章標：第一章：愛的開始：產前的哺乳準備
．你們準備好當爸媽了嗎？
妳準備好當媽媽了嗎？�你準備好當爸爸了嗎？
．溫柔生產美好的開始
哺乳對母嬰的益處
．有支援系統的哺乳
母嬰親善醫院的重要
．我的名字是媽媽
學習照顧、哺餵新生兒�孕期的哺乳準備
．產前擠乳是否有必要？
產前擠乳可能的安全隱憂�產前擠乳對哺乳有幫助的情況

章標：第二章：寶寶出生了：照顧新生兒．新手媽媽的哺乳
．哺乳如何開始
住院期間的哺乳�產後脹奶時該的處理
．哺育新生兒的準則及問題
〔母乳哺餵〕
哺乳如何開始？�如何知道寶寶需要喝奶？�什麼是噴乳反射？�多久該哺餵一次？�哺乳時應該把寶寶包起來還是鬆開？�如何知道寶寶到底有沒有吸到奶？�每次該餵多久？�餵多久需要換邊？
〔母乳寶寶的便便〕
母乳寶寶的便便是什麼顏色、排便量多少才算正常？�母乳寶寶沒排便是正常的？�寶寶的便便是黃色或綠色是否有問題？
〔母乳性黃疸〕
喝母乳的寶寶為什麼會母乳性黃疸？
〔寶寶的吐奶與溢奶〕
寶寶為什麼頻吐溢奶？�母乳寶寶需要拍嗝嗎？
．接觸奶瓶後如何改回母乳哺育？
乳頭混淆後的母乳哺育�瓶餵轉親餵的做法建議�漸進式瓶餵轉親餵�漸進式瓶餵轉親餵表
．坐好月子為育兒生活打底
．坐月子的選擇
在家做月子�到府月嫂�月子中心�產後護理之家�挑選一個符合標準的產後護理之家

章標：第三章：寶寶滿月後：奶量的建立．媽媽心態的調整
．母乳哺育該持續多久？
持續哺乳對寶寶的益處
．新生寶寶的睡眠
如何應付前幾週的睡眠不足？�寶寶一天的睡眠時間�有效的親子補眠法�固定作息有助媽媽理解寶寶�睡前讓寶寶瓶餵可以讓寶寶睡過夜？�寶寶需要陪睡工具嗎？�當寶寶的睡眠模式亂七八糟時
．照顧寶寶從照顧好自己開始
適時營造媽媽的小確幸�你可以尋求幫助
．全職媽媽的生活
時間都去哪兒了？�世界上最可愛的人�享受哺乳的感覺�安排一個讓人羨慕的生活
．返回職場的準備
奶量的建立�產假期間的奶量平衡與儲存�在供需平衡中儲存備用母乳�上班時要擠多少才是足夠的量？
．上班要擠多少量？計算寶寶的奶量
如何計算寶寶的奶量？�給寶寶瓶餵適應期

章標：第四章：哺育母乳．母乳的儲存及運用
．哺育母乳的姿勢
半躺式�搖籃抱法�交叉搖籃抱法�橄欖球式抱法�側臥躺餵
．寶寶含乳姿勢
用手使寶寶鬆開乳房不一定需要
．乳房的冷熱敷
熱敷，增加奶水流速�冷敷，緩和腫脹及急性發炎�冷熱敷交替使用
．奶量不足的追奶技巧
可能影響奶水分泌的原因�可能誤認奶水不足的情形�快速成長期�奶水不足如何追奶？
．有效的擠乳技巧
．手擠乳準則
手擠奶的方法�刺激噴乳反射
．手動�電動擠乳器的運用
手動擠乳器�電動擠乳器�何時開始使用電動擠乳器？
．乳汁的儲存與使用
母乳解凍與回溫
．開始吃副食品時的母乳哺育
開始吃副食品時一天要喝幾次奶？�先吃副食品還是先喝奶呢？
．離乳
溫柔的離乳�離乳的時機�寶寶主導或媽媽引導的離乳�不同月齡的離乳法�邊離乳邊持續餵奶的做法�為哺乳畫上完美的句點

章標：第五章：哺乳常見的各種疑問．解決方法
〔哺乳問題〕
．多胞胎哺乳
哺餵雙胞胎需要做的準備�產後立刻啟動泌乳機制�產檯上哺乳�開始哺餵雙胞胎�哺餵雙胞胎的方法�當雙胞胎不是第一胎時�媽媽的身心靈健康
．親餵還是瓶餵？
選墿支持哺乳的生產機構�多吸吮多刺激以建立奶量�瓶餵及混合餵食
．可以帶寶寶去旅行嗎？
寶寶幾歲可以出國旅遊呢？�好用的嬰兒運輸工具�旅行時該怎麼哺餵寶寶？�怎麼做能讓寶寶在飛機上不哭鬧？

