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跟養生名醫一起抗老:活用100個養生妙招,讓你老年不失能

跟養生名醫一起抗老:活用100個養生妙招,讓你老年不失能

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9789869515696
向紅丁
有意思
2017年8月25日
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ISBN:9789869515696
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健











      不想老年失智、失能





    Chapter 1進入老年期

    第1 招 健康老年人的幾個標準

    第2 招 細數老年人的外貌變化

    第3 招 老年人感覺系統的5 大變化與調適

    第4 招 老年人的神經系統有哪些變化

    第5 招 老年人呼吸系統的特點有哪些

    第6 招 心血管老化會導致哪些疾病

    第7 招 泌尿生殖系統的變化

    第8 招 老年人的消化系統及骨骼有哪些變化

    第9 招 定期檢查常規項,遠離疾病保健康

    第10 招 如何正確看待老年期

    ?

    Chapter 2生活調養

    第11 招 如何改善睡眠質量

    第12 招 服用安眠藥須知

    第13 招 改善老花眼有訣竅

    第14 招 防治耳鳴方法多

    第15 招 預防老年性耳聾應注意3個方面

    第16 招 提高聽力,正確選擇助聽器

    第17 招 老年人鼻出血的預防和保健措施

    第18 招 延緩嗅覺減退的4項措施

    第19 招 老年人選牙刷、牙膏有講究

    第20 招 對付塞牙有妙招

    第21 招 防治牙齒過敏的6個妙法

    第22 招 快速癒合拔牙後的傷口

    第23 招 好嗓子是這樣練成的

    第24 招 常抽筋怎麼辦

    第25 招 預防骨折的6大措施

    第26 招 皮膚瘙癢怎麼辦

    第27 招 預防足癬注意事項

    第28 招 緩解膿皰瘡生活小提示

    第29 招 妙招除「雞眼」

    第30 招 緩解老年銀屑病有哪些辦法

    ?

    Chapter 3常見病自我調養

    第31 招 預防感冒,四季有良方

    第32 招 頭痛源於哪些病

    第33 招 肢體麻木的10大病源

    第34 招 腿痛治腰不是誤診

    第35 招 老年人腰痛自我療法

    第36 招 如何辨識腦中風

    第37 招 常見中風症狀有哪幾種

    第38 招 防中風自我調養法

    第39 招 警惕老年癡呆症的6大徵兆

    第40 招 哪些人易患老年癡呆症

    第41 招 心肌梗塞的家庭防治措施

    第42 招 防治心絞痛小妙招

    第43 招 老年人調養心力衰竭6注意

    第44 招 老年人應怎樣預防冠心病

    第45 招 冠心病的急救措施

    第46 招 老年人怎樣預防清晨腦梗塞

    第47 招 哈欠連天也是病

    第48 招 預防腦出血的10大注意事項

    第49 招 糖尿病病人的自我監測法

    第50 招 老年人怎樣自我防治高血壓

    第51 招 老年人氣短預示著何種疾病

    第52 招 高血壓病人的6大禁忌3大盲點

    第53 招 緩解肺氣腫的5種有效方法

    第54 招 「呼吸操」改善慢性支氣管炎

    第55 招 對症治療老年人的骨質疏鬆症

    第56 招 正確補鈣4法

    第57 招 如何辨識和緩解頸椎病

    第58 招 不同類型的頸椎病治療方法有什麼不同

    第59 招 如何預防慢性便秘

    第60 招 防感冒按摩6法

    第61 招 乳腺疾病的檢查方法與保健要點

    第62 招 如何發現早期鼻咽癌

    第63 招 老年食管癌的症狀有哪些

    第64 招 胃鏡檢查防胃癌

    第65 招 如何預防肝癌

    第66 招 如何預防腸癌

    第67 招 乳腺癌的預防與檢查

    第68 招 膀胱癌的誘因和防治方法有哪些

    第69 招 自我觀察4注意,保持健康無隱患

    ?

    Chapter 4飲食調養

    第70 招 晨起飲水益處多

    第71 招 飲茶防癡呆

    第72 招 延年益壽的9種飲食習慣

    第73 招 常飲淡茶防「3高」

    第74 招 5種維生素,常缺應常補

    第75 招 這樣飲食不健康

    第76 招 消瘦老人的飲食原則

    ?第77 招 3種食物越吃越胖

    第78 招 8種習慣催人老

    第79 招 8種食物幫您疏通心血管

    第80 招 老年人貧血怎麼辦

    第81 招 粗糧預防老年癡呆

    第82 招 鋁與老年癡呆有什麼關係

    第83 招 低鹽飲食預防高血壓

    第84 招 調血脂食療全方案

    第85 招 降低膽固醇,您要這樣吃

    第86 招 糖尿病病人怎麼吃

    第87 招 冠心病病人吃什麼

    第88 招 吃什麼預防耳聾、耳鳴

    第89 招 淡化壽斑小竅門

    第90 招 老年人便秘的危害與生活調理

    第91 招 如何飲食調養老花眼

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    Chapter 5運動調養

    第92 招 老年人鍛鍊身體應注意哪些問題

    第93 招 晨練莫睡回籠覺

    第94 招 運動量也需把把關

    第95 招 老年糖尿病患者的運動注意事項

    第96 招 高血壓患者自我推拿不求人

    第97 招 治頭痛,簡易推拿3步驟

    第98 招 找準穴位治失眠

    第99 招 推拿法緩解落枕、頸椎病

    第100 招 康復療法治療6種常見病




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