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人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!【暢銷紀念版】

人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!【暢銷紀念版】

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將於1個工作天內出貨
9789863811695
石原加受子
陸蕙貽
八方
2017年10月26日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863811695
  • 叢書系列:the ONE
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    the ONE


  • >

















    蟬聯書店排行榜超過90週

    全新暢銷紀念版





    序──「現在,我很幸福」的正向思考法

    ?? ?

    第一章

    總是搞不清楚自己想做什麼?

    ──去做能讓你「自在」的事情




    1.?? ?找出你「真正想做」的事情

    2.?? ?你是否經常羨慕別人、否定自己?

    3.?? ?找出慣性的「負面思考」,打敗「焦慮」

    4.?? ?你害怕的,是「開始行動」

    5.?? ?你欠缺的,是發自內心的「從容感」

    6.?? ?你害怕和別人不一樣嗎?

    7.?? ?不要被社會規範給綁架了

    8.?? ?好好質疑那些「理所當然」

    9.?? ?學會重視自己的感受

    10.?? ?拒絕被負面情緒綁架

    11.?? ?去做真正重要的事情



    第二章

    你常常讓自己「一個頭兩個大」嗎?

    ──跳出「過度思考的陷阱」




    12.?? ?比起「不得不做」,「想做」更重要

    13.?? ?最重要的,是覺察自己的真心

    14.?? ?你總是靠「想」來解決問題嗎?

    15.?? ?跟著人群走,你才真的會迷路



    第三章

    你是不是在不知不覺中,為難了自己?

    ──更誠實的面對自己的情緒




    16.?? ?覺察你真正的目標

    17.?? ?找出你最真實的願望

    18.?? ?拒絕會降低抗壓性的「NG字眼」

    19.?? ?累的話,就直說吧

    20.?? ?你的出發點是什麼?

    21.?? ?情感才是你判斷的依據

    22.?? ?找出你的核心價值觀



    第四章

    讓日子越來越有趣的訓練

    ──將能力引導至無限大的「一句話」




    23.?? ?做你「當下」能做的事,再慢慢釐清方向

    24.?? ?如何運用潛意識?

    25.?? ?大聲說出「你不想做」

    26.?? ?活在當下,就能看見幸福

    27.?? ?你的想法是什麼?你是否忽略了自己的情緒?

    28.?? ?相信你自己的感受

    29.?? ?想休息就休息,不必逞強



    第五章

    邁向晴朗人生!?? ?

    ──「讓未來如願以償」的簡單法則




    30.?? ?要堅信你自己是對的

    31.?? ?現在就開始愛自己

    32.?? ?改變觀念:先享受快樂

    33.?? ?養成給予正面肯定的習慣

    34.?? ?事情沒有「絕對的正確」

    35.?? ?不要跟對方爭執

    36.?? ?不要和別人比較

    37.?? ?讓心靈越來越自由的訓練

    38.?? ?學會「讓自己幸福」的方法

    39.?? ?逆轉人生的思考法

    40.?? ?一步步靠近「幸福」

    41.?? ?讓未來充滿希望的方法



    結語──無論如何,你都要相信自己

    ?









    「現在,我很幸福」的正向思考法




      從很久以前開始,我就常聽到來找我諮商的人嘟囔著:「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己真正想要的是什麼!」



      他們總是在拚命思考:「該怎麼做才好?」但是不管他們再怎麼努力,大概還是找不出答案吧,因為這種答案並不是光靠思考就能找得到的。



      現在的你,是不是總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼?在這樣的思考中,你無法擁有任何「內心的自由」。而你所希望獲得的,其實正是「內心的自由」。



      「我想要做這件事,因為我現在很著迷這件事。」

      「我在做這件事的時候最開心、最快樂了。」

      「因為可以做這件事,讓我獲得了很大的滿足。」

      「因為可以做這件事,現在的我很幸福。」



      當你能夠這麼想時,你便可以脫離思考的牢籠,變成一個自由的人。能夠從事自己打從心底想做的事,會讓你沉浸在滿足與幸福中,整個人容光煥發。



      但是,時至今日,你卻一直陷在「自己什麼也辦不到」的惡性循環思考中。你總是很容易被周遭的人事物所影響,你總是不清楚自己有什麼長處。等到你開始以自己的感受為思考中心時,自然就會發現「我不知道該怎麼活著才好!我不知道該做什麼才好!我不知道自己想要什麼!」的解答了。



      如果你開始意識到自由、開始相信「自己的感受」,你就會開始慎重看待自己發自內心的真正想望。當你開始以這樣的生活方式為目標時,便會開始相信未來的一切都會很順遂。



      二十五年來,透過眾多心理諮商的個案與研討會,我看到許多人改變了自己的生活方式,決定活得更像自己,而後變得滿懷希望、朝氣蓬勃的。



      在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。



      你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,你便可以開始感受到無可比擬的喜悅。



      我相信,每個人都能做到。


    石原加受子




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