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此生必學丹田拍打功 (改版):練氣養生原理實證大公開

此生必學丹田拍打功

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訂購需時10-14天
4717702901233
陳永達
商周出版
2017年11月02日
107.00  元
HK$ 101.65  

 $5.35





叢書系列:商周養生館
  • 規格:平裝 / 288頁 / 21 x 15 x 1.8 cm / 普通級
    商周養生館


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    以簡易好學的丹田拍打功,啟動身體的能量發電機,

    洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積,徹底淨化身心。



    老祖宗的養生智慧,是人類的無價瑰寶。

    本書中有體驗者諸多實證說明──

    追求健康、青春窈窕,

    恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門!

    ※ ※ ※

    從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門,羅列諸多實證,讓讀者實際體驗拍打的神奇功效,再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉,了解氣功養生的原理,重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化,追尋修道的一切理論依據,探討科學與宗教修行之間的關係。



    使其心常存於下丹田,久之神氣自在,諸疾不生。 ──《道樞》

    本書所介紹的「丹田拍打功」,就是依據前述原理所設計,最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間,站立、坐姿、側臥、行走、爬山,隨時想拍就拍,拍打得越勤,丹田氣越足,養生保健的效果越好。



    丹田是生命之根,是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大,可以強化腹腔幫浦的功能,恢復小孩時期的腹式呼吸,提高肺活量,吸收充沛氧氣,達到加速代謝循環、淨化血液的目的。



    氣是一股能量,聚合丹田將再度啟動臍帶根生機,推動經脈絡穴道關竅功能。平時懂得花些時間拍打振動臍帶根,使全身的氣聚合在丹田部位溫養生熱,活化臍帶生機,可幫助提高再生能力,加強免疫功能,達到瘦身、消除鮪魚肚的效果。



    除此之外,每日勤於拍打丹田氣,還可以增強體能,加速新陳代謝,促進腸胃消化,穩固泌尿系統,抒解精神壓力,維持身體氣血流通,疾病自然就不會找上門。



    【好評推薦】

    本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證,以最簡易的丹田拍打功和?動力學的理論剖析,帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑,達到身心靈的同時淨化,以體會真空妙有的奧秘。

    ──醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興



    藉由拍打,刺激體神經,可活絡骨盆腔肌群;刺激骨盆內自律神經叢,可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時,拍打反射機制影響會陰與骨盆,也會間接帶動下肢六條經絡的活動。

    大道用簡,簡單的功法確有宏大的功效,本書由此方便法門拔濟眾生疾苦,其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧,其福德與智慧何其大也。

    ──林新區域教學醫院內科部主任 陳建富



    陳老師毫無保留的大方傳授,讓許多的朋友們遠離病痛,重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後,一定能夠嘉惠更多有緣人!

    ──航空公司正駕駛 何雲生





    推薦序:丹田拍打讓我重拾健康�何雲生

    簡單功法有宏大功效�陳建富

    打開方便入道之門�羅錦興

    自 序:尋找失蹤的智慧�陳永達

    前 言



    〈養生篇〉

    第一章:實證分享

    [實證?] 開發潛在體能,登山不喘氣,健行不易勞累

    [實證?] 推動氣血循環,消除四肢冰冷現象

    [實證?] 增強體力,改善腸胃消化

    [實證?] 解決攝護腺肥大的排尿困擾

    [實證?] 便秘、消化不良的毛病都沒了

    [實證?] 皮膚恢復光澤,展現窈窕曲線

    [實證?] 改善婦女頻尿、尿失禁

    [實證?] 消除胃部脹氣不適

    [實證?] 腰圍縮小,改了十九件褲子

    [實證?] 排解累積在腸道的毒氣和宿便

    [實證?] 地中海貧血的自癒奇蹟

    [實證?] 改善失眠,一覺睡到天亮

    [實證?] 疏通阻塞氣血,幫助舊傷自癒

    [實證?] 甲狀腺亢進患者的期待

    [實證?] 保固生命,安定元神

    第二章:丹田拍打功介紹

    丹田拍打功步驟�丹田拍打功注意事項�不同的拍打定義�運動選手的助力�拉筋、拍打是不是醫療行為?

