庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
空中飛馬
  • 定價107.00元
  • 8 折優惠:HK$85.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
壓力圓舞曲:大學生的壓力管理(第二版)

壓力圓舞曲:大學生的壓力管理(第二版)

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861918082
王淑俐
心理
2018年1月01日
73.00  元
HK$ 69.35
省下 $3.65
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789861918082
  • 叢書系列:通識教育
  • 規格:平裝 / 200頁 / 25k正
    通識教育


  • >











      面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實,你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬?人生歷程中,壓力無可避免,若能以積極、正向的心態與之相處,壓力卻能成為我們前進的助力與動力。



      「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控,將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例,和大學生們分享如何做好壓力管理,包括:睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友,認識壓力,培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它,將使我們身心得到安頓,未來的人生更有自信和意義。

    ?


     





    CHAPTER 1 壓力不只是危機,也是轉機!

    CHAPTER 2 壓力的測量與評估

    CHAPTER 3 壓力引發的身心疾病

    CHAPTER 4 壓力的個案管理

    CHAPTER 5 深層的冥想與放鬆

    CHAPTER 6 讓睡眠及運動「好上加好」

    CHAPTER 7 做個能夠管理時間的人

    CHAPTER 8 樂觀與正向是可以練習的

    CHAPTER 9 打不倒我的,讓我更強壯

    參考文獻



    ?





    二版序



      失戀了就殺死前任男(女)友或情敵,失業了就搶超商,看不順眼先打一頓再說,以及因為空虛而導致的自殺等。這些情緒宣洩的方式,令人感慨及擔心,現代人的「抗壓力」是否愈來愈弱?



      面臨父母離婚或家庭暴力,遇到霸凌、性騷擾甚至性侵等,能冷靜處理這不尋常的狀況嗎?我們期望過櫻桃小丸子般懶散及無憂無慮的生活,而不想面對競爭及挑戰的人生嗎?特殊狀況雖不常見,但現實是殘酷的,我們不能幻想永遠沒有挫敗、困頓,得先「訓練」及「準備」好解決問題的能力。



      進入職場的變化更大,外在的包括社會趨勢、產業發展及市場需求,內在的包括權力結構、團隊合作及人際關係。企業主或主管希望員工的抗壓力足夠,以免遇到難關就依賴或逃避,對大家都造成困擾。



      從前認為較穩定、少變化的行業,如公務人員、教師,在民選首長及家長參與校務之後,也都成了高效率及富挑戰的工作。其實所有的行業都一樣,必須有開創性、嘗試新事物,要加緊腳步及終身學習。在競爭與淘汰的壓力下,已沒有輕輕鬆鬆、安安穩穩的工作了。



      學習「抗壓」或壓力因應(stress coping)、壓力管理(stress management)的原因,不僅是為了「應變」—因應變化而自我調適,更在於積極地迎向問題、徹底地解決問題。知道或發掘問題的人很多,但不怕麻煩、打破砂鍋問到底、願意承擔重任的人就很缺。「抗壓」並非對抗或消滅壓力,而是與既存或潛藏的壓力共處,在「奮力求生」的過程中,使自己更加茁壯。



      要隨時紓解壓力、化繁為簡,冷靜及有耐心的解除危機。抗壓性低的人,「成事不足,敗事有餘」;抗壓性強的人,「只問耕耘,不問收穫」。你想成為哪一種?

    ?




    其 他 著 作
    1. 補救教學:關懷弱勢者教育
    2. 會做人,才能把事做好〈二版〉
    3. 人際關係與溝通(增訂四版)
    4. 情緒與壓力管理:幸福「馬卡龍」
    5. 不煩歲月
    6. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第三版)
    7. 爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理
    8. 愛情學分與分手藝術
    9. 溝通交響樂:大學生的人際溝通
    10. 掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則
    11. 國境之南榮:愛.教育.奇蹟
    12. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第二版)
    13. 做人難.不難:職場溝通的10堂講座
    14. 人際關係與溝通(修訂三版)
    15. 遇見.幸福:情愛溝通的22堂課
    16. 開始自豪,當老師
    17. 情緒管理:祝你健康快樂(第四版)
    18. 壓力圓舞曲:大學生的壓力管理
    19. 人際關係與溝通技巧【精華版】
    20. 會做人,才能把事做好
    21. 人際關係與溝通:促進教師專業發展 Human Relation Communication
    22. 溝通,其實不簡單-教育及學校行政溝通的理論與實踐