作者序
腰痛，或許要治腳？治癒關鍵不一定在「痛點」上
我想會看這本書的人，應該大多是目前正為腰痛所苦，或者是身邊正好有腰痛困擾的親友吧？我的治療院所，每天都會有腰部疼痛的患者上門求診。事實上，日本二○一○年進行的國民生活基礎調查中，「具有自覺症狀的各種疾病或傷害」這個項目，「腰痛」甚至高居男性第一名與女性的第二名。所以，若說腰痛是「國民病」也不為過！
正因為有這麼多人為腰痛所苦，市面上才會流傳各種腰痛的發生原因或改善方法。因為患者眾多，連我自己對於這方面的資訊也非常敏感，但這些流傳的內容，其實有點眾說紛紜。
雖說資訊多是好事，但若是太多，實在不容易了解哪些說法是對的。比方說，常聽到關於腰痛的發生原因就有好幾種：
「腰痛是因為腰椎受到損傷……」
「腰痛是姿勢不良引發的……」
「腰痛是骨盆歪斜的問題……」
「腰痛是心理因素所造成的……」
「器官功能不佳也會導致腰痛……」
你覺得哪種說法是對的？其實，每一種說法都對！而且，造成腰痛的原因另外還有很多。
腰痛之所以讓人感到困擾，正是因為每個人的發生原因都不一樣。即使常看到「只要○○做就能治好腰痛！」的廣告，但因為導致腰痛的原因實在太多，很難只用一種方法就治好所有人的腰痛問題。
所以，本書首先把腰痛複雜的原因系統化，讓您即使一個人生活，也能像獲得很多專業人士的幫助一般，有辦法改善腰痛不適的困擾。書裡附上多面向的「腰痛檢視表」，大家可藉此先確實了解自己的腰痛類型，接著，針對各式各樣的腰痛，分別有專屬的改善方案，讀者不僅能清楚了解自己的腰痛是哪一種原因所造成的，更能知道採取哪種改善方案最有效。
最重要的是──「治療方案」要跟「自己的身體狀況」正確對應。而且要注意，同一個人每次的腰痛發生，原因都不一定相同，即使現在你的腰痛原因是「Ａ」所造成，幾年後又出現腰痛時，原因就不見得是「Ａ」，有可能是「Ｂ」或「Ｃ」了。每一次疼痛，都要掌握到真正的原因，這樣治療起來才會有效果。
腰部出現疼痛感，也有可能是重大疾病的徵兆，尋求醫療機構的檢查與治療絕非壞事。就平日來說，若能自己也學習了解腰痛的發生機制，深入認識人體的結構，不僅腰痛問題能及時解決，對於其他的疾病也能正確地去防範和因應，獲得更長遠和全面的健康。
透過腰痛的療癒過程，發掘自我身體的真實狀況，這就是「腰痛的實學」最重要的意義。
石垣英俊