    第三章:丹田拍打功原理

    練氣養生的理論依據�人生六大病因�採取得來虛空中一分真陽,點化色身中一分陰私�氣能洗筋肉骨髓、補精血�氧氣洗血液,強化細胞活動力

    第四章:丹田部位分析

    奇妙的丹田�生命中的兩大體系三大結構�丹田部位與丹田穴�湧泉穴�陰竅穴�大地是陰電的插座



    〈練氣篇〉

    第五章:打禪靜坐的學問

    打坐練氣火侯有四種層級�從打坐中培養恆心�雙腳盤坐的道理�站樁與打坐�無氣不打坐,沒有麥子空推磨

    第六章:練功靜坐須知

    知覺與感覺�放鬆與放空�自發動功�氣功態不是佛力加持�念力�意識力量�無意識狀態�心靜與清靜

    第七章:練氣淨身,獲得智慧品德圓滿

    氣的原理�生老病死是自然生理現象�命賴氣養,氣動化精�練氣淨身分內外兩種淨身功夫層級

    第八章:養生氣功

    配合氣的平衡循環,防止體能消耗�運動常見的傷害�氣脈的流通與淨化過程�硬氣功

    第九章:內家武術氣功

    中國武術拳套的創造�身如氣輪圈,丹田如車輪軸心�打通氣脈�內家功力的培養,身、心、靈質量的轉換�中國武術最早的內家氣功

    第十章:佛門道家氣功—─禪定

    禪定的成因�煉精化?,煉?入定�氣穴息,?穴現�道家丹道鼎爐�淨身入禪定,恢復一切清淨�禪定世界是非物質世界�知止而後能定�人能常清靜,天地悉皆歸�心息兩忘�有佛經為證�性功能成體�沐浴與燃燈供佛的真相�外離相為禪,內不亂為定�見性成佛



    〈智慧篇〉

    第十一章:練氣之道必須依據宇宙物理法則

    氣的物理法則�道與物理關係�地球大氣層、火山、地震活動與太極循環原理�太極是宇宙一切生態的法則�物極必反,反則圓�聖人智慧領域�道與科學�自然科學是生態的供養者,人造科學是生態的破壞者�科學智慧與商業利益

    第十二章:經脈絡穴道的發現

    禪定內證發現經脈絡穴道�中醫理論依據

    第十三章:人是個小宇宙,天地是個大宇宙

    宇宙多重信息能量磁場�人本思想,就是不平等的社會� 地球物質生命是同等質量關係�把風調雨順原理應用在身體上�宗教修為已經超越質量元素所牽制

    第十四章:生命、佛性、宇宙大自然

    有生命才能悟空�身、心、性�佛法就在世間�大自然生命的平衡關係



    [Q&A]學生問智慧的問題





    推薦序



    簡單功法有宏大功效

    文�陳建富




      我自學醫以來,凡二十餘年,無時無刻不以梅花文武法修練身心,也將梅花文武法理之醫理運用於醫學上。每當患者有難治之症,我必定以梅花醫理與現代醫理結合,往往有意想不到的效果。



      身為內科醫師,我行醫過各種階層的醫療單位,不管是在醫學中心、教學醫院、地區醫院或基層診所。在過去數十萬人次的診療中,我發現到:除了遺傳疾病與急性感染症,幾乎所有的內科疾病都是生活習慣不良所造成。這生活習慣包括「自我習慣」與「對外習慣」,和飲食、生活節奏、運動、情緒、待人接物,以及環境對待都有關係。不良習慣所導致的內臟疾病,最直接關聯的就是自律神經的失調,以梅花醫理分析就是「水火不交」。



      所謂「水」,就是「北方坎水」,其支配管控肚臍以下之氣血。隨著年齡的增長,患者的身體年齡已經開始走下坡,活動上因為體能不足,下肢的運動相對減少,「性荷爾蒙」(sex hormone)的功能也下降。「性荷爾蒙」與「腎氣」是直接相關的,它能統御身體下部氣脈的運行。另外,現代社會壓力過大,失眠、「思慮」與「情志」過多,而思慮與情志過多在道家的觀點會導致「火旺」。



      「心」屬「火」,水火不交最直接影響的就是自律神經失調,舉凡失眠、頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴、暈眩、鼻過敏、口乾舌燥、咽喉處有異物感或有痰、心口灼熱、胸悶、呼吸困難、心悸、胃痛、胃酸過多、胃脹、嗝氣、肚脹、便秘、解不乾淨、頻尿、肩頸部或其他肌肉、關節僵硬痠痛等,這些疾病都是很難用藥物根治的,所以導致患者必須長期依賴藥物。若能就其理撥亂反正,反其根源,讓水火相交,這些難治之症必將痊癒。



      梅花拳之方便法有二:一是回向善巧方便,二是拔濟善巧方便。陳永達先生是我梅花拳的文班前輩,其功法精湛,無時不以拔濟蒼生為念。他於本書所提倡的「丹田拍打功」便是一例。下氣海的修練是所有文武功法的基礎。拍打下氣海在醫學上最直接的好處,就是刺激腰椎、薦椎體神經與骨盆內自律神經叢。



