PART1.風險藏在細節裡──專業領隊經驗談

01.旅館──客房事故發生TOP8：待在旅館內也不能放鬆嗎？

──真實案例1：飯店失火不用慌！

──真實案例2：吃壞肚子好痛苦！

02.山區──登山事故發生TOP4：可以熱血爬山，但可不能衝動意外！

──真實案例1：空氣稀薄出現高山症

──真實案例2：小心雪地裡的陷阱！

03.海島──海島事故發生TOP4：大海如虎口，待在沙灘上也未必安全！

──真實案例1：搶拍美景！搭快艇違規站立而受傷

──真實案例2：到海島旅遊，不慎溺水差點成仙



PART2.要出國了！出國前我該做的事

■第一節. 出國前先做點功課吧！公家網站查詢+旅遊門診諮詢

第一步！「疾病管制局」網站查詢疫情消息

出國該帶什麼藥？需要打什麼疫苗？來「旅遊醫療門診」就對了



■第二節. 出國要玩不要病！施打疫苗+洗手方法有2種

傳染病透過什麼引發？「病原體」+「帶原者」

認識5種傳染途徑，傳染病不要來！

傳染病預防勝治療，3種方法給你多一份保護！

及早準備！施打疫苗種類4大項

我只知道空窗期，沒想到傳染病也有潛伏期！



■第三節. 慢性病與一般人攜帶用藥有何不同？正確使用，從了解藥品開始！

你知道藥品也有分級制嗎?

藥局買藥不可不知！非處方藥物(OTC)成分

看清楚再買！認識藥品包裝履歷表

最常準備的藥品──綜合感冒藥



PART3.旅途中生病了怎麼辦

■第一節. 飛機上的疾病預防對策

搭機時影響健康的因素

搭機常見的疾病

針對特殊狀況旅客建議事項



■第二節. 在國外的疾病預防對策

感冒

腹瀉與中毒

?水土不服適應症──淺談旅行者腹瀉

過敏

肌肉關節各項病症

旅途中發生的意外傷害

低溫效應相關疾病

高溫效應相關疾病

高海拔疾病

潛水相關疾病



PART4.特殊族群的旅遊健康管理

孕婦

銀髮族

慢性病患者

?慢性疾病患者旅遊飲食──均衡飲食是最好的應變方法

?慢性疾病患者旅遊前準備Before Traveling、搭機時注意On The Plane

嬰幼兒



特別篇──旅遊飲食

糖尿病患者

心血管疾病患者



附錄. 國人常去國家的出遊提醒筆記