再趕事情也做不完、再努力也做不到最好、再拚也買不齊想要的，

　　為了更多東西、更多活動、更多朋友、更多讚、更多錢……

　　換來更多壓力、疲憊與空虛。

　　何必繼續勉強自己？

　　為自己暫停下來，發現近在眼前的幸福。



　　練習不勉強自己，你可以……

　　│慢│走到戶外，慢慢散步，感覺活著的節奏

　　│空│喝杯咖啡，坐著放空，享受和自己約會

　　│清│從清理陳年小物開始，光這樣便能減輕無形負擔

　　│停│設定停工時間，不回郵件、不看LINE、臉書……和重要的人相處

　　│少│減少擁有，只留下需要、讓自己開心的物品



　　透過暫停，清理一切不必要，

　　找回時間、人際關係、身心健康，以及理想中的生活。



【本書特色】



　　★澳洲百萬讀者支持的慢活播客，為了找回健康的身心，分享自己如何暫停下來找到生命方向，以及如何透過練習做取捨，排除障礙，重新擁有對生命的熱情，找到最自己適合的「慢活節奏」。



　　★要如何擺脫喘不過氣得快轉人生？書中透過八大建議，幫助你：

　　1.暫停下來，找到下定決心的動力。

　　2.捨棄多餘，掃除身心負擔。

　　3.減少擁有，不再執著一定要擁有什麼，只留下最好的。

　　4.學會用正念，享受每個瞬間的美好，哪怕遇上鳥事時。

　　5.不再為了擺脫無聊、尋求認同而拚命滑手機、更新、拍照打卡趕流行。

　　6.如何營造內心牢不可催的歸屬感。

　　7.學會接受不完美，放慢是為了加速，加速是為了放慢。

　　8.不再害怕改變。



　　【適用對象】

　　•為充滿壓力的生活感到厭煩的人

　　•想放慢生活步調，卻不知從何開始的人



﹝專文推薦﹞



　　洪仲清│臨床心理師

　　蘇益賢│臨床心理師

　　丁郁芙│臨床心理師



﹝心動推薦﹞



　　番紅花│作家



【誠心推薦】（按姓氏筆劃排列）



　　「我很喜歡這本書鼓勵讀者尋找到自己的價值觀，並時時提醒你：慢活，不是只有一種樣子」──丁郁芙（臨床心理師）



　　「我們藉著作者的引導，一步一步地貼近自己而活」──洪仲清（作家•臨床心理師）



　　「這趟旅程並不輕鬆，但卻值得。你手上的這本書，是一個邀請」──蘇益賢（臨床心理師）