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你的身體就是12星座:占星這樣教我們健康養生

你的身體就是12星座:占星這樣教我們健康養生

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9789579001304
史蒂芬妮.莫倫歌
星光餘輝
橡實文化
2017年12月12日
160.00  元
HK$ 136
省下 $24
 
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ISBN:9789579001304
  • 叢書系列:藍光
  • 規格:平裝 / 328頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    藍光


  • 宗教命理 > 占星/血型/占卜 > 占星/血型











    不同星座的人,有先天較弱的身體部位嗎?

    注意哪些健康警訊,如何調理,有什麼對治的養生祕技?



      ★台灣第一本「醫療占星」入門書

      ★12堂星座版的健康教育課

      ★針對個人星座,或「老毛病」的部位,提供身心整合調養建議




      你的身體不只是你的身體,更是承載宇宙訊息的神祕機制

      天上星座的能量,匯聚在地上每個人的軀體裡

      十二星座,各掌管身體的一個部位

      身體要健康,需先通過它們設下的「心靈課題」



      【牡羊座】

      司掌:頭部、臉

      身體健康警訊:頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……

      心靈主題:啟動覺知力,堅持自己的主張



      【金牛座】

      司掌:頸部、喉嚨

      身體健康警訊:脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……

      心靈主題:從流連感官享受到超越物質的追求



      【雙子座】

      司掌:手臂、雙手

      身體健康警訊:肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……

      心靈主題:啟迪世人,成為傳遞真理的使者



      【巨蟹座】

      司掌:胸部

      身體健康警訊:胸悶、駝背、乳房腫塊……

      心靈主題:學習施與受的平衡



      【獅子座】

      司掌:心臟、上背部

      身體健康警訊:心臟疾病、上背部緊繃……

      心靈主題:綻放內在光芒,帶給人力量



      【處女座】

      司掌:腹部、腸胃

      身體健康警訊:消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁症……

      心靈主題:真誠無私的服務奉獻



      【天秤座】

      司掌:下背部

      身體健康警訊:下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……

      心靈主題:活出平衡,支持他人的真實



      【天蠍座】

      司掌:生殖泌尿系統

      身體健康警訊:尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……

      心靈主題:善用情緒,達成自我蛻變重生



      【射手座】

      司掌:臀部、大腿

      身體健康警訊:臀肌痠痛、髖關節疾病……

      心靈主題:由自己的高階志向指引低階本質



      【摩羯座】

      司掌:膝蓋

      身體健康警訊:膝關節疼痛、脛骨疼痛……

      心靈主題:負起責任,為人謀求更高良善



      【寶瓶座】

      司掌:腳踝

      身體健康警訊:腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……

      心靈主題:為當代開創各種新的可能



      【雙魚座】

      司掌:雙腳

      身體健康警訊:足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲累……

      心靈主題:將靈性洞見融入日常生活



      十二星座的能量都活在你體內!你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座(太陽星座影響力仍然最大),選擇閱讀的章節;也可以依據正受疾患所苦的部位,把本書當急救指南般隨時查閱。



      你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎?翻到「金牛座」那一章,了解一下頸部疼痛的深層原因。抑或,若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑,你的頭部可能會出現以下症狀,例如:悶脹、鼻塞、頭痛。



      本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師,及超人氣占星師麗貝卡合著。她們結合個別的專長,銜接黃道星座與人體運作機制,提供一套終生可用的養生方案,不僅可以預防疾病,還可以達到身心平衡,從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。



    各界讚譽



      「麗貝卡.戈登是我見過最優的占星師之一。她真誠、風趣,而且才華洋溢!我向每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》!」——嘉柏麗.伯恩斯坦(Gabby Bernstein),「紐約時報」暢銷書《那一天,我放手愛自己》作者



      「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度,融合了物質與形上學,深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛,看清我多麼需要利用其他星座的元素,讓自己完整。」——伊麗莎白.霍夫帕普(Elisabeth Halfpapp),身心編程(Mind-body Programming)執行副總



