．前言



．第1章 健康的人格

．Q1.何謂精神健康的人

．情緒與精神健康的關係?? ?

．情緒是有「目的」的

．Q2.健康人格的條件

．接納自己

．信賴這個世界

．具有貢獻感

．誠實

．具有共同體感覺?? ?

．Q&A

．Q3.如何擁有健康的人格

．煩惱只是為了將自己正當化



．第2章 人格的形成

．Q4.人格是如何產生的？

．只有自己能決定生活型態

．Q5.影響生活型態的因素

．環境造成的影響

．家庭價值的影響

．家庭氣氛的影響

．文化造成的影響

．Q6.不適當的生活型態

．常見的不適當生活型態

．Q&A



．第3章 建立好的人際關係

．Q7.人的行為皆有目的

．人無法察覺自身行為的目的

．情緒是達成目的的工具

．從縱向人際關係轉變為橫向人際關係

．Q8.橫向人際關係的特徵

．尊敬對方

．信賴對方

．能相互合作

．同理心

．理性解決問題

．主張性

．平等

．寬容

．Q9.主張權利與負起責任

．做錯事時該如何負責

．Q&A



．結語

．推薦文：野田老師與我（岸見一郎）

．索引