第1章 科學認識高血壓

血壓小常識

了解高血壓

如何發現高血壓

如何測量血壓

高血壓專家問答



第2章 戰勝高血壓的飲食調養方案

12種有效降壓的營養素

20種降血壓食物及其相關食譜

高血壓患者的低鹽食譜

高血壓患者的飲食禁忌

高血壓專家問答

高血壓患者可以吃雞蛋嗎

攝入雞精過多會導致血壓升高嗎

飲茶對血壓有什麼影響

處於更年期的高血壓患者應如何安排膳食



第3章 高血壓調養少不了的運動方案

科學適度運動可調控血壓

對高血壓患者有益的11種運動

高血壓專家問答



第4章 高血壓最佳生活調養方案

高血壓患者的心理調適

高血壓患者家庭護理方案

高血壓特殊人群的調治

高血壓專家問答



第5章 高血壓中醫調理方案

高血壓辨證治療方劑

治療高血壓的中成藥

高血壓按摩療法

高血壓貼敷療法

高血壓刮痧療法

高血壓拔罐療法

高血壓其他中醫療法

高血壓專家問答



第6章 高血壓合理用藥指導方案

高血壓患者應該知道的用藥常識

高血壓患者必須知道的降壓藥知識及用法

高血壓專家問答



第7章 高血壓預防及常見並發症處理對策

高血壓的三級預防方案

如何有效預防高血壓

導致血壓升高的七大因素

高血壓在不同部位的並發症

高血壓不同並發症的處理對策

高血壓專家問答



第8章 高血壓患者如何安排一天的生活

早上自然醒後一定要記得測血壓

中午不僅要合理進餐，還要適度午休

晚上六七點吃飯，夫妻生活要科學，保證七八個小時的睡眠時間

高血壓專家問答

序



　　本書結合廣大讀者的需要，以科學嚴謹、通俗易懂的文字，將權威的治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者及其家屬，使讀者易於接受並樂於採納書中的建議。本書內容豐富詳實、方便實用，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物。



　　本書從八個方面來闡述防治高血壓的指導方案，第一章通過講解高血壓的基礎知識，使讀者科學地認識高血壓病；第二章講述戰勝高血壓的飲食調養方案；第三章介紹高血壓調養少不了的運動方案；第四章講述高血壓患者的最佳生活調養方案；第五章介紹高血壓的中醫調理方案；第六章指導高血壓患者如何合理用藥；第七章介紹高血壓的預防以及併發症的處理方法；最後一章則講述了高血壓患者如何安排一天的生活。本書內容既具有科學性，文字又通俗易懂，是高血壓患者及其家屬必備的高血壓病症日常調養手冊。