      「我著迷於占星和健康領域五十年了,這兩位女士所彙整的資料,對有興趣研究占星學與身體關係的人,以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說,實在是詳實又有用。強力推薦!」——埃爾森.M.哈斯(Elson M. Haas)博士,《四季健康法》(Staying Healthy with the Seasons)作者



      「天體物理學家卡爾.薩根曾說:『我們是星辰打造的。』??透過理解星座與自己身體之間的關係,麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅,進入與星辰及物質世界和諧共存之境,讓你活出最佳的康健狀態。」——羅妮.葛里什曼(Ronnie Grishman),《戴爾星象》(Dell Horoscope)雜誌總編輯



      「我從這本書中習得的智慧,已深化了我對自己身體的讚賞及我對身心概念的理解,而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生,現在,它將永遠成為我的參考書目之一。」——弗雷德.德維托(Fred DeVito),核心融合(Core Fusion?)芭蕾課程共同創辦人

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    【作者序】連結身體和星座的養生智慧

    【前言】在所有層面活出最好的自己



    第一章 如其在上,如其在下



    大宇宙:星體的舞台

    小宇宙:人體的奧祕



    第二章 公羊的頭部



    牡羊座司掌:頭部

    牡羊座健康課題:主動覺知,堅持自己的主張

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    牡羊座的養生操:

    〔練習1〕 點頭:增強自我主張

    〔練習2〕站立前屈摺疊式:更新你的自我感和周遭事物

    〔練習3〕聲音靜心:主動覺知周遭事物

    〔練習4〕洗鼻壺:使頭腦清明

    〔練習5〕燕麥去角質面膜:展現你的真我

    〔練習6〕「我是」練習:建立「你是誰」的自信

    小結



    第三章 公牛的頸部



    金牛座司掌:頸部

    金牛座健康課題:擢升感官享受,超越物質

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的六項提問

    金牛座的養生操:

    〔練習1〕等長收縮,強化頸部:強健身體的基礎

    〔練習2〕頭部、頸部畫圓圈:敞開進入更大的感官體驗

    〔練習3〕梵唱:追求更完整的表達

    〔練習4〕在大自然裡漫步:企求超越物質

    〔練習5〕 裝飾頸部:強化表達能力

    〔練習6〕停下來聞聞玫瑰香:擢升感官享受

    小結



    第四章 攣生子的雙手



    雙子座司掌:胳膊、前臂、雙手

    雙子座健康課題:提供服務,成為內在明心的信使

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    雙子座的養生操:

    〔練習1〕以手部和手腕畫八字形:自在、流暢地傳達信息

    〔練習2〕棒式伏地挺身:連結力氣,並與氣力溝通

    〔練習3〕最高階開悟手印:祈請明心,並與最大的智慧連結

    〔練習4〕按摩:實踐服務精神,擴大非語言溝通

    〔練習5〕 保定球:打通經絡,連結身、心、靈

    〔練習6〕自由自在的書寫:顯化你的點子

    小結 



    第五章 蟹兒的胸部



    巨蟹座司掌:胸部

    巨蟹座健康課題:啟動施與受的循環

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    雙子座的養生操:

    〔練習1〕全球呼吸法:透過呼吸來給予和領受

    〔練習2〕上犬式:從殼中探出來

    〔練習3〕昆達里尼開胸法:啟動你自己的循環

    〔練習4〕平躺側邊扭轉法:自我照護與滋養

    〔練習5〕 創造屬於你的時間:優先照顧自己

    〔練習6〕——讚美:帶著感激和恩典領受

    小結



    第六章 獅子的心臟



    獅子座司掌:心臟和上背部

    獅子座健康課題:綻放心的光芒

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    獅子座的養生操:

