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你不是不夠努力,只是還沒用對方法:讓人生幸福、輕鬆過的51個訣竅

你不是不夠努力,只是還沒用對方法:讓人生幸福、輕鬆過的51個訣竅

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9789864755868
野澤卓央
林琬清
台灣東販
2018年1月26日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789864755868
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • >

















    人生沒那麼難,只要稍微努力一下就行!

    因為我們要做的是「發現」幸福,而非「尋找」幸福。



      「只要學會那項技術,一定就能做出成效,受到身邊的人認可。」

      「只要成為更優秀的人,一定就不用再煩惱人際關係。」

      「只要讓自己變得更好,一定就能遇到真命天子。」



      雖然一直抱持著這樣的想法在努力,但就是無法改變自己的人,一定要閱讀本書!



      「無法獲得幸福,是因為我還不夠努力嗎……」

      「是不是我哪裡有缺陷……」想必也有人抱持著這些煩惱吧?



      本書將透過51個小訣竅,讓你獲得掌握人生方向、引導自己走上通往幸福「康莊大道」的好方法。



    本書特色



      ●只要具備本書所揭示的技巧,就一定能在人生道路上獲得豐碩成果

      ●只要跟著本書提示稍微改變一下待人方法,任何人際關係難題都能迎刃而解

      ●只要隨著本書小訣竅稍微努力一下,就一定能遇到人生中各種美好人事物

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    P011

    前言 3

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    Chapter1 「如何相信並珍愛原初的自我?」之訣竅

    1 為什麼你總是無法一帆風順? 20

    2 愈討厭自己的人,越喜歡自己!? 24

    3 認為「自己不被需要」的時候該怎麼辦? 28

    4 如何受人重視? 32

    5 如何相信自己,對自己有信心? 34

    6 如何接納真實的自己? 37

    7 讓自己獲得「幸福」的方法 41

    8 情緒教會你的重要事情 其一 45

    9 情緒教會你的重要事情 其二 49

    10 「自我」和「欲望」之所以重要的原因 52

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    Chapter2 讓自己的內心獲得滿足的訣竅

    11 讓自己變得那麼沒用的意外因素 58

    12 為何我無法改變? 61

    13 不管怎麼努力,也無法擁有自信的原因 64

    14 實現願望的極簡單法則 68

    15 瞭解自己真正想要什麼,以及獲得的方法 73

    16 讓身心獲得滿足的方法 76

    17 生活美滿的人,讓自己和對方都過得幸福的方法 80

    18 如何誠實面對自己? 84

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    Chapter3 拓展道路的訣竅

    19 不再「找藉口」和「推卸責任」的方法 88

    20 如何在做重大決定時不後悔? 92

    21 如何尋找能夠發揮自己能力的「使命」? 95

    22 察覺人生機會的訣竅 99

    23 把握人生機會的訣竅 101

    24 讓不失衡的人生向前邁進的訣竅 104

    25 讓人生順利的用腦方式 107

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    Chapter4 磨練自我的訣竅

    26 「知道」與「辦得到」是天差地別!? 112

    27 左右人生的「學習方法」差異何在? 115

    28 如何瞭解自己的優點,發揮自己的長處? 119

    29 磨練自我的「變化法則」 122

    30 為了快速成長所必備的訣竅是? 125

    31 掌握「讓性格和氣質一百八十度大轉變」魔法的訣竅 129

    32 所謂「質疑自己的『善』」是指? 132

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    Chapter5 不再煩惱人際關係的訣竅

    33 能和身邊的人和平共處的人所做的事情 136

    34 能夠瞭解對方真正心聲的「傾聽力」 139

    35 幫眼前心情沮喪的人加油的訣竅 142

    36 如何和難以接近的人建立最棒的人際關係? 145

    37 讓身邊充滿愛的訣竅 148

    38 為什麼會有「報復心態」? 151

    39 當自己無法善待他人的時候,該如何對應? 153

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    Chapter6 瞭解問題「本質」的訣竅

    40 瞬間減輕煩惱的訣竅 158

    41 會自尋煩惱和製造不安的人有什麼特徵? 163

    42 不重蹈覆轍的方法 166

    43 為什麼這麼努力了還是做不好? 170

    44 如何讓眼前的問題不再是問題? 174

    45 對人感到不耐煩的真正原因 177

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    Chapter7 發現眼前幸福的方法

    46 所謂的「幸福」到底是什麼? 182

    47 「優秀的人」教你如何隨著年紀增長,度過豐富人生 185

    48 察覺肉眼看不到的「重要事物」 189

    49 如何成為能夠活得自在的人? 192

    50 過得幸福的人之共通點 195

    51 幸福的本質 199

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    結語 203

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    前言



      「只要學會那項技術,一定就能做出成效,受到身邊的人認可。」

      「只要成為更優秀的人,一定就不用再煩惱人際關係。」

      「只要讓自己變得更好,一定就能遇到真命天子。」



      雖然一直抱持著這樣的想法在努力,但就是無法改變自己。

      「無法獲得幸福,是因為我還不夠努力嗎……」

      「是不是我哪裡有缺陷……」

      想必也有人受到這些煩惱所苦吧?



