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叫我真男人 I’m a Real Man:真心徹底剖析,實力完全展現;型男不夠看,叫我真男人!

叫我真男人

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9789869549912
夢多
匯展文化事業有限公司
2017年10月18日
133.00  元
HK$ 106.4
省下 $26.6
 
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ISBN:9789869549912
  • 叢書系列:My Darling Celeb
  • 規格:平裝 / 140頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    My Darling Celeb


  • [ 尚未分類 ]

















      六大零難度減重術X赴日旅遊必殺技X嚴苛夢想達標X型男友情、台日情誼分享

      真心徹底頗析,實力完全展現;型男不夠看,叫我真男人!


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      夢多,這位來自日本,目前在台灣擁有高人氣的藝人,對大部分的朋友來說,幾乎都是從目前外國型男的電視節目上認識他;除了原本就擁有帥氣時尚的外表、來自健身專業的結實體格,在節目上幽默、風趣,時不時與主持人或來賓無厘頭的對話與表現,讓許多朋友印象非常深刻,夢多也漸漸地建立起相當的支持度與高人氣!但是,真正的夢多是從小就經過無數的嚴格訓練、到如今擁有許多不同領域專業,以及真心關懷周遭人、事、物,珍惜友情與生活環境的〝真男人〞!透過本書,要帶你了解夢多一路走來的心路(星路)歷程,他的成長、怎麼來到台灣並踏入演藝圈;嚴格鍛鍊、維持體格的夢多,也要從專業健身與格鬥教練觀點出發,親授史上零難度、最人性化的健身減重術;主持旅遊節目的夢多,也將精采推薦及分享去日本旅遊的必玩、必吃、必買...等等必殺技!以及愛台灣的夢多,持續愛護台灣環境、與小動物的真心...真實的夢將多分享如何從外而內、成為真心、真實、真正的男人,都將在書中毫不保留大方公開,要你認識真實的夢多!



      ∼真男人四大真實分享∼

      【健身甩油】:健身、拳擊教練親授,史上零難度、甩油健身六大招!

      【旅遊必殺】:是日本人、更是旅遊節目主持人!告訴你赴日必遊、必吃、必買的真實必殺技!

      【夢想達標】:日本跆拳道第一、峰迴路轉演藝之路,人生夢想不放手!

      【真心真情】:型男友情真實爆料,台日職場、男女差異剖析,台灣環境真心關懷~好笑、好看、好感心!



      ∼【隨書附贈24頁17x23cm - Real Body夢多寫真記錄 】∼





    Chapter1:真男人的成長歷程

    *來自宮崎 〝打架沒輸過〞的聰明孩子

    *開啟跆拳道之路~〝用腳踢比較不痛,而且會更帥〞

    *從人生第一次被打爆,到成為日本跆拳道第一

    *甜綠茶與臭豆腐,台灣的第一印象太糟糕!

    *虛榮心大意失去世界盃日本第一-真男人落下男兒淚

    *想打贏韓國人的復仇大計

    *台灣人情太溫暖,決定留下;台灣國旗,也是我的驕傲!

    *比賽嚴酷,還要戰勝體重,戰勝恐懼,戰勝台上孤軍奮戰的自己

    *來到人生最高峰,卻與奧運失之交臂

    *無緣人生第一個夢想,真男人絕不再度放棄自己的夢想!



    Chapter 2:真男人出道與星路歷程

    * Casting!Casting!Casting!Fail,Fail,Fail~~~撐過連續19次試鏡失敗,真男人出道了!

    *我居然很好笑?!再成通告藝人!

    *《二分之一強》我來了!

    *旅遊!美食!再接主持棒

    *絕對味蕾,講絕對口感!

    *面對評論難免有顆玻璃心-但真男人誠懇不敗!

    *廣告明星、動作導演、主持、綜藝-熬了8年,真人男人能量滿滿!

    *未來展望-我是日本人,但我是「台灣藝人」!

    *三年內雙金入圍-我一定做得到!



    Chapter 3:真男人的養成條件-維持體態,控制體重有方法!6大甩油秘技,結實精壯真男人不保留大公開

    *專業藝人,隨時保持最佳狀態

    *真男人的早餐、午餐、晚餐怎麼吃?

    *6大甩油秘技大公開–「有史以來、零難度、最人性化」的減重塑身方式,請下定決心,跟我這樣做!

    •體重機跟鏡子都沒有壞掉,請誠實面對自己!

    •充足的睡眠-睡不飽真的會胖

    •減重期間,其實你只需要這樣的飲食調整

    •控制PFC比例,最適合亞洲人的方式

    •Cheat Day—騙騙身體,是讓代謝能夠更持續

    •循序漸進的運動~3階段的運動和飲食調整

    ※同場加映一:四大「最簡單」、「隨時隨地做」、「又有效」的健身減重動作,完全符合現代人需求,燃脂、燃脂、再燃脂!

    〈動作1〉:Hitt -High Intensity Interval Training高強度間歇訓練

    〈動作2〉:腹肌訓練-仰臥起坐Crunch(基本版+進階版)

    〈動作3〉:核心訓練-深蹲Squat

    〈動作4〉:胸肌訓練-伏地挺身Push Up(基本版+進階版)

    ※同場加映二:減重塑身期間適合料理



    Chapter 4:真男人的真心話

    *我虧你,但是我還是很愛你!夢多V.S.型男兄弟情

    *兄弟們,我們一起出遊去!

    ※同場加映Part 1∼給型男好友的一句話∼

    ∼給型男好友的一句話之KUSO版∼

    ※同場加映part2∼我愛型男之真心話快問快答∼

    ※同場加映part3∼《二分之一強》之 夢多的三大澄清∼

    *對台灣的感覺-好吃、好玩、又有人情味

    *照顧老外、不分你我-台灣最「感心」的事

    *小心隨興過頭變白目!

    *小小不適應,但我還是愛台灣!

    *台灣與日本的差異



    ?Chapter 5:日本旅遊的真實推薦-夢多告訴你必遊、必吃、必買

    *【宮崎】-台灣直飛1小時40分就到,好山好水,悠閒慢活

    •必遊-海邊戲水、青島神社、鵜戶神宮、高千穗神社

    •必吃-宮崎和牛、地頭雞、南蠻炸雞、雞刺身

    •必買-日向夏口味的各式零食

    *【熊本】-和大阪、名古屋並列三大名城,不是只有熊本熊喔!

    •必遊-熊本城、美人湯溫泉

    •必吃-馬肉料理、赤牛丼、阿部牧場牛奶

    •必買-黑糖多拿滋棒、芥末蓮藕

    *【大分】-鄰近福岡的美麗景點

    •必遊-別府溫泉

    •必吃-金賞炸雞、關鯖魚、雞肉天婦羅

    *【北海道阿寒湖】-風景如畫,不可錯過

    •必遊-綠毬藻觀察中心、火祭秋季公演

    •必買-綠毬藻、阿寒湖限定和?子

    •必吃-愛奴料理

    *【沖繩】-享受海天一色的時刻!

    •必遊-青之洞窟、Outlet Mall Ashibinaa

    •必吃-石垣島牛肉、海鮮創意料理、塔可飯

    •沖繩必買-金楚糕



    ?Chapter6:真男人的真心關懷

    *關懷台灣環境的夢多

    *將愛台灣的心化為具體行動

    *愛牠,就真的要陪牠、照顧牠




    其 他 著 作