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死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂

死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂

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9789579001069
艾妮塔.穆札尼
祁怡瑋
橡實文化
2017年9月07日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789579001069
  • 叢書系列:藍光
  • 規格:平裝 / 312頁 / 25k正
    藍光


  • >

















    愛你自己,就是所有受苦的意義。

    如何清除心中自我嫌棄的聲音?





    【前言】當下的人生,即是天堂



    迷思1:別人對我不好,是因為我不好

    求助無門的霸凌遭遇�格格不入的黑娃娃�摯友的背叛�動盪不安的青春期�學習愛的真諦



    迷思2:愛自己是自私的

    接納過往,感恩現在�從朋友的遭遇看見自己的現況�從真正愛自己開始�覺察「愛自己並不自私」的真義�自我療癒應是出於愛,而非恐懼



    迷思3:真愛就是毫無底線的付出

    清晨的一場訪談�對「無條件的愛」的誤解�純粹的接納,是經營成熟關係的關鍵�更上一層樓的愛�從愛出發的服務和奉獻



    迷思4:別人有毛病,我也一定有問題

    拒絕接收他人投射到我們身上的恐懼�不知不覺開始懷疑�信念因恐懼而動搖�中醫師的診斷�琳琅滿目的草藥�失去對健康的掌控力�信任內在本具的指引



    迷思5:我們的健康全是醫生的責任

    一通陌生的來電�一位女兒的懇求�與疾病溝通,而非受制於它的威脅�錯誤的健康意識�與罹患乳癌的唐娜見面�矛盾又混亂的醫療資訊�沉澱,讓內在的聲音說話�選擇當下快樂地活著�讓病患倍感畏懼的「暗示」�要愛,不要恐懼�無視於人們口中的「應該」�令人心神不寧的現實狀況



    迷思6:暴戾充斥的新聞能帶來安全

    從瀕死之境領受到萬事萬物皆互相連結�輝煌的宇宙織錦�宇宙的巧妙安排�傳遞愛的意念



    迷思7:死後的審判與懲罰必然會發生

    突如其來的空中驚魂紀�暗黑陌生人的出現�活在內疚中的男子�逝者一直與我們同在�死後沒有審判�跳脫宗教對死亡所灌輸的恐懼�冥冥中的指引



    迷思8:靈修就是修到沒有小我

    一個完美的話題�小我等同於自我中心?�否認小我所造成的反效果�我們既是一體,亦是眾多個體�維持小我和覺知的平衡�請先認識你自己�啟發兒童和青少年覺知的方法�活出你的神性

    為小我而來,為生命而留下



    迷思9:女性是低等的性別

    排在隊伍最後面的女子�對性別不平等的沮喪�男女角色定位的失衡�不相信不實的信念,它就不具力量�朝打破「性別之牆」努力�溫柔就是剛強



    迷思10:勉強自己要正面思考

    無聲勝有聲的安慰�一封充滿失望的來信�思想真的會創造現實嗎?�身而為人的完整經歷�允許自己感受痛苦的存在�做自己,不求成為別人想要的樣子�聽從心的指引



    【後記】在有形世界,譜出燦爛輝煌的篇章



    謝詞

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    前言



    當下的人生,即是天堂




      如果你突然明白了此生就是天堂(或涅槃)呢?如果我們的血肉之軀現在正在過的人生就是天堂呢?我知道這聽起來很瘋狂,我也感覺得到你們有些人在想:如果這就是天堂,那我為什麼覺得像是在地獄?你們的心聲,我都聽到了。小時候,我也覺得像是置身地獄,因為膚色和家庭背景等非我所能控制的因素,總讓我備受欺凌、嘲弄與歧視。在我罹癌的那些年,時刻活在疼痛與恐懼之中,感覺無疑也像是置身地獄。



      但請暫且聽我娓娓道來。



      如果在那段歲月裡,我之所以覺得像是在地獄,純粹是因為我不知道自己有多強大,或不知道自己能做到什麼。畢竟,從來沒人教我人生是怎麼回事,我們也沒有帶著說明書來到這世上。曾經,人生對我而言真是磨難,我活在無邊的恐懼之中,直到長大成人。我認為我是受到人生擺布的受害者,只能看著辦,卻不能主動開創自己的人生。不然,誰會開創一個備受欺凌與歧視的童年,導致自尊心低落到無以復加?誰又會選擇身為一個女人,生在一個依舊是男尊女卑的文化裡?又有誰會在自己體內產生差點致命的癌症?我當然是這些處境下的受害者,至少我是這麼認為的—直到我死過一次為止。



