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From 體姿美儀 to 身心靈療癒

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9789869497800
胡翡翠
胡翡翠國際有限公司
2017年7月14日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789869497800
  • 叢書系列:翡翠系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    翡翠系列


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 彩妝/造型/時尚 > 時尚品味

















      作者胡翡翠,為1988年中華民國小姐第一名。

      

      一直以來帶著中國小姐的頭銜與光環,讓她在人前必需維持著良好的體態及優雅的姿儀,但多年下來,良好的儀態已成為個人習慣外,她更驚喜的發現,原來身體的健康與良好的體姿美儀,有著密不可分的關係。

      

      這是她的第一本著作。也是個人人生的體驗。

      

      她以流暢平實的文筆,將此智慧結晶在本書中一一呈現,希望帶給更多的人全方位的美麗~身體健康、心理快樂、精神和諧,達到身心靈平衡,擁有禁得起時間、生活考驗的「真正的美」。

      

      每個人來到世上都是有任務的,只是你還記得嗎?我從小一直都知曉,但在成長過程中卻遺忘了、迷失了。

      

      如今,我終於又重新憶起自己的使命──宣導健康養生、預防疾病的觀念。

      

      戴著中華民國小姐的后冠,我深切感受到,凡人無不追求美。

      

      而美麗是全方位的,不僅止外型亮眼,還要兼具身體健康、心理快樂且精神和諧,身心靈達到平衡,才能擁有禁得起時間、生活考驗的「真正的美」。

      

      本書從美姿美儀談起,因為正確體姿是美麗的第一步,也是生心理健康的基礎。書中介紹的動作都十分簡易,上班族也能在辦公室中進行,只要用決心和毅力堅持下去,一定能收到良好成效。

      

      再就是談及形象塑造,教大家如何藉由外表修飾來增進自信。

      

      最後,我更將分享靈性成長的心得,請看我如何透過新時代的方式,一步步自我了解、療癒身心與開發潛能。

      

      書中提到的方法和保養工具,都經過我親身體驗,希望對大家也能有所助益。

      

      美麗和健康,都得從日常生活中慢慢積累,需要終身的學習與進步,並非一蹴可幾,邀請大家跟著我,踏出最重要的第一步吧!

      

      為推廣善念,及實踐個人宣導健康養生及預防疾病觀念之理念,本書銷售所得將全數捐給慈善團體。





    目錄

    推薦序 持續學習,預約你的自信美 王榕生

    推薦序 內外合一的美 堪布 松柏 仁波切

    推薦序 給自己最好的禮物 楊永枝

    推薦序 如翡翠般溫潤以澤、精光內蘊 陳清河

    推薦序 來自美之化身的幸福訊息 謝汝光

    (以上按姓氏筆劃排序)

    自序 謎樣(me young)女人的真心話

    前言 我的美麗人生



    第一章 展現最佳儀態,做健康的優雅美人

    1-1姿勢不對,小心一身是病

    1-2怎麼穿都有型的基本功

    1-3姿勢正確,才能享「瘦」

    1-4如何站得健康、有自信?

    1-5優雅有精神的坐姿

    1-6散發迷人丰采的走路方式

    1-7彎腰轉身的丰姿

    1-8這樣睡,能有良好睡眠品質

    1-9如何避免外八、內八、O型腿?

    1-10擺脫猿人族!改善駝背的運動

    1-11矯正脊椎側彎要趁早,請你這樣做

    1-12低頭族請天天做的頸部放鬆體操

    1-13如何選擇適合你的座椅?

    1-14穿錯鞋會變醜,你知道嗎?

    1-15選一張有益健康的床墊

    1-16選錯包包會傷身唷!

    1-17你知道內衣的影響力有多大嗎?

    1-18陰陽調和的生活最健康

    1-19預防醫學時代的健康守護者



    第二章 呵護整飾自己,提升自信與魅力

    2-1想提升自信,先抬頭挺胸吧!

    2-2帶來好心情的標準動作

    2-3清潔保養從了解自己開始

    2-4面部莎莎運動

    2-5畫好眉型、唇妝,顏值瞬間提升

    2-6選對髮型,就沒有不完美的臉型

    2-7保持運動,身心不老



    第三章 接納真正的自我,找回內在平衡

    3-1接受自己,展現獨有的美麗

    3-2心靈自由的女人最好命

    3-3可紓壓療癒的心靈繪畫

    3-4盡情舞蹈,喚起內在潛能

    3-5色彩療法,讓你的人生變彩色

    3-6消除壓力的聲音療法

    3-7靈療圖騰




    其 他 著 作