      藉由拍打,刺激體神經,可活絡骨盆腔肌群;刺激骨盆內自律神經叢,可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時,拍打反射機制影響會陰與骨盆,也會間接帶動下肢六條經絡的活動。這些系統以梅花醫理稱為「北方坎水」,腎主、屬陰。拍打時,若以六妙門──數、隨、止、觀、還、淨來收攝其心,如此其心識的雜染與煩惱也將淨化。北方坎水充足,南方離火自然能降伏,舉凡失眠、頭痛、乾眼、胸悶、胃食道逆流等火旺之症,當然能夠控制下來。



      大道用簡,簡單的功法確有宏大的功效,本書由此方便法門拔濟眾生疾苦,其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧,其福德與智慧何其大也,故而樂為之序。



      (本文作者為梅花醫學陳建富內科診所院長、前林新區域教學醫院內科部主任、中華民國梅花文武大法推展協會常務理事、內政部醫武養氣道協會創會理事長)



    推薦序



    打開方便入道之門

    文�羅錦興




      本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證,以最簡易的丹田拍打功和□動力學的理論剖析,帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑,達到身心靈的同時淨化,以體會真空妙有的奧秘。



      作者運用科學推理原則,不厭其煩的介紹□和道的理論,藉由身體力行的實驗,使大家能獲得太極放鬆等級之脫胎換骨的勇健身體(就是越老越健康啦!),更安全地進入氣功領域來體會宇宙自然的大道。本書是身心靈修為的一把實踐鑰匙,只要身體力行,就會幫您打開入道之門,了知東方身心靈科技文明的發達。



      作者以簡易好學的丹田拍打功,啟動身體的能量發電機,由發電機發出能量,洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積,達到身體的全面徹底淨化,令人不得不佩服作者的仁心仁術。



      近代二百年來,西方夾著科技強勢壓制東方,令人落入貪得無厭的物質文明,違反宇宙自然之道。如今已經明顯看到地球資源的浩劫,這是迷信經濟成長所帶來自取滅亡的後果,請大家要深思。試問大家如今為追求物質文明,不是搞得身體健康越來越差嗎?為貪得一點享受,卻要懲罰自己的健康,更破壞地球,而歐美也為推動物質文明嚐到滿身是傷的後果(債臺高築,瀕臨崩潰)。難道我們還要繼續步其後塵嗎?



      東方文明不是不科學,是大家給西方科技嚇破膽而自我否定。從這本書提供的□動力學原理,用自己的身體去做實驗,以驗證原理是否正確,這就是科學。東方文明兼顧物質和精神文明,使兩者達到平衡,以符合宇宙自然之道,讓人和自然協調共存。西方偏執物質文明,導致天平往一方傾倒,而這種傾倒,以兩個世紀的驗證才暴露嚴重的後果。我們人類存在這麼長的歷史(有記載年代至少五千年),卻在這二百年徹底破壞自然平衡,實在要猛力反省。



      作者善巧方便的打造一把出入東方文明的鑰匙,請大家務必拿起這把鑰匙,嘗試打開東方文明的入道之門,為自己健康,為家人健康,更為地球健康而邁出這一步。只要您肯拿鑰匙開門,自然就會微笑,宇宙會因您的開門而得到一分平衡力量。請大家踴躍開門吧!愛您自己,愛您家人,愛我們生活的自然空間──地球!



      在這裡要呼籲熟知精神文明的隱士高人,請憐憫世人且高抬貴手,接受作者的拋磚引玉,打造更多的鑰匙給世人選擇,選擇越多,越多人會學,精神文明的科學驗證就越清楚,宇宙自然就越平衡,更能創造地球的美好修行環境,實在是自利利他兩相宜!敬請接受自然的呼籲,以無所住心,幫忙打開方便入道之門!



      (本文作者為醫學工程博士,中醫學博士,國立成功大學電機工程系所儀器晶片組特聘教授)



    推薦序



    丹田拍打讓我重拾健康

    文�何雲生




      一個人終其一生最重要的還是健康,病痛並非老人的專利,只要自己調養得宜,及早加強預防保健,必可免除疾病,延年享受有限的人生歲月,為生活增添樂趣,日子過得充滿希望。



      未退休前,在航空職場裡,為了家庭妻小打拼,我經常長途往返有時差的國度,日夜飛行,造成生理時鐘顛倒,長久工作下來,身體能量不斷的損耗,累積壓力;在退休後,接觸過形形色色各種養生功,為的就是想要重拾身體的健康。



