前言



登場人物



第一章?? ?和球做朋友！

漫畫

解說

接觸足球

和球培養感情的訓練菜單

哪些是有效的準備運動（暖身）？



第二章?? ?來踢球！

漫畫

解說

基本的踢法

正腳背踢球

腳內側踢球

腳外側踢球

腳內側前端踢球

腳外側前端踢球

提升踢球技巧的練習法

如何鍛鍊出結實的身體？



第三章?? ?停住球！

漫畫

解說

練好停球

各種停球方式

學會挑球

停球的練習法

練習途中是不是多補充水分比較好？



第四章?? ?盤球

漫畫

解說

盤球與假動作

直線盤球

Ｓ型盤球

各種假動作

阻止盤球的守備

提升盤球技巧的練習法

怎麼樣才能跑得快？



第五章?? ?射門！

漫畫

解說

射門與防守

各種射門方式

射門的練習法

防止射門的防守

守門員

為什麼練習時做得到，比賽中卻做不到？



第六章?? ?頂球

漫畫

解說

各種頂球方法

頂球的基礎

原地頂球

踏前頂球

跳起頂球

頂球的練習法

想擁有強健體魄，一定要做重訓嗎？



第七章?? ?上場比賽！

漫畫

解說

位置與陣型

各位置的職責

各種陣型

八人制足球與十一人制足球的差異

八人制足球的陣型

採比賽形式的練習法

要怎麼做才能培養速度與力量？



要怎麼做才能培養速度與力量？



足球用具介紹與規則說明�用語解說