    〔練習1〕人面獅身式:增強你的力量

    〔練習2〕駱駝式:敞開進入心的光芒之中

    〔練習3〕獅子式:帶著自信咆哮

    〔練習4〕海豚式:提升心臟的強度

    〔練習5〕 製作清單:面對你的陰影

    〔練習6〕擁抱自己:簡單的自愛

    小結



    第七章 處女的腹部



    處女座司掌:腹部

    處女座健康課題:存心至誠,服務事奉

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    處女座的養生操:

    〔練習1〕肘撐棒式進階:加強核心肌力

    〔練習2〕仰臥星形伸展:從核心向外輻射

    〔練習3〕山式:返回到中心

    〔練習4〕火呼吸法:潔淨身體,淨化心靈

    〔練習5〕正念飲食:修煉目的明確的人生

    〔練習6〕祭品:意在服務

    小結



    第八章 天平的背部



    天秤座司掌:下背部

    天秤座健康課題:心懷恩典,優雅地平衡真理

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    天秤座的養生操:

    〔練習1〕半船式:有益平衡、氣力、支撐

    〔練習2〕像球一樣滾動:邁向平衡

    〔練習3〕站立脊椎扭轉式:看見許多真相

    〔練習4〕真名靜心:覺察真理

    〔練習5〕鼻孔交替呼吸:平衡自己與他人

    〔練習6〕覺知:在練習中培養優雅

    小結



    第九章 蠍子的薦骨



    天蠍座司掌:薦骨

    天蠍座健康課題:死亡、轉化、翱翔

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的八項提問

    天蠍座的養生操:

    〔練習1〕橋式:培養放手的力量

    〔練習2〕貓牛式:迎向轉化和蛻變

    〔練習3〕仰臥束角式:敞開並進入你的深層

    〔練習4〕昆達里尼觀想法:高飛翱翔

    〔練習5〕多接觸水:有益於情緒、移動、流動

    〔練習6〕凱格爾運動:適度的抑制

    總結



    第十章 人馬的臀部



    射手座司掌:臀部和大腿

    射手座健康課題:運用高階志向指引低階本質

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的六項提問

    射手座的養生操:

    〔練習1〕椅式:建立強烈的方向感

    〔練習2〕鴿子式:敞開,迎接內在的方向

    〔練習3〕臀部轉圈:有彈性地改變人生方向

    〔練習4〕伸手摘星:立定志向

    〔練習5〕最高自我靜心:培養你的高階本質

    〔練習6〕鍛鍊紀律:馴服你的低階本質

    小結



    第十一章 海山羊的膝蓋



    摩羯座司掌:膝蓋

    摩羯座健康課題:行事負責,謀求更大的良善

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    摩羯座的養生操:

    〔練習1〕戰士二式:有力且審慎地採取行動

    〔練習2〕坐姿長腿前彎式:敞開進入更大的責任

    〔練習3〕膝蓋畫圓:包含更大的良善

    〔練習4〕耐心手印:祈請耐心與洞察力

    〔練習5〕沐浴:信任結果

    〔練習6〕爬山:為你的社群負責

    小結



    第十二章 持水者的腳踝



    寶瓶座司掌:腳踝

    寶瓶座健康課題:喚醒新時代的潛能

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的五項提問

    寶瓶座的養生操:

    〔練習1〕樹式:精煉和強化站姿

    〔練習2〕腳踝轉圈:意在覺醒

    〔練習3〕腳尖站立:培養潛力

    〔練習4〕蹲踞:強化站姿

    〔練習5〕梵唱:引進新時代

    〔練習6〕進修:勇於創新和變動

    小結



    第十三章 魚兒的雙腳



    雙魚座司掌:雙腳

    雙魚座健康課題:喚醒新時代的潛能

    不健康的身體警訊(兩種極端)

    找回平衡的六項提問

    雙魚座的養生操:

    〔練習1〕手碰腳前屈式:祈請你內在的黃道帶

    〔練習2〕跺腳:利於扎根接地

    〔練習3〕自我足部按摩:敞開心扉,進入靈性

    〔練習4〕坐式足部伸展:形塑你的物質面

    〔練習5〕赤腳步行:利於融合

    〔練習6〕充滿愛的靜心:培養愛與慈悲

    小結



    【結語】從占星學洞見你的總體健康

    【附錄A】十二星座與身體症狀一覽表

    【附錄B】十二星座全身能量掃描

    【附錄C】人體骨骼結構和部位名稱

    致謝

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    前言



      在所有層面活出最好的自己




      這不是一本占星書,也不是一本解剖學著作;應該說,這是一本健康指南,是以星座為基礎的全人健康指引,有別於以特定飲食或日常鍛鍊為基礎的健康指南。世上有許多方法可以保持健康,同時感覺安好,而且幸運的是,當代的焦點正逐漸轉向以「全人健康」作為新的健康型態。千萬不要誤解我們的意思!我們相信傳統西方醫療系統儘管有其缺失,但的確表現出色,只不過其焦點在於急性照護以及疾病的診斷和管理,而不在於健康優化和全人健康。



      「全人健康」的涵蓋面更廣泛,不僅是身體,更囊括心智、情緒和靈性。可是當我們進入這些無形界域時,許多全人健康療法變得很難用當前的科學尺度和方法加以證明。畢竟,相較於用X光檢查骨折,評估一個人情緒和心智的幸福狀態是比較模糊的。但有一個理由,使得全人療法現在變得比另類療法更為主流,那即是:大多數體驗過營養、瑜伽、針灸等療法的人,除了自己親身的感覺,並不需要任何進一步的證明。對大部分的我們來說,個人的健康、經驗和理解就是明證。



      本書提出另一種方式,可以存取你的一切有形和無形的零星片斷,同時幫助它們開始以一個「統一的整體」來運作。乍看之下,利用黃道星座促進全人健康的療法似乎有些偏門,但我們只是取回一套被認可過的古老信念系統—一套鞏固現代醫學和科學基礎的信念系統,並且不去理會任何的誤解或爭議。誠如美國科學史學家大衛.林德柏格博士提醒我們的:「如果希望公平對待整個歷史事業,就必須如實地看待過往??



      我們必須尊重先人接近大自然的方法,承認它,儘管那可能與現代的方法不同,卻仍舊有其趣味性,因為那是我們智慧傳承的一部分。」因此,使用本書時,我們要求讀者不僅要對自己的幸福喜樂負起更大的責任,還要嘗試實踐幸福喜樂的新方法,如此,這方法將會擴展、吸引並啟發你,使你對身體狀況與全人健康擁有不同於以往的理解。



      星座的故事提出威力強大的法則,使你能夠最充分地表達全人健康,亦即:全然地表達你自己。如果將你對這些法則的關注放在與你的身體的關係中,你將會逐漸領悟到,你是遠遠超乎肉眼所見的。當然,你將會感覺更好、更自在釋然,但本書真正的禮物是:它有助於引導你在「所有」層面(包括身、心、靈)活出最佳版本的自己。在如此實踐的過程中,你將會實現更有質地和品質的人生—擁有容光煥發的身體、振奮人心的想法、得到擴展的情感、值得信賴的直覺。然後,最終,你個人的小宇宙,將會跟你理所當然屬於的大宇宙重新連結。



      本書的撰寫基礎及各章脈絡



      《你的身體就是12星座》利用黃道帶作為你的身體形相的地圖,而且從頭至尾象徵你與宇宙萬物的連結。這可幫助你取回自己的身體,將身體置於你的更大整體中作考量,而當你這麼做時,你就取回了自己已然丟失或遺忘的面向。我們所做的,只是搭橋銜接其間的療癒連結。