      我的許多人生故事,都寫在我的第一本書《死過一次才學會愛》當中。第一個將我的故事介紹給大眾並鼓勵我寫書的人,就是暢銷作家暨演說家偉恩.戴爾。直到二○一五年辭世為止,他都仍持續鼓勵聽眾求助於我的著作。我知道對於成就我的人生目標而言,戴爾的參與是很神聖的一環。因著他,才開展了後面如花似錦的一切。戴爾是個了不起的人物,他所做的事為我的人生帶來的結果,我真心感激並虛心以對。



      在寫第一本書時,我從未想過要寫第二本。我心想:「我都寫下一本回憶錄了,裡面記述了我的人生,尤其是罹癌的經驗以及瀕臨死亡的人生高峰。我從這整個經驗中所獲得的啟示也寫了進去,還有什麼可寫的?」我真心覺得我人生中所有有趣的元素,已經在那本書裡寫完了。



      但瀕死經驗給我的一個當頭棒喝,就在於「此生即是天堂」。我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂,只要我們明白箇中道理,以及需要做什麼來實現它。瀕死過程中,我之所以選擇回到人世,主要的原因就在於我明白了天堂不是一個地方,而是一種狀態。我想要親身體驗一個「如在天堂」的人生。我想要體現「人生即天堂」的美妙真理,讓充滿害怕、恐懼與心痛的前半生脫胎換骨。我想要此時此刻就活在天堂。



      從天堂重返人間之後



      在我處於瀕死狀態時,這一切顯得何其清楚而容易。但在那之後,當我試圖整合我的嶄新體會,並將之應用到人生中時,卻一直碰到阻礙,尤其當我要和其他人溝通交流或往來互動時。我對「現實」是由什麼構成的觀念已經大大改變,而我的觀念並不符合多數人視為常態的世界觀。



      為了再次融入社會,我發現自己會試著討好那些不認同我的人。倘若沒有察覺到這點,我還會開始壓抑或妥協,捨棄掉很多我從另一個世界之旅學到的東西,以求博取認同。每當發生這種情況,我就會開始覺得自己無能為力。那些不可思議、所向無敵的感覺會受到侵蝕,使我不再覺得自己是人生的開創者,舊有的思維和行為模式會溜進我的腦海,遮蔽我的視線。一旦選擇迎合他人意見、隨著他人起舞, 而不去傾聽自己的內心,害怕「做錯」的恐懼或擔心讓人失望的憂慮就又會冒出頭來。(我確定很多人對此都有共鳴!)新的焦慮凌駕一切,要不了多久,我就開始覺得迷失而無助。我似乎總是在融入他人與創造天堂之間抉擇不定。



      與此同時,由於伴隨《死過一次才學會愛》而來的名氣,我開始收到如雪片般的大量信件,受到我的見證感動的讀者紛紛寄來書信或電郵。許多來信都讓我流下喜悅與感激的淚水,許多人覺得我在訴說他們的故事!對他們而言,我似乎懂得他們的心、他們的想法和他們的靈魂。



      這種壓倒性的迴響,完全出乎意料。我不知道我的故事會這麼深刻地感動到這麼多人。我也有幸獲得幾個談話的邀約,既有現場公開演講,也有廣播和電視的訪談。每次會面過後,大家都想要知道更多。他們有很多問題,也想更進一步探究我的故事,以及他們自己的故事。許多人在與疾病交戰,或是心愛的人在受苦或面臨死亡,還有些人則是有感情或金錢上的困擾。歷經所有這些人生的挑戰,他們想要知道更多,好將我所體會到的那片天堂,帶進他們在人世間的這個生命裡。



      儘管拙作受到大眾一面倒的正面迴響,這些關注卻讓我的人生之旅來到一個嶄新的、更深層的自覺層面。對我來講,步下公開的舞台之後,花時間獨處變得越來越重要。每當一個人獨處時,我就會讓自己的思緒靜下來,回到瀕死過程中我所經歷的狀態──一種純粹、覺察、深知我們全都一體相連的狀態。在那種狀態中,我對其他人的覺受感同身受,包括家人在可能失去我時的痛苦與哀傷。但如今我所體會到的不只是自家人的痛苦,透過閱讀大家分享給我的故事,我內心感受到的是全世界的痛苦。



      人們希望我去到他們的鎮上、他們的教堂、他們的精舍、他們的家裡。他們想要跟我說話,而我也想幫助所有人,無奈我很痛心自己幫不了!無論和多少人談過話,無論回過多少封信,我怎麼做都不夠,總是有更多我所無法回應的請求。我一方面感受到大家的痛苦,一方面又感受到自己幫不了所有人而產生的痛苦。有時候,這些痛苦讓我招架不住。漸漸地,喜悅開始離我而去,我知道自己不能這樣繼續下去。我寫書的本意是要讓大家看到如何活得喜悅,但如果我的內心老是充滿每一個人的痛苦,又怎麼可能把喜悅帶給這個世界?



