推薦的話　歡迎回來，我們的陽光小孩！�曾心怡

推薦的話　同時擁抱內在的兩個小孩�海苔熊

推薦的話　找回迷路的陽光小孩�游乾桂

前言　愉快、主動與創造力的美好譬喻�史黛芬妮．史塔

引言　人人心中都有個快樂爛漫的孩子

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第一章? 釋放你心中快樂的孩子

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1陽光小孩從未遠離，只是欠缺關注

2從現有模式尋找你的陽光小孩

3每個人都有的原廠設定（原型）

4為何我的陽光小孩不見了？

5陽光小孩如何影響你的部分個性？

6用身體與陽光小孩親近

7陽光小孩和個體的發展

8反璞歸真不等於耍小孩脾氣

9越是壓抑，越容易上癮

10當陽光小孩碰上陽光小小孩

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第二章? 從生活中拓展陽光小孩－－重新發現好奇心、行動力和生命喜悅

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1放下你的大人矜持，從日常對話做起

2想像一下，你的陽光小孩是什麼模樣？

3重拾過往最燦爛的記憶

4如何和你的陽光小孩對話？

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第三章? 把陽光小孩帶進日常－－81個行動提案

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陽－光－普－照�踢開煩惱�魔鏡啊魔鏡�搖屁股�隨興塗鴉�哈哈大笑�別給惡龍陣營力量�找回模仿本能�送禮物給你喜歡的人�重讀小時候的童書�變裝找新意�電鰻搖擺舞�畫圖�盪鞦韆�「啪」與「啊」�到大自然裡尋寶�用手吃東西�如果由我做決定�變魔術�翻轉舊習慣�摸摸肩膀搔搔背�熟能生巧�蒙上眼睛去感受�讓太陽照進來�交個好朋友�鼓勵�雨已過，天已青�蹦蹦跳跳�聽從內心衝動�跟隨外來推力�敲敲打打�先享受，後工作�跳支舞吧�熱切期盼�原地旋轉�扮鬼臉�最愛的食物�加入同好俱樂部�跳躍�毫無規矩地吃�用力跺腳�白日夢專家�媽咪，抱一下�尋找童年的氣味�唱首歌�第一次�創作日常藝術品�詩與韻�惡搞名字�問候對方的內在陽光小孩�和孩子一起玩�胖肚子別害羞�參加團隊運動�我喜歡我自己�訓練你的舌頭�重遊童年最愛的地點�專注在當下�說故事�蒐集故事�春天、夏天、秋天還有冬天�加點趣味就完成�打個賭吧�烤個童年蛋糕�說笑話�和原生家庭再聚首�把你熟悉的遊戲教給孩子們�打盹�惡作劇�創意命名法�模仿（或不模仿）父母行為�「從前從前有個陽光小孩……」�享受無聊�找回溫暖�藏寶盒�和孩子一起禱告�真實體驗�重新感到驚奇�來個小戰鬥�快樂戲水�和數字玩遊戲�陽光小孩信條

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第四章? 陽光小孩需要那些養分？

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大人小孩都適合的陽光小孩書籍�給陽光小孩的遊戲�給陽光小孩的影片�給陽光小孩的音樂�上網拜訪陽光小孩

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結語　拯救一個孩子，就意味著拯救這個世界

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自序



人人心中都有個快樂爛漫的孩子

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　　我的陽光小孩，這甜美的小東西有著豪放的卷髮、歪歪的牙齒，我在二○一四年春天更意識清楚地認識了他。那一年，我生命的第一種慢性病症出現了——肩膀持續疼痛，讓我疲於應付，更敗壞我的心情。



　　醫師診斷這是鎖骨關節炎和兩邊肩膀關節炎。「這是您這個年紀都會有的磨損現象」，醫生這麼說。我一下子覺得自己老了，我聽到自己對著電話筒哀號：「我不依！我撐不下去。這樣還有何生命喜悅可言？」不，疼痛是持續的，我可不買帳！於是我開始尋找替代療法，我想要重新行動自如，更重要的是不再疼痛。因為骨科醫師沒有給我任何痊癒的希望－－就算有，也得動手術才有幫助，但是又尚未疼痛到那種程度－－我遍尋按摩師和運動治療師，請他們協助我不再疼痛。



　　我也參加健康課程（其中包括查布恆身體學〔Zapchen Somatics）、閱讀有關「存在之輕盈」的書，並開始跳舞。我還順便學習如何比較輕鬆地站立、減少拖著腳步走路，不要造成自己過度擔憂，多享受，更常開懷大笑。



　　因此我算是經由身體治療遇見我的陽光小孩：心情開朗、愉悅，那也許是種只屬於七歲小孩的快樂，每天一展開就等著享受生命，喜歡跳橡皮繩、喜歡和植物說話。

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　　《陽光燦爛的孩子街》



　　從前在童年，

　　我曾在陽光燦爛的街上閒逛；

　　只要有小石頭，一片葉子，

　　就無比快樂。

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　　多年過去，我疲累地尋找，

　　陽光燦爛的街道今何在，

　　重新學習，只要一片葉子，

　　一顆小石頭就感到快樂。

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