      在一次社區舉辦的旅遊活動中,因緣際會認識了陳老師,經過多年的交往,了解陳老師對儒、釋、道精髓之博學獨特,對個人心性內丹練功的苦修擁有深厚紮實的根基,而這些正是我夢寐以求渴望的智慧。



      陳老師近幾年積極推廣簡單易學的「丹田拍打功」,出發點純粹是為了助人養生,看到老師把這麼好用的一套養生功法,無私的、不收取任何費用的教導傳授給諸多同好及同學們,我也很樂意將學習丹田拍打功這段時間,身體內部及體能精神所反應的狀況,在此真實誠摯的分享給有緣的同好們。



      在生理方面,之前由於攝護線肥大的關係,有頻尿現象,我經常半夜要起床尿尿,大大影響睡眠品質,自從跟陳老師學了丹田拍打功,持續不斷地練習後,竟然遂漸恢復正常,不僅頻尿的毛病消除了,睡眠改善了,精神體力也變得更好了。



      其次,我的腸胃經常脹氣,偶有輕微便秘,也因為練了丹田拍打功,每日排便順暢,解除了肚子脹氣之苦,腸胃蠕動變好,體力也增強不少。過去感覺累了,需要長時間休息恢復,現在只要充電十至二十分鐘,便能快速恢復體力。



      在個性方面,過去的我,像軍人一樣嚴肅刻板,又是個急驚風,練習丹田拍打功一段時間後,性情遂漸轉變,安詳不急躁,讓人感覺平和自在多了。



      更值得一提的是,我喜歡和老友不定期相約爬山,接近大自然,呼吸新鮮空氣。過去每當爬到中段路程,就會感到氣喘如牛、疲憊不堪;如今奇妙又喜悅的,邊走邊拍,竟然不會氣喘吁吁,也不覺得累,還可以在談笑聲中輕鬆登山,山友們皆甚感驚訝,經過當場傳授,立即也能體會箇中奧妙。



      在此,誠摯代表接受陳老師教導的同好及同學們,向無私、熱情的陳老師致上敬意。由於陳老師毫無保留的大方傳授,讓許多的朋友們遠離病痛,重拾健康生活。相信陳老師的新書出版後,一定能夠嘉惠更多有緣人,讓丹田拍打功融入日常生活,持之以恆保健,提升生命健康品質。願天下有緣人都能擁有健康快樂的人生!



      (本文作者曾任空軍聯隊基勤大隊長、航空公司退休機師)



    自序



    尋找失蹤的智慧

    文�陳永達




      人生追求的兩大寶,一個是健康,另一個是智慧。根據中國道家修行的理論,養生健康與智慧本是同根生,養生易學,智慧難求。「得智慧便得養生」,筆者因此開始尋找失蹤的智慧,重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化,追尋修道的一切理論依據,再由近代科學來探討道與科學的理論關係。



      首先從養生篇入門,將道家煉丹養生原理公諸於世。配合簡單易學的丹田拍打功,拍打丹田部位讓臍帶再度恢復生機,強化身體體能,增強抵抗力,以維持身體健康,達到養生的目的。一切學習過程,對身體健康沒有任何副作用。



      再談到如何應用練氣的調息,吸收充沛的氧氣,配合意識能量,在身體丹田內部振動生化一股熱氣壓力,借助熱氣壓縮原理排汗,過濾體內的毒素並排出體外,淨化全身筋肉骨髓。心如明鏡台,一切智慧充滿,最後透過科學的角度舉證,認識宗教修行與科學的原理。



      中國道家的煉丹養生術隱藏著一層神秘面紗。古人養生之道,以練丹田氣為重點。依道家的說法,臍帶就是生命之根,是啟動全身經脈絡穴道的源頭。



      近代醫學舉證嬰兒臍帶血有再生效果,如果能拍打振動臍帶根部生熱(丹田部位),帶動臍帶恢復兒童期的腹式呼吸,可以再度活絡臍帶生機功能,減緩隨著年齡老化的速度,恢復身體穩定的再生能力及免疫功能。同時,還能恢復腰圍帶脈彈性,防止肥胖,達到瘦身效果,消除鮪魚肚,促進胃腸消化,穩固泌尿排泄系統,神氣合一抒解精神壓力,是強化體能、維持氣血循環順暢最有效的方法。



