前言：百病皆可從心醫



第一章 心臟在身體運轉中到底扮演著什麼角色

1. 心者，君主之官也?

2. 你是心陽還是心陰?

3. 心與腦：健忘症可能是心臟病引起的?

4. 心與肝：火大傷肝更傷心?

5. 心與腎：失眠可能是心腎不交導致的?

6. 心與脾：手腳冰涼是脾損心傷的表現?

7. 心與肺：肺氣不足則心血不暢?

8. 心與腸：肩膀疼痛的人有可能「心腸不好」 ?

9. 心氣兒：心藏神，養出精氣神?



第二章 15 個被忽視的小信號，預示你的心臟出了問題

1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病?

2. 呼吸：心臟缺血的人容易呼吸短促?

3. 鼻子：鼻頭發紅、發硬是大心臟的表現?

4. 皮膚：心臟輸血不暢，皮膚發紫?

5. 牙齒：牙痛可能引發心絞痛?

6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛?

7. 手指和腳趾：末端粗大是缺氧的表現?

8. 下肢水腫：下肢積液是因為血液迴圈不暢?

9. 突然出冷汗：迴圈至腦部的血液不足?

10. 脾氣變差：不良情緒與心臟相互影響?

11. 時常疲倦?：心臟不好的人容易疲倦?

12. 墊高枕：高枕不一定無憂，可能是心臟較弱?

13. 扁桃體：扁桃體發炎可能引發心肌炎?

14. 舌頭：伸伸舌頭診百病?

15. 甲狀腺：甲狀腺激素分泌平衡心臟就穩定?



第三章 養心知：心臟病「偏愛」這些人

1. 喜食燒烤?

2. 久坐不動?

3. 暴飲暴食?

4. 吸煙?

5. 肥胖

6. 高血壓、高血脂

7. 易怒?



第四章 養心動：隨時隨地關愛自己

1. 極泉穴：治療心悸

2. 郤門穴和少府穴：防治心絞痛

3. 太淵穴：保護心臟?

4. 內關穴：緩解心律不齊?

5. 承山穴和承筋穴：排出濕氣?

6. 耳穴：按壓耳穴可治療突發心絞痛?

7. 足部反射區：人體的第二心臟?

8. 膻中穴：治心臟病、冠心病?

9. 至陽穴（寬心穴） ：治心慌、胸悶

10. 足三裡：有效治療房顫?



第五章 養心補：全家老小的飲食關愛

1. 老人：輕運動，淡飲食?

2. 孩子：補心越早，身體越好

3. 男性：強腎更要強心?

4. 女性：養心就是養顏??

5. 寒熱體質的人群?



第六章 養心安神：365 天不重複的養心食譜

1. 紅棗：軟化血管，心臟輸血順暢?

2. 花生：分解膽固醇，預防冠心病

3. 櫻桃：防止細胞氧化，增強心臟免疫力?

4. 蓮子：過濾血液，清除垃圾，強心降血壓?

5. 胡蘿蔔：增加血流量，調節心臟?

6. 豬心：「以心補心」，療養心臟?

7. 芝麻：控制血糖，保護心臟?

8. 香蕉：降血壓，穩定心律?

9. 牛奶：預防血栓，減輕心臟負擔

10. 核桃：清除有害膽固醇，預防心血管疾病

11. 燕麥：防止動脈硬化粥樣斑塊形成，強健心臟

12. 蘋果：經常食用的人，患心臟病的機率大大減少?

13. 菠菜：穩定血壓，防治高血壓?

14. 百合：可入心，可入肺，清心安神?

15. 番茄：抗氧化性強，增強心血管能力?



第七章 順應時節的養心祕方

1. 春季養心：未雨綢繆?

2. 夏季養心：過猶不及?

3. 秋季養心：動靜結合?

4. 冬季養心：要暖要補?



第八章 專家解讀養心常識及誤區

1. 老年人才要關注心臟？?

2. 減少外界環境對兒童心理上的刺激?

3. 職場女性易得心臟病？?

4. 有胸悶、心慌、胸痛的症狀，就是心臟病嗎??

5. 有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病的信號嗎??

6. 心裡經常「咯?」一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎??