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提升自癒力的6堂健康課:藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識,搞定神經、免疫、內分泌,病就會好!

提升自癒力的6堂健康課:藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識,搞定神經、免疫、內分泌,病就會好!

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9789861303604
生田哲
趙誼
瑞麗美人國際媒體
2017年8月11日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789861303604
  • 叢書系列:新國民健康
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    新國民健康


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















      首創!人體的健康金三角「神經、免疫、內分泌」平衡治療法!

      實證!癌症、腦中風、高血壓、糖尿病、阿茲海默症……90%的疾病都能不藥而癒!

      日本藥學博士教你6堂課弄懂:

      世界上最好的藥就在我們身上,「自癒力」就是讓你擁有健康的超能力!





    【前言】「自癒力」就是讓你擁有健康的「超能力」



    第一堂 心理是左右身體自癒力的關鍵

    【知識01】人體隱藏的自癒力,讓斷裂的阿基里斯腱自行修復

    【知識02】自然治癒力是人與生俱來的抵抗力

    【知識03】血液循環順暢是治癒身體的最大功臣

    【知識04】90%的心理狀態會影響自癒力的功效

    【知識05】醫學與宗教的心靈治療本是相輔相成的

    【知識06】抗生素的發現與生物學革命

    【知識07】「免疫」的保護機制,與健康息息相關

    【知識08】神經、免疫、內分泌三大系統構成「健康金三角」

    【知識09】醫學無法解釋的「超自癒力」現象

    【知識10】不要小看「安慰劑效應」的影響力

    【知識11】「健康金三角」是維持體內平衡的重要機制



    第二堂 身體痊癒的主角是自癒力,醫療和藥物只是配角

    【知識12】免疫力愈強愈好嗎?

    【知識13】交感與副交感神經掌控你的免疫系統

    【知識14】免疫反應太強大,就會引發過敏

    【知識15】其實醫院才是最危險的地方!

    【知識16】現代醫學會害死患者嗎?

    【知識17】揭開現代醫學的恐怖真相

    【知識18】你知道對症療法會使疾病惡化嗎?

    【知識19】過度依賴醫療和藥物,會阻礙自癒力

    【知識20】濫用抗生素的後遺症

    【知識21】到底什麼是更年期障礙?



    第三堂 只要排除壞情緒,就能活化自癒力

    【知識22】只要提升自癒力,90%的病自己會好

    【知識23】打開自癒力的防衛力,病毒不上身

    【知識24】「面對已經生病的勇氣」是啟動超自癒力的關鍵

    【知識25】心理的極限會降低自癒力

    【知識26】「慢性壓力」讓人容易罹患心肌梗塞、中風、癌症……各種可怕的疾病!

    【知識27】到底壓力是敵人還是朋友?

    【知識28】「壓力」是怎樣引起疾病的?

    【知識29】適度的壓力是必要的

    【知識30】零壓力是另一種壓力的型態

    【知識31】適應壓力是一種與生俱來的本能

    【知識32】胸腺一旦萎縮,會造成類風濕性關節炎

    【知識33】壓力會導致荷爾蒙濃度改變

    【知識34】通勤壓力會讓去甲基腎上腺素濃度上升

    【知識35】「經濟艙症候群」也因壓力所致

    【知識36】腎上腺素的釋放法

    【知識37】遇到壓力時釋放出來的皮質醇

    【知識38】皮質醇是人類生存的重要激素

    【知識39】情緒會影響結核病患的治療

    【知識40】影響自癒力強度的「心理狀態」

    【知識41】壓力強度這樣檢測

    【知識42】壓力是引起心臟病的元凶!

    【知識43】壓力是罹患糖尿病的主因

    【知識44】壓力易引發憂鬱症、傳染病、癌症

    【知識45】免疫力不是愈強愈好!

    【知識46】過敏與哮喘都跟自體免疫力有關



    第四堂 疲勞、過勞都是降低自癒力的罪魁禍首

    【知識47】現代人的健康殺手──疲勞、過勞

    【知識48】勞動時間增加所導致的過度疲勞

    【知識49】用腦過度也會導致自癒力降低!

    【知識50】A型行為人格容易過勞死!

