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24節氣生活小百科:不依賴藥物,順應大自然的健康養生法

24節氣生活小百科:不依賴藥物,順應大自然的健康養生法

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9789863362166
村上百代
李毓昭
太雅出版社
2018年1月01日
107.00  元
HK$ 85.6
省下 $21.4
 
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ISBN:9789863362166
  • 叢書系列:生活良品
  • 規格:平裝 / 168頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    生活良品


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    珍惜獨特的季節變化,從中醫觀點檢視飲食與生活,

    重新調整紊亂的生活步調,找回健康又美麗的身心。

    一本現代人必備的智慧寶典!



      春天的來臨總伴隨眼睛疲勞,全身肌肉僵硬;

      冬天的早晨總想多睡十分鐘,勉強離開被窩卻感覺更疲憊!

      你知道身體的這些小徵狀,都與二十四節氣息息相關嗎?



      其實,

      只要順應大自然的定律過生活,

      享用當季食材、配合穴道按摩、適當進補中藥,

      就能改善身體的小負擔。

      生病不必再吃西藥,活出更健康又美麗的生活!



    本書重點



      近年來,健康養身的話題獲得高度重視,人們又開始重新認識傳統的生活方式,學習古人智慧,深入了解自然的定律,並依此調節生活節奏。



      本書按照二十四節氣,具體介紹每個時期要留意的事情,如何管理身體狀況,並且建議飲食當中應該攝取哪些食物。



      作者相信不依賴西洋醫學和藥物,順著自然的變化,好好管理自己的身體,就能活出健康美麗的生活。



      ★詳述各種東方思想與二十四節氣的關聯,學習溫和養生之道

      在第一部中詳細介紹陰陽五行、二十四節氣、七十二候等東方思想,及其所對應的身體器官,說明各種時節,在生活上會有何種影響。讀者可從作者淺顯直白的敘述中掌握脈絡,有助於全方位建構完整觀念。



      ★依個人體質分類,吃對當令好食物就能強身補元氣

      食物有寒、熱、溫、涼、平不同食性,及其對應的五行分類:肝木、心火、脾土、肺金、腎水,與身體的器官是互有關聯的。在二十四個節氣的各章節中,作者皆提出了攝食建議及料理方法。在不同的時節,有效攝取符合季節和自己體質的食物,就能強健身體,獲得健康。



      ★配合二十四節氣調整生活習慣,順應自然更改作息

      作者認為人就像農作物一樣,每個季節都有不同的工作:夏季發揮工作本領、全力以赴、力求表現;到了冬天則該注意身體老化的變化,著重休養生息,順應日光,早睡晚起。每個季節都有應該注意的生活規則,我們要仔細體察自然的變化,配合節氣過生活,就能調養好身心。



      ★觀察身體的小徵狀,利用天然藥材減少健康負擔

      每個季節都有好發的疾病或身體上的小徵狀,失眠、多夢、肌肉無力、腸胃問題等。外在的環境會影響內在的身體變化,若對於小徵狀不以為意,則可能「積小恙成大病」,不容我們輕忽。作者針對不同的徵狀,提出改善方法和治療的中藥藥方;也提醒讀者在下一個季節來臨前做好準備。本書在各處都提到前個季節沒做好保養工作,會減低身體適應下個季節來臨的能力。



      ★從節氣與節慶習俗的關聯中感受古人智慧

      本書除了簡介二十四節氣,亦補充了許多日式傳統生活與日本節慶習俗的資訊,讓讀者認識節慶習俗與節氣間的關聯,了解古人依循自然天理過生活的智慧,進而模仿學習。


     





    第一部�依四季調節健康生活

    依自然運行過著健康美麗的生活

    什麼是二十四節氣?

    在生活中引用東方思想

    依季節選擇和搭配食物

    個人應當留意的季節

    不仰賴醫生和藥物的健康法

    了解日本的醫療變遷

    日本習俗的含意



    第二部�配合二十四節氣美化身心

    春:立春雨水啟蟄春分清明穀雨

    夏:立夏小滿芒種夏至小暑大暑

    秋:立秋處暑白露秋分寒露霜降

    冬:立冬小雪大雪冬至小寒大寒




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