增肌減脂沙拉

    燕麥蔬果沙拉

    櫛瓜鮮蝦沙拉

    酪梨沙拉普切塔

    牛肉丸佐山羊乳酪沙拉

    綠花椰堅果沙拉

    堅果彩虹沙拉

    豆腐餅果蔬沙拉

    烤南瓜沙拉

    蜂蜜芥末蔬果沙拉

    皮埃蒙特沙拉

    ?

    Chapter 2、風情東亞沙拉

    日式鮪魚沙拉

    韓式炸雞沙拉

    咖哩雞胸沙拉

    扇貝蔬果沙拉

    日式高麗菜沙拉

    泰式鮮蝦沙拉

    泰式海鮮冬粉沙拉

    越南沙拉春捲

    泰式青木瓜沙拉

    日式鮭魚酪梨沙拉

    沙拉手卷



    Chapter 3、可口創意沙拉

    外婆沙拉

    蘋果地瓜船

    馬鈴薯泥沙拉

    簡易玉米沙拉

    沙拉雞蛋盅

    鮮蝦鳳梨酪梨船

    芒果鮭魚洋芋島

    水果燕麥堅果沙拉

    耶誕花環沙拉

    綠意花環沙拉

    培根沙拉塔

    沙拉三明治

    ?

    Chapter 4、美味中式沙拉

    春雨

    菠菜培根沙拉

    鮮蝦薯泥茄子卷

    豆渣餅沙拉

    鳳梨豬排沙拉

    秋葵沙拉

    麻辣拌豆皮

    酸甜甘藍沙拉

    涼拌手撕雞

    下酒沙拉

    小黃瓜培根卷

    酸辣白菜海蜇皮

    香辣豉油時蔬豆腐

    潮汕牛丸冬粉沙拉

    簡易豆腐沙拉

    四色沙拉

    石花凍

    花開富貴

    蒟蒻菠菜沙拉

    鮮蔬豆皮卷

    漬菜沙拉

    爽口菊苣核桃沙拉

    ?

    調製醬料

    經典美乃滋

    凱撒醬

    蒜味油醋醬

    檸檬醋醬汁

    千島醬

    普羅旺斯醬

    義式油醋醬

    低脂優格醬

    塔塔醬

    香草油醋醬

    紅酒醋醬

    蜂蜜檸乳醬

    芥末花生醬

    蜜柚沙拉醬

    法式芥末醬

    和風沙拉醬

    魚露酸辣醬

    清爽魚露醬

    味噌沙拉醬

    馬斯卡彭醬

    香橙美乃滋

    香甜美乃滋

    甜辣美乃滋

    咖哩美乃滋

    芥末美乃滋

    中式油醋汁

    芝麻花生醬

    蒜香豉汁

    麻辣糖醋醬

    酸甜醬油

    蒜香辣椒醬

    酸辣調味醬

    香辣豉油

    爽口糖醋醬

    蔥香辣豉油

    沙拉醃汁




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