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排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

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9789869476737
李京姬
林育帆
采實文化
2017年7月06日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869476737
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重


















    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★





    【前言】「排濕瘦身法」能成為人生的轉淚點



    PART 1? 你有痰濕症嗎?



    贅肉怎麼甩也甩不掉,你也有這樣的困擾嗎?

    你需要不同以往的減肥方式

    贅肉、肥胖的背後,都有「痰濕」問題

    專欄1痰濕症檢測



    PART2?? ?解決痰濕問題自然就會瘦



    怎麼會罹患痰濕症

    痰濕會堆積在體內的原因

    氣血循環不順就會產生痰濕

    反覆減肥失敗,也會導致痰濕問題

    哪些人容易堆積痰濕

    體內痰濕太多,會變成肥胖體質

    專心醫治痰濕症比減重更重要

    痰濕症是百病之源



    PART3?? ?排濕飲食計畫,九天重獲新生



    透過體內大掃除清除痰濕

    •除舊生新方法1:禁食可讓消化器官好好休息

    •除舊生新方法2:多吃對祛除痰濕有益的薏仁

    •除舊生新方法3:藉由氣血茶來強化除舊作用

    •除舊生新方法4:透過氣血飲助生新作用一臂之力

    •除舊生新方法5:少吃會引起痰濕問題的食物

    食譜 氣血茶製作方式

    食譜 氣血飲製作方式

    專欄2效果滿分的十二道氣血茶飲用法



    PART4?? ?排濕瘦身後,身體如羽毛般輕盈



    分成三階段安全進行

    同時去除痰濕和贅肉,輕鬆又簡單

    【第一階段:減食期】

    用餐量減少後,身體會逐漸展開除舊作用

    第一階段減食期減肥守則

    【第二階段:禁食期】

    正式透過禁食強化除舊生新的作用

    第二階段禁食期減肥守則

    【第三階段:恢復期】

    注意鹽巴的攝取,慢慢恢復正常飲食

    第三階段恢復期減肥守則

    食譜 清粥的煮法

    專欄3 排濕瘦身法解惑Q&A



    PART5?? ?解決局部肥胖問題,重新找回身材曲線



    同時祛除痰濕和剷除贅肉

    恢復健康身體、亮麗肌膚

    至少繃緊神經兩週以上

    善用氣血茶和氣血飲

    遠離肥胖與痰濕症的七個生活習慣

    瘦身是逐漸改變生活方式的過程

    每季祛除堆積的痰濕一次

    專欄4解決痰濕問題後,展開新人生的案例



    【附錄】? 排濕瘦身法九天實踐記錄表

    ?





    前言



    排濕瘦身法將成為人生的轉捩點




      我治療肥胖問題有二十五年了,但其實當初在韓醫大學主修的是針灸,拿的是針灸學博士學位,之所以會經營起漢方肥胖診所是有原因的。



      擔任大學醫院實習醫生時,漢方針灸科有許多腦中風麻痺以及肌肉、關節受損疼痛的患者來求診。腦中風或關節炎都是跟體重控制息息相關的疾病,因此當時的我積極勸告患者減重,但是得到的答覆始終如一。



      「為了控制血壓和減輕心臟負荷,我建議您減重。」

      「要是瘦得下來就好了,醫生幫幫我減肥吧。」

      「只要稍微減輕點體重,關節的負荷就會少一點,疼痛感也會改善許多。」

      「連運動都做不來了,是要怎麼減重,我又沒有吃很多。」



      擔任實習醫生時期,我認為減重完全是病患的責任,也認為病患必須自己找出為何瘦不下來、該怎麼做才能瘦下來的解答。然而,自從經營私人診所後,我開始有了連病患的健康也一起照顧的想法,因此該項課題立即成了我的職責。只要病患說他瘦不下來,我就得替他找出原因;只要病患問我該怎麼做才會瘦,我就必須將方法告訴他。剛開始實行的時候十分順利,只要開個控制基礎代謝的體質處方箋,同時搭配適當的飲食療法與運動,再進行特殊針灸治療的話,就能輕鬆減重,亦能妥善照顧好健康。



      然而,不是只有科學和醫學會進步,疾病也會進步。



      尤其是肥胖問題,往往變得更頑強惡劣。因經常自行減肥而導致肌肉量減少的低肌肉型肥胖,以及老年有贅肉的更年期肥胖,正以等比級數的速度成長。一路胖下去,最後演變成過度肥胖的情況也在急劇增加中。這些狀況反而變得不容易治療,明明減重越來越困難,可是復胖卻能輕輕鬆鬆地回來。埋頭苦思「原因何在?」的我從「痰濕症」中找到了答案。



      在韓醫學裡,痰濕症意指「體內不必要的老廢物質無法及時排出,於是堆積在體內,進而導致身體機能異常的病理狀態」。雖然很久以前就有這樣的概念,但是以前痰濕症並不像現在一樣常見。吃得多、動得少是濕痰堆積的最大原因,如果再加上壓力,濕痰將會超過正常代謝過程所能排出的門檻,這也是為何步入現代社會後,痰濕症依然持續蔓延的原因。



      若對痰濕症感到陌生,那你一定知道「代謝症候群」。韓醫所說的痰濕症相當於西醫所說的代謝症候群。代謝症候群會同時出現高血糖、高血壓、高脂血症、肥胖、粥狀硬化症等各種疾病,因此它是各種威脅生命的疾病源頭。換句話說,只要好好控制痰濕症,就能避開肥胖以及威脅我們健康的代謝症候群。



      這本書以痰濕症的代表症狀「肥胖」為話題,含有許多減肥的相關內容,但我希望讀者不要單純將它視作一本減肥書。體重不管再怎麼減都會復胖,猶如一再循環的圓,而排濕瘦身法就是突破這個循環的方法。排濕瘦身法同時也是高血壓、糖尿病、高脂血症、腦血管疾病、心臟疾病等,每年發病率都會創新高的解決之道。



      若不刮除一再堆積的殘留物,就不能長出新肉。期許讀者能透過排濕瘦身法,擺脫惡性肥胖、醫院診斷不出的過度疲勞、原因不詳的皮膚疾病、水腫、狀態不佳等異常徵兆,從此重獲新生。相信排濕瘦身法將會帶領各位走向健康之路。



    二?一六年二月

    李京姬




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