      第一章為這個連結奠定了基礎,我們在這一章介紹星座的背景脈胳之於占星學和你的身體的關係。接下來的十二個章節,每一章均專章談論某個特定的身體部位以及與其相關聯的黃道星座,並深入探討更多身體與星座相互關聯的詳實細節。身體部位為每一章設置舞臺(頭部、胸部、膝蓋),搭配聚焦在肌肉骨骼的解剖結構,因為骨骼、關節、肌肉往往是最可關聯且最容易存取的部分。然後,我們將身體連結至該黃道星座在占星學上的精神或性格,透過該星座的主題呈現出來,並解釋這個主題,進而介紹它的普世特徵,同時為讀者強調它的個人關聯性。



      每一章的「不健康的身體警訊(兩種極端)」一節,意在向讀者介紹「可能」伴隨身體症狀而出現哪些需要考慮的心智和靈性問題。這些不是為了自我診斷,也並非暗示某些日期或特點一定會造成某些症狀;更確切地說,它們勾勒出黃道星座與身體表現之間可能存在的連結,而這些連結其實比本書所描述的複雜許多。再次重申,強調的重點在於肌肉骨骼的表現(同時約略提及其他面向)。



      為了讓資料切題且實用,我們緊接著提出自學式提問,協助闡明目前活在你之內的星座主題(因此在觀察的過程中要誠實以對,且不加以評斷),以及動作建議,引導你將這些主題帶到物質生活中。所推薦的練習就大部分的經驗層面而言都是實用的,而且是揀選自種種物理療法,包括:伸展和強化鍛鍊、瑜伽、皮拉提斯(Pilates)課程等等。我們無法囊括每一種練習的圖像,因此鼓勵讀者請教當地的教練,或是上網查詢與本書所舉練習相關的影視教學說明。



      這些練習的用意是要滿足廣大群眾,並且只需略加修改調整,便可裁剪成適合你的程度。儘管如此,我們鼓勵讀者進一步將這些練習修改得符合你身體的需求(譬如,增加重複的次數,減少一次撐握的時間,利用瑜伽磚和軟墊)。請務必勤加練習,帶著自我覺知,加上適度的校正,並以你的最大安全為考量。不當地執行某個進階動作,往往比適度地完成某個基本動作更容易。



      你一定會注意到,十二個主要章節交互使用特定性別的名詞和代名詞(「他」和「她」)。這個用法是根據前人討論過的星座極性。「二極性」(polarity)就是「二元性」(duality)—陰與陽,雌與雄,負向和正向—代表相互的理解。如此稱謂並無貶損之意,也與性別無關。譬如說,牡羊之類的火象星座被認為偏陽性,共享行動和外向性之類的特質;而因為牡羊是陽性星座,所以,牡羊座那一章採用的代名詞就是「他」。另一方面,金牛是陰性星座,於是用來描述金牛能量的代名詞便是「她」。雖然這不是一般常用的準則,但我們仍採用這個方法來協助維繫每一個星座的完整性。



      本書最後附上具實用參照功能的附錄,包括:以圖表舉例說明不同的身體表現與黃道、身體連結之間的關係;十二星座全身能量掃描;人體骨骼結構與部位名稱。撰寫本書時,我們只介紹了浩瀚的占星學和解剖學領域,以及其間的療癒連結;這些附錄的目標,是要使讀者能夠靠自己繼續學習,同時不斷地去體驗。



      如何最有效的閱讀本書



      我們相信,「經驗」就是大師級教師。許多占星學或解剖學著作的讀者,往往只閱讀他們認為與自己有關的章節(譬如,太陽處女只閱讀處女座相關章節,膝蓋外科醫生只閱讀膝蓋相關章節)。然而,我們鼓勵你去經驗本書的每一個章節,因為每一個身體部位和星座都活在你之內!你可能出生在處女座的時段,但仍有攣生子的雙手(雙子座)和獅子的心臟(獅子座)。每一天,不同的星座都透過你而做出不同的表達。