〔乳房問題〕
．乳頭形狀會影響哺乳嗎？
乳頭形狀不影響含乳�大乳房與哺乳：大乳房不代表奶多
．哺乳時的乳房疾病有哪些？
念珠菌感染�乳頭雷諾氏症
．哺乳期乳房有硬塊�乳腺阻塞？
乳房腫脹及乳腺發炎�什麼情況會導致乳腺阻塞？�乳腺阻塞時寶寶喝的到奶嗎？�乳腺管阻塞時該怎麼做？
．乳腺炎時怎麼辦？
乳線炎的分類�乳腺炎可以持續哺乳嗎？
．奶水太多過度泌乳？
奶水太多會有哪些問題？�奶水太多該如何減量？
．兩邊奶量不同？
兩邊乳房為獨自運作�改變單邊乳房泌乳量�如何增加兩邊的奶量？
．寶寶喝到的是前奶還是後奶？
前奶與後奶間沒有明顯區別�把乳房從充盈喝到鬆軟即可

〔媽媽的生活．飲食．疾病問題〕
．哺乳期間該怎麼吃？
讓吃變成一個負擔？�哺乳的母親可以喝酒嗎？�抽菸的媽媽可以哺乳嗎？�飲食不均衡時，母乳的品質還是比配方奶好嗎？
．媽媽生病時可以哺乳嗎？
哺乳可使寶寶得到抗體�乳房做過手術還能哺乳？�牙痛需要治療時可以持續哺乳嗎？�哺乳期可以做X光檢查嗎？�產後憂鬱的媽媽可以哺乳嗎？
．哺乳時的生活會受影響嗎？
有助避孕嗎？�懷孕了還可以繼續哺乳嗎？�哺乳的媽媽可以染頭髮嗎？�為什麼選擇不哺乳？

章標：第六章：輔助母乳哺育的用品
．哺乳輔助器具
乳頭保護罩�乳頭成型罩�乳頭牽引器�乳頭矯正器
．哺乳輔助用品
乳頭修復膏�溢乳墊�卵磷脂�哺乳內衣
．配方奶
嬰兒配方奶的選擇�配方奶的泡製�奶瓶的清潔

「附碌1」
．哺乳里程碑
．哺乳故事：第一胎、肌膚接觸、母嬰不分離、依需求餵奶
．產後心靈：你的心情好嗎？

BOX�哺乳小疑問
．餵母奶真的有那麼好嗎？
．家人不支持哺乳，我該怎麼做？
．無法順利哺乳時該如何面對
．產前會分泌乳汁嗎？
．孕期若沒有脹奶是否會影響哺乳？
．哺乳中斷後可以再繼續嗎？
．寶寶為什麼會抗拒乳房？
．躺餵時會壓傷寶寶？
．奶量不夠需添加配方奶？
．可以在擠出來的母乳內加入米精或麥精嗎？
．寶寶何時需從母乳轉換成配方奶？
．當哺餵一個寶寶時另一個寶寶放哪裡？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何避免寶寶哺乳時咬乳頭？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何降低酒精對寶寶的影響？
．可以穿有鋼圈的內衣嗎？

BOX�TIPS
．應避免執行產前擠乳的狀況
．注意寶寶飽足的反應
．母乳寶寶的產後回診
．瓶餵轉親餵小技巧
．別急著讓孩子有規律作息
．乳房會讓你知道什麼時候該擠奶
．過度頻繁擠乳可能造成負擔
．太早使用擠乳器容易造成阻塞
．擠奶的次數需模擬親餵寶寶的方式
．雙胞胎仍依個別需求哺餵
．乳腺炎應盡快就醫
．乳腺炎時不宜離乳
．生病時不宜突然斷奶
．維持奶量的重要性

?毛心潔 博仁綜合醫院小兒科主任、台大醫院小兒部兼任主治醫師、台灣母乳哺育聯合學會理事
?高宜伶 台灣母乳協會秘書長
?柳素真 柳樹母奶小站創立人、母奶娃娃考考妳創團人、臨床母乳指導資深護理師
?陳安儀 資深媒體人、兩性親子專欄&駐站作家、「台灣母乳協會」發起人
?陳昭惠 臺中榮民總醫院教學部師資培育科科主任、台灣母乳哺育聯合學會榮譽理事長
?楊靖瑩 青年診所暨楊靖瑩哺乳諮詢中心院長
?譚志青 國際認證泌乳顧問考試委員會澳門地區聯絡人、澳門母乳及育兒推廣協會會長