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序｜讓瑜伽帶領靈魂的生活藝術



Part1 私我瑜伽祕徑

Chapter1無形之手帶來新契機【向內尋求挑戰外界的力量】?????? ?

｜美人魚式｜攤屍式｜



Chapter2專注在感知的行動【放下對結果的執念】

深入身體才能銜接宇宙能量

從專一獲得唯一的力量，去消除過多的雜念



Chapter3跳脫生命桎梏【順應己身的感知力量】



Chapter4朝聖之路【向內在尋求平靜】

朝聖路上的震撼教育

沒有人該為問題負責，你得先不將問題當成問題

突破生活的舒適圈

在克服自己的障礙前，沒有資格要求任何一個人

瑜伽冥想的力量──建構身體的記憶細胞

｜頭倒立式、頭倒立式變化式｜



Chapter5身體的蛻變【感受身體與大自然的共振】

食物愈天然，愈能淨化靈魂、身體

見識無形界的力量

身體淨化連結宇宙規律力量



Chapter6原來它就是亢達里尼【無法外求的能量覺醒】

你的心決定未來的格局，你要將這股力量帶往何處？

亢達尼里覺醒有助於性靈覺醒與消除業力

｜鴿王式｜鶴式｜蠍子式｜蝗蟲式｜英雄二式｜



Chapter7驚見異派同源【妄求無所得，無求而自得】

流傳許久的人體法器乍現眼前

靈修、瑜伽、與密宗，修練著共同的能量



Part2 瑜伽隨堂後記

Chapter8在瑜伽墊上體驗人生【心的柔軟才是瑜伽的目標】

｜頭立蓮花式變化式｜



Chapter9在瑜伽窺見世界的美【用心感知，無處不美】



Chapter10無處不在的神聖殿堂【萬物皆有神性】

發自內心地感恩，連結宇宙最強大脈動能量



Chapter11魔說、邪見？【照見心中的魔性】

人性並存魔與神、善與惡，世間事皆一體兩面

｜半扭轉式｜



Chapter12以收攝獲得生命力量【動中直觀靜，靜中看見動】

在拜日式中直觀靜與動之間的共存能量

瑜伽是實證經的真實傳承

｜拜日式｜



Chapter13不可思議的合一力量【人人內心皆潛伏著神性火花】



Chapter14在瑜伽動與靜之間體驗宇宙之美【隨時都是修心的時機】

瑜伽是從轉化內在性靈達到外在一境

瑜伽的停歇、流動與大自然是一脈相通

全神灌注當刻，它就是你的天命所在

將瑜伽非暴力精神融入生活美學

｜棕櫚樹式｜樹式｜三角扭轉式｜騎士式｜獮猴式｜



Chapter15身心合一的喜悅【讓亢達里尼能量在體內流動】

身體每一天都在經歷無數次生死輸迴

身體就有心理的密碼

｜下犬式｜單腳平衡式｜瑜伽優雅式｜拜月式｜踮腳合掌式｜單腳祈禱式｜手拉單腳站立變化式｜希瓦式、希瓦式變化式｜



Chapter16在非洲第一高峰燃燒業力【瓦解印記的神祕力量】

直觀障礙靈性成長的不善業，就是消業障所在

見證吉力馬札羅山淨化靈性的聖潔能量

回首來時路，你已經在消弭綑綁在心頭的業力

瑜伽是學會控制呼吸、轉化意識產生身體的轉變



後記｜找到屬於你的瑜伽修行路徑