      知常曰明,不知常妄作兇。──《道德經》



      何謂「知常曰明」?就是人類一切生活能隨順大自然生態原理循環運作,明白宇宙大自然生態法則原理且依理行事。



      何謂「不知常妄作兇」?一切生活習慣若違反大自然生態法則,破壞平衡循環運作,違反生理功能,造成身體傷害,必然有疾病凶兆出現。



      宇宙大自然生命的存在,依太極陰陽原理運作所生,因此人類生活一切作息、生理循環,完全依據太極陰陽理論運作,日作夜息,陰陽調和,維持生理時鐘軌道,以平衡維持循環功能。如果違反太極陰陽法則,日夜顛倒,生理時鐘失衡,體質、氣質因而衰退,氣脈穴道調節功能就會失衡,影響身體生理功能,健康一定會出現問題。



      道家陰陽理論談的是一切生機必須合乎中和之道,身體健康狀況也是一樣,陰陽不能中和必將有害。凡事福禍相依,疾病使用藥物治療,有一益必將有一害,藥補、食補能發揮利大於弊的效果,就已經要阿彌陀佛了。學中醫的人必須懂得陰陽協調中和之術,所以對於《黃帝內經》的研究,對陰陽、五行、八卦易理學說,能不能深入理解就相當重要。



      自古以來,中國養生有藥補、食補的習慣,補到後來精氣雖然補足了,蛋白質、脂肪、膽固醇也隨著增加,結果成效如何?有些人不但身體健康沒改善,健康也跟著出現問題。以古代皇帝老爺為例,日常生活不知節制、不懂養生,雖然身邊御醫一大群隨時召喚,一輩子藥補、食補的結果,換來的平均壽命也只有三、四十歲。



      高山叢林深處發現存在很多巨大千年古木群,會有這種現象就是該處地靈強盛,氣旺引來天地靈氣交會才培養出千年巨木。像那種天地靈氣匯聚的地方,樹根吸收力旺盛,自然隨著地靈往地心扎根,而根扎得越深,樹幹長得越高大,枝繁葉茂,樹的壽命可以長達千年。



      人類氣的運作就像無根樹,練氣的原理如同樹木生長的道理。練氣從命根部位丹田處下手,丹田氣聚足,必然如樹根一般,氣同樣能從腳底往地心扎根。根扎越實,丹田氣越聚合,經脈絡通順,身體越強壯,這就是維持生命長壽、健康養生最好的方法。



      次談智慧。



      我不以宗教的立場,不談佛祖,不談道祖,也不談天主,著重談論聖人的般若智慧。因為得道聖人的般若智慧,來自宇宙大自然生態科學,得到修行證悟的成果。他們是成仙或是成佛,取決於修行者各人證道的領域,並非是我們這些凡夫俗子有能力討論的議題。



      唐宋以來,懂得修道的人必定會選擇佛門、道家兩家之長學習禪定,不分彼此,這是依不同因緣來決定,道與佛之間沒有爭執的必要。



      人類是宇宙大自然生態所生,是地球大氣層地、水、火、風元素所養,人體功能結構完全具備小宇宙的一切本能。由宇宙的軌道、程式、架構法則所生出來的生命體,從其功能架構、順著性功能導航系統,尋找出宇宙的真相,悟出宇宙的真理,透過小宇宙的開發觀察,感應大宇宙的真相,這就是聖人般若智慧的來源。



      古人從修道見證中發現大自然生態出現各種現象,想盡辦法透過文字表達,結果用盡所有的形容詞,如空、無、自然、自在、平等、不二、無相、無為、不生不滅、太極、化身、法身、應無所住、一心不亂、玄妙等抽象用詞,讓無實際經歷修行禪定的後代學佛研究人員,無法領悟文字所表達的箇中奧妙。



      道家真人、神仙、佛門佛菩薩的修行道路,必須要遵從「道」,觀察天地造化大自然之生態功能,求得真人善知識指導,將自己的身體當作實驗室,歷經一生努力苦修,擁有禪定功夫來淨化身心,提升身體感官性能信息為基礎,以練氣修行為手段,突破生命力的多層次變化,恢復宇宙未生前的本來真面目,最後進入宇宙不生不滅法則定律,共振同行,完成涅槃之境。



      今日有機會享受聖人留下來的智慧花香,我們就要懂得如何找出這一棵智慧花果,讓自己身歷其境,感受吃到果實的味道,學會親自種植栽培這一棵無根的智慧果樹,這樣才不會辜負古聖賢留給後代人的慈悲心願。



      筆者有幸身為梅花門﹝拳、樁﹞第十七代弟子,親近張武臣老師練功近三十年,從練功經歷的過程發現,一切練功過程均依循佛、道經典所說內容,完全相通;差別在於古人處在科學未萌的時代,所有大自然物理現象皆用神通來表達真理。



      演變至今,科學發達,倘能著手翻譯古人修行觀念,佐證與近代科學道理相通,是生在科學興盛時代之幸,也算替古聖人做一點事,又何樂而不為?





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