壽人壽世的活人拳－自序�1



一、入門篇�11

1.練習前的注意事項－基本功的練習方法�12

2.站樁步的練習�14

3.捶擊的基本練習�20

4.踢腿的練習－自由運用腿招式的訓練�22

5.踢腿的連續練習－使下盤輕巧的連續訓練�40

6.短橋手的練習－利用手腕的近身、猛擊訓練�48

7.長橋手的練習－利用腕部的遠攻、快速訓練�70



二、初基拳篇�83

何謂初基拳�84

1.第一路�85

2.第二路�92

3.第三路�94

4.第四路�98

5.第五路�102

6.第六路�106

初基拳的分解研究�114



三、捻手拳篇�139

何謂捻手拳�140

開門式�141

1.第一路(前半)�144

2.第一路(後半)�147

3.第二路(前半)�150

4.第二路(後半)�154

5.第三路(前半)�155

6.第三路(後半)�160

7.第四路(前半)�164

8.第四路(後半) �169

9.第五路(前後)�174

10.第五路(後半) �180

11.第六路(前半)�186

12.第六路(前半)�190

《秘拳》詠春拳－短橋狹馬的戰鬥拳�194



四、節拳篇�195

何謂節拳�196

開門式�197

1.第一路�202

2.第二路�221

3.第三路�239