      宇宙傳遞的療癒契機



      接著,有一天,我帶自己去最愛的地方──我家旁邊的海灘。我坐在沙地上, 望著那片將我所住的香港與中國大陸分開的海洋。那日是陰天,太陽躲了起來。我之所以來到這裡,是因為每當我覺得煩心,就會讓自己沉浸在大自然中。置身大自然裡,尤其是在海邊,我可以具體感受到天人合一的境界。那是一種難以置信的滋味,就彷彿一切都合作無間,一同攜手織就出我們稱之為「人生」的大片織錦。無論我的問題是什麼,只要置身大自然,我就會覺得答案離我越來越近,或許是隨著風的呢喃而來,或許是隨著潺潺水聲而來,也或許是隨著樹木枝葉的窸窣響而來。所以,那日當我坐在那片沙地上,望著大海與天空,我默默地對宇宙說起話來。



      我說:「我從鬼門關前走了一遭。現在呢?我覺得很心碎。我個人的力量微薄,要怎麼幫得了所有人以及我自己?如果我仍處在瀕死之界,說不定幫得了更多的人。但現在為了每一個我幫不了的人,我只覺痛徹心扉。」



      我向宇宙臣服,叩問著我為什麼回來,淚水順著我的臉頰流下。為什麼我必須承受這種心痛?為什麼我們的世界充滿如此多的痛苦?



      接著,冥冥中我聽到一聲耳語,並不是真的說話聲,而是一種像是來自海浪的聲音,一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼?」那聲音悄悄問道:「你在你的第一本書中寫到的是什麼?」



      「無條件地愛我自己。」我答道:「並且盡可能做我自己,盡我所能發光發熱。」



      「那就是你要做的。不需要做得更多,只要無條件地愛你自己,並且時時刻刻忠於自己。」



      「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界,彷彿這世界絕非天堂,而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪,挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰,我不知道透過愛自己如何能幫得了他們!」



      「當你愛你自己,並且知道自己真正的價值,天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時,你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在,癌症就治好了。」



      這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前,我都活在充滿恐懼的人生中,但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單,但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難?而在我領悟到這一層奧義之後,為什麼又這麼容易就丟失了它?



      「在這個世界上,似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍,便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思,我聽到這道聲音回答道:「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求,你就會再次迷失在恐懼的世界裡,而你肯定不想重蹈這種覆轍。



      「切記,你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來,就是因為你體認到自己是如何被愛,又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時,你對誰都沒有貢獻。所以,每當你覺得挫折或迷惘,唯一要問的就是:我是哪裡不愛自己了?我要如何更珍惜自己?」



      儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的,我也確實因此而康復了,但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中,我迷失了自己。而現在,我從大自然所得到的回應如此強烈,讓我震驚得說不出話來。當下,我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單,卻又那麼深奧!



      這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷,陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了,當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時, 就會發生這種狀況。



      我覺得全身像觸電一般,從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上,一遍又一遍玩味著這些話語:你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。



      我遙望大海,閉上眼睛,雙手感激地按在胸口,說:「謝謝?!我懂了!」接著,我起身開始走回家。



      我很興奮自己再次感到有目標、有方向,並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新,再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己,並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電,一切的一切都會同步開展。



      拆穿具破壞力的謊言和迷思



      一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦,一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂,我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書,是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致,只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時,我想起了讓我心靈自由的簡單真理,我也希望當你讀著本書當中的字句時,你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴,然後,你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。



      我相信我們生來就知道自己真實的樣貌,但在成長的過程中,我們否定了這份自我認知,試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示,並因此接受了他人對我們的期待。接下來,當我們達不到這一切外在的要求時,就覺得自己有所不足和缺失。



      這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的!所以,無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書,我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益,實際上還形成了阻礙。除非打破迷思,拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言,否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。



      本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思,指出這些迷思何以無所不在,我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例,呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威,並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處,以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元,在這個單元中,我會針對該章所探討過的迷思,提出一些可能的真理,並勾勒出克服此一限制的辦法,好讓你推翻生活中包圍著你的迷思,最終活出屬於你的真理。



      過去幾年來要是過得輕鬆愉快,我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你,謝謝你們所有人跟我分享你們的人生,對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人,都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的,我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物,從我的心坎裡,送到你們的心坎裡。

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