☆風行歐美30餘國，獲各界專業人士肯定
☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意學習

你知道我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害你的情緒與健康嗎？

呼吸原本是個輕而易舉的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已，更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。

本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後，接觸到「亞歷山大技巧」，可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，帶領你重新學習自然的呼吸韻律。

書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，想法與行為也會更加正面。

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彭建翔、黃詩雲│亞歷山大技巧專業教師