    【知識51】敵意太強會引起心臟病

    【知識52】日本人的過勞死比例居高不下

    【知識53】應避免慢性疲勞、壓力過大的生活方式



    第五堂 想要提升自癒力,這些營養缺一不可

    【知識54】提升自癒力必須的營養素

    【知識55】促使酵素運作的維生素與礦物質

    【知識56】提升自癒力的維生素與礦物質

    【知識57】擁有許多身體必須能量的食物──糙米

    【知識58】洋蔥、蒜頭、人參是消除疲勞的特效食物

    【知識59】因壓力而流失的營養素

    【知識60】可以戰勝壓力的維生素與礦物質

    【知識61】不輸給癌症的營養素

    【知識62】加強血液循環的營養素



    第六堂 兩大生活習慣,讓自癒力100%提升

    【知識63】克服壓力的方法:運動、幽默感、大笑

    【知識64】適量的運動可以提升自癒力

    【知識65】運動過度會造成身體的壓力

    【知識66】游泳、泡澡也能提升自癒力

    【知識67】幽默感和大笑是增進身心健康的有效方法

    【知識68】用幽默感面對失敗的前美國總統林肯

    【知識69】忘記該怎麼笑的大人

    【知識70】幽默感可以提升創造力

    【知識71】善用幽默感和大笑可以趕走重病

    【知識72】幽默感和大笑是最神奇的藥

    【知識73】幽默感和大笑會緩和肌肉緊繃使人放鬆

    【知識74】幽默感和大笑可以提升免疫力

    【知識75】幽默感和大笑可以抑制疼痛

    【知識76】幽默感和大笑可以保護心臟

    【知識77】幽默感和大笑可以防止陷入恐慌

    【知識78】期待與希望可以增進健康





    前言



    「自癒力」就是讓你擁有健康的「超能力」 




      我們都知道受傷、感冒不會立即死去,因為我們體內會自然啟動一種恢復能力,只要過一段時間就會自然好起來,這是與生俱來的能力,也就是所謂「自然治癒力」。人類本來就具有的生命力,就是來自於自然治癒力。假設治療疾病到痊癒需要10單位的力量,「自然治癒力」會占9成,使用的醫療和藥物其實只要1成就好。雖然我舉的例子不見得百分之百正確,不過想要恢復健康醫療,藥物只是幫忙擊退疾病的配角,「自然治癒力」是絕對不能缺少的主角。然而在現代,醫師和患者卻都錯誤地將醫療、藥物當作主角,把自然治癒力當配角。



      現代醫學利用雷射手術、內視鏡手術、人工心肺機等高科技的醫療儀器進行治療,來促進或抑制體內特定分子運作,甚至是分子標靶藥物的治療等等。由於這些高科技進步神速,醫生們必須不斷學習和練習才能熟練運用。甚至為了純熟地使用標靶藥物,還需要學習更多的專門知識,然而大部分的醫師卻沒有經過這樣的訓練,才導致現代醫學的醫療事故不斷。就連美國的醫學學會,也承認每年有大約10萬人死於醫療事故。而現在的趨勢也轉向提升自然治癒力的替代療法。所謂替代療法,指的是現代醫學以外的醫學療法,包含中藥、針灸、指壓、阿育吠陀、芳香療法、營養食品、香草療法、呼吸法等等。



      根據美國衛生和公眾服務部的調查,在美國的成人當中,有38%的人曾嘗試過使用替代療法,每年有8千3百萬人花費將近832億台幣在替代療法上。此外,在大多數醫學系的教育課程中,也含有替代療法的課程,所以現在正是應該好好正視治病主角──「自然治癒力」的時候。構成自然治癒力的是神經(大腦)、免疫、內分泌等三大系統,當這三者達到平衡時,就會呈現一個正三角形,在人體內發揮強大的自癒力。但是,當壓力太大時,這個黃金三角形便會失去平衡,如此一來,免疫系統運作便會減弱,讓人變得容易生病。所以構成疾病的原因,80%是來自於壓力。因此和壓力好好相處對健康來說非常重要。在本書中,將針對人類與生俱來的自癒力、支持自癒力運作的大腦、免疫系統、內分泌系統、威脅這三大要素的壓力和對策,還有提升自然治癒力的具體方法進行解說。



      我不是否定現代醫學,並主張醫學的不必要性。因為在急救過程當中,現代醫學是不可或缺的,雖然緊急醫療只占總體醫療不到10%的範疇。但無論是替代療法還是現代醫療,可以和自癒力相輔相成是最好的,就好比遺傳因子DNA的雙股構造一般;如同人類社會上男女互補共生一般,替代療法、現代醫療、疾病預防、自然治癒力也應該互為良好的夥伴才對。



      只要具備上述觀念再來閱讀本書,相信讀者們一定能更加理解自癒力運作的重要性。如果能透過本書加深對於疾病與健康有關的知識,進而提升生活品質的話,身為筆者,這可是至高無上的榮耀。


    生田哲




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