前言　做得少卻獲得更多的正念藝術



第1章　懶惰大師的心流指南

第2章　心靈的自我組織定律

第3章　學習為自己保留空間

第4章　懶惰大師的3個基本心法

第5章　7個「懶」的正念練習

第6章　願懶惰大師與你同在

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前言



做得少卻獲得更多的正念藝術



　　歡迎你！



　　這本書在談如何做得少卻能獲得更多，這是一種教我們從戰戰兢兢和勤奮不懈的慣性中抽離，退一步看世界的方式。



　　懶惰大師將成為你的嚮導，他安然地住在一條靜靜流過你靈魂深處的河流旁。當你讀完這本書，你將懂得如何把事情做好，無須承受任何壓力與焦慮，並學會使用與以往不同的方式解決問題。



　　所以坐下來、偷個閒，讓我們帶你出發，前往懶惰大師的領地。



　　「懶」的概念，可以追溯到幾千年前東方的宗教與哲學。中國的聖哲稱其為無為或是不作為。它描述一種生活態度，一個與所有壓力和緊張相關的方式。



　　一種心流狀態能讓身體感到放鬆，並且集中注意力。要達到心流狀態並不難；我們生來就懂得如何過自在且具有創造力的生活。但是在生命之河的某處，我們遺落了這項能力。



　　這是個謎，為什麼呢？

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