      當某個身體部位由於外來的疼痛或內在的失衡而需要關注時,該星座的敏感弱點也就浮上檯面。事實上,身體和星座都需要關注,且與你的其餘部分達致平衡。你當然不必等到自己的某一部分故障了,才閱讀相關章節。事實上,我們鼓勵你閱讀不同身體部位的相關內容,從而優化各個部位的健康—只要這是你受到本書吸引的原因。換言之,我們鼓勵讀者依照與你產生共鳴的順序閱讀各個章節,如此,本書才可以被用作量身訂製的身體掃描圖兼全人健康參考書,方便一再地使用。



      你可以根據身體部位或黃道星座選擇某一章,然後開始掃描。選擇你最感興趣的身體部位,或許這與你的太陽星座相關聯,或是你最近才在某健身雜誌上讀到這個部位,或者這是你覺得疼痛的部位。舉例來說,如果你是想要多加了解膝蓋的跑者,請參閱第十一章「海山羊的膝蓋」。要以開放的心態接觸這一章,帶著諸如此類的提問:「我的膝蓋的實際狀況如何?它們在我的生命中扮演什麼樣的角色?我可以從我的膝蓋學習到什麼課題?」然後翻到上一章和下一章的身體部位。以此例而言,分別是第十章「人馬的臀部」和第十二章「持水者的腳踝」,以了解可能與膝蓋疼痛相關的相連身體部位。



      此外,本書也將探討你與星座的連結、星座代表的古老智慧,以及你該如何透過自己的身體形相來運用星座的智慧。因此,你也可以依據自己的太陽(出生)、月亮或上昇星座,或是依據你想要進一步體現的某個星座主題,選擇開始閱讀某一章。譬如說,假使你是個太陽雙魚,想要更加了解自己的本質,以及如何最適當地表達自己的本質,那就翻到第十三章「魚兒的雙腳」。閱讀的時候,問些諸如此類的問題:「我要如何活出魚兒的本質?這個星座為我呈現的是什麼課題?我的雙腳如何體現我的本質的這個部分?」



      當你從自己所選擇的觀點來閱讀時,要同時密切注意這對你有何意義。哪些特徵感覺起來強固而健壯?哪些可以被發展得更好?要盡可能地誠實面對自己,才能從本書獲得最大裨益。



      每一個人都有優勢強項和敏感弱點,這無關好壞善惡。過度強勢有過度強勢的問題(例如,肌肉拉傷、行為頑固),過度敏感也有過度敏感的麻煩(例如,肩膀錯位、缺乏自信)。你需要平衡這兩者,才能保持健康。你需要堅強屹立,同時隨風搖擺。如同眾所周知的蘆葦,在暴風雨中比橡樹更加屹立不搖,因為它能夠彎曲而不被折斷。要記下你的優勢強項和敏感弱點,因為在閱讀的過程中,它們會變得愈來愈明顯。



      需要幫你選擇哪些特徵該要好好滋養嗎?哪些特徵該要納入更美好的平衡嗎?閱讀時,要留意身體部位和星座特徵的相關敘述,哪些與你產生最大的共鳴,那類敘述便會以確切的「是」或肯定的「否」立即突顯出來。凡是強烈的反應,無論「是」或「否」,均指出你需要多加考量的面向。假以時日,你的操練一定會不一樣,因為你是被召喚去體現不同的特性。這些特性全都活在你之內,活在你人生的不同時期,都需要以不同的方式被表達出來。所以,隨心所欲地重返每一章,好好參照你這一生的歷程。每一次閱讀,一定會揭露出新的信息。



      最重要的是,本書旨在帶你踏上一趟穿越宇宙萬物的旅程,因為宇宙萬物不僅活在你周圍,更活在你之內。前進,然後帶著太空人該有的探險感,加上開放的想像力,想像這份全人健康指南如何為你提供最大效用。倘若我們的宇宙、銀河、太陽系、地球、肉身不神奇,那麼它們便什麼也不是了。而存取這些,就是讓實用的魔法發揮最大效力。

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