本書採取「零贅肉，曲線更升級的上半身運動」＋「刻劃線條，矯正體型的下半身運動」＋「7天就夠！黃金S曲線全身運動」＝穿上比基尼！的設計概念打造全書運動。



　　→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。



　　◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神＿＿沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書



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　　※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。

　　※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題，正確解答並一一破解迷思。

　　※不須任何道具，只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。



　　「這世界上沒有天生身材完美的人，100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」－Euddeum



　　減重前，你是否有此疑問？

　　「瘦身的重點就是少吃多動啊！穿上比基尼有很難嗎？」



　　答案是：用對方法就不難！

　　我們身體的肌肉被設計的非常細膩，要正確鍛鍊到你想要的部位，才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。



　　由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同，東方人很容易一做瘦身操，就變成上半身很快瘦，但下半身很快就變壯的問題，這樣瘦得不均勻的方式，根本穿不上基尼！



　　◎穿上比基尼！減重要點？

　　1 哪個部位需要減肥，就先從哪個部位的運動開始。

　　2 下半身運動要持續。

　　3 深蹲每天都要做。

　　4 配合自己的體力運動。

　　5 一天中的所有動作，都跟運動做連結。

　　6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。



　　現在馬上開始吧∼

　　不需要特別的工具

　　不需要特別的器材

　　不需要特別的場所。



　　來，快點從位置上站起來。

　　為了有更火辣的夏天！



本書特色：



　　1.擺脫瘦到不該瘦的部位，避免不均勻的瘦身成果！

　　2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。

　　3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。

　　4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆，破解迷思！減重•雕塑一次到位！