      不管再怎麼努力都無法獲得幸福,有個很重要的「原因」。



      那就是你想透過達成目標,解決眼前的問題,來消除煩惱和不安,讓內心獲得滿足。



      擁有目標是很重要的,但若只是為了填滿空洞的內心,即使達成目標,也只能獲得短暫的滿足。



      儘管現在完成了一項遠大的目標,幾個月後又會想追求更大的刺激,尋找下個目標。



      解決問題也是一樣的。雖然解決問題很重要,但就算解決了眼前的問題,心中的不安、怒氣和悲傷等負面情緒,還是無法從體內消失。



      人生當中有很多事情光靠自己努力是無法解決的,像是生老病死、與家人訣別等等,這些都是無可避免的。



      儘管每個人的感受方式和程度不同,但這些負面情緒,都會跟隨自己一輩子。



      本篇文章中也會詳細提到,只要我們還存有消除這些負面情緒的企圖,一旦出現超出自己容忍範圍的事件時,就會無法招架。



      此外,還希望各位讀者不要誤會的就是,「努力」和「磨練」這兩件事對我們來說並非壞事,因為在人生的路途上它們都是絕對必要的。



      我只是想告訴大家「若不用對方法,再怎麼努力都只是徒勞無功而已」。



      雖然人生中沒有一件事會是白費的,但若用錯方法,那就是「徒勞無功的努力」,無法獲得回報。



      如果持續以錯的方式在努力,不僅會覺得彆扭、空虛、無力、窒礙難行,還會在不知不覺間,自行創造出非本意的現實和壓力。



      因此,我們必須知道「什麼方法可以讓你獲得回報」。



      而且必須「適度」使用這個方法,不能過度努力,也不能鬆懈。



      當人想要改變自己的時候,很容易把自己逼得太緊,或是直接放棄自己。但其實在這兩者之間,還有個最「適度」的位置。



      我們從小就一直在被灌輸「只要加油努力,就能獲得幸福」的想法,現在請試著質疑看看。



      其實不用把自己搞得這麼累,也能獲得幸福。



      或許有人會想「就算你這麼說,但我就是做不到『適度』,也不知道該怎麼努力才會有所回報」。



      不用擔心。



      本書中將會列出了能夠「適度」執行的51項「努力方法」。



      只要知道這些方法,一定就能引導自己走上通往幸福的「康莊大道」。



      為什麼我可以說得這麼肯定呢?



      因為我自己曾經親身體驗過。



      在我小學6年級的時候,因為家庭因素開始一個人住。



      我從那個時候就開始思考「幸福是什麼?」。



      上國中後開始自暴自棄,曾經超過300天沒去上學。



      在那之後,進了高中,好不容易考上了大學,卻又以尋找自我為名義,在亞洲各國流浪到25歲。



      然而,無論如何尋找自我,我的內心還是無法獲得滿足。



      回國後,我下定決心找工作,但是又感受到了和身邊友人的差距,產生強烈的自卑感。



      之後,我曾跟朋友一起開了一間批發美髮店用品的公司,雖然一度步上軌道,但沒過多久,新事業失敗,我背負了1億日圓的債務。



      因為有過這樣的人生,我想要「改變自我」,以及想「成為『優秀的人』,受到周遭的人認同」的想法比一般人更為強烈,於是我開始埋頭苦幹,加倍努力。



      可是,我做的這些努力都是「不會獲得回報的努力」。



      在我持續努力之下,我跟身邊的人和家人之間的信賴關係開始瓦解,身體也變得很差,內心空了一大塊,無法從心底感到滿足。



      這時將我從深淵中拯救出來的,就是本書當中的那些「小訣竅」。



      每一個小訣竅都教會我如何「適度」的去執行「能夠獲得回報的努力方法」。



      其實這些訣竅都不是我自己發現的。雖然當中有很多是我從自己的失敗經驗中學習、察覺到的,但幾乎都是生活美滿的人教我的。



      我從15年之前,就開始跟許多人見面,他們跟我擁有類似的煩惱和問題,並實際克服了這些困難,聽了他們的經驗之後,我自己也開始進行各種嘗試,並把好的方法都記在本子裡。



      我將這些方法當成是一種「小訣竅」,往後的3500多個日子以來,天天發布電子報。



      並且從中選出迴響較多的項目,集結成本書。



      相信各位在瞭解本書中所介紹的小訣竅後,一定就能不過度逼迫自己,也不放棄自己,讓自己找到能夠通往真正幸福的「康莊大道」。



      若是這些拯救我的小訣竅,能引導各位通往「新的人生道路」,減輕各位的煩惱和不安,那將會讓我感到無比的喜悅。


    2017年1月 野澤卓央




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