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你的第二人生始於你明白人生只有一次

你的第二人生始於你明白人生只有一次

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9789861336473
拉斐爾•喬丹奴
黃琪雯
圓神
2018年3月01日
103.00  元
HK$ 87.55
省下 $15.45
 
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ISBN:9789861336473
  • 叢書系列:勵志書系
  • 規格:平裝 / 264頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    勵志書系


  • >

















      日復一日的規律生活,幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切,卻忘了怎麼發自內心微笑。

      現在的你,是否正以童年夢想的方式生活著?如果不,還有機會重來一次嗎?




      卡蜜兒擁有看似令人豔羨的工作與家庭,但卻總是覺得焦慮難耐,喘不過氣來。有一天,她在開車洽公的途中因暴雨迷了路,衛星導航完全失去作用、手機收不到訊號,然後「砰!」一聲,她出了車禍……亟待援助的她在雨中循著微光走進了一幢住宅,住宅主人遞給她一張名片,從此改寫了她的人生……



      日復一日的規律讓生活變成了一種習慣,也逐漸失去熱情,書中創造了名為「日常慣性炎」的病症,藉由「慣性治療師」的引導,卡蜜兒從否認、逃避到接受,進而勇於面對內心的渴求,終於尋回遺落已久的夢想與幸福。



      作者兼具心理諮商背景與實務經驗,藉由小說帶領讀者深入內心發掘真實感受。在閱讀故事的同時,彷彿也跟著進行了一場自我對話。書末別具心裁的結局,更進一步呼應了人生的自我價值,再次帶給讀者追尋夢想的勇氣。



      隨書附贈「日常慣性學手冊」,完整收錄「慣性治療師」的帶領心法與技巧。打開它,你將成為自己的「慣性治療師」,重啟美好的第二人生!



    本書特色



      ★法國狂銷130萬冊,平均每天有1500人從書中得到開啟第二人生的勇氣!

      ★連續兩年蟬聯法國十大暢銷書,FB與IG最多人拍照分享,引爆療癒風潮的話題之作!

      ★旋風席捲全球,售出34種語言版權,電影籌拍中,動人故事即將躍上大銀幕!

      ★隨書附贈「日常慣性學手冊」,完整收錄「慣性治療師」的帶領心法與技巧。打開它,你將成為自己的「慣性治療師」,重啟美好的第二人生!



    各界推薦



      深度導讀──

      洪仲清?? ?臨床心理師/作家

      路怡珍?? ?雙語科技財經主播

      張閔筑?? ?成功大學心理系學生/《別再叫我加油,好嗎》作者



    動容推薦



      女 王?? ?作家

      艾爾文?? ?富朋友理財筆記創辦人/作家

      吳娮翎?? ?時尚勵志作家

      律師娘?? ?林靜如 / 娘子軍創業共學團發起人

      許皓宜?? ?諮商心理師/作家

      御姊愛?? ?作家

      劉南琦?? ?耕莘醫院精神科臨床心理師

      賴佩霞?? ?魅麗雜誌發行人/身心靈老師/作家



    各界好評



      ▍難得看到一本故事類型的書,可以結合療癒故事、目標設定、心理學的內容來啟發人突破現況,勇於追求自己想要的人生。如果你也是想追求更好生活的人,透過故事主角的改變過程,將可以帶給你更多支持自己往前的動力。——艾爾文(富朋友理財筆記創辦人/作家)



      ▍作者的寫法很有趣,視角從個人進入關係,再從關係回到個人。來來回回地啟發著我們,打通內外,漸趨一致。真心感謝作者的引導,讓我再次藉著主角的重生,得到跟困境共處的力量,享受存在本身的美好。——洪仲清(臨床心理師/作家)



      ▍我相信所有對人生旅途產生疑惑、需要力量與方向的人,翻開了這本書,就很難停下來。——路怡珍(雙語科技財經主播)



      ▍人生從認識自己而值得,這一刻起,你將走上找回自我的道路。——律師娘(林靜如 / 娘子軍創業共學團發起人)



      ▍雖然不是每個人都能像本書的女主角一樣,在人生谷底時幸運地遇見專屬自己的慣性治療師,但幸運的是,我們能夠擁有作者贈與的寶物,透過它,你也能成為自己的慣性治療師,塑造你的幸福第二人生。——張閔筑(成功大學心理系學生/《別再叫我加油,好嗎》作者)



      ▍這本溫柔、有趣、具娛樂性的書,將幫助您飛向一個全新的人生。建議盡快入手閱讀,因為我們只有一個人生!——多倫多Metronews



      ▍這本書是一個奇蹟,我在2016年的夏天讀了它,當時我正質疑著自己的職業生涯。它讓我正視自己的問題、喚醒我沉睡的舊夢。於是我重新學習並通過了考試,自2017年9月起,我成為了一名大學新生。我31歲,兩個孩子!——法國讀者 ?瓊安



      ▍第一次寫下評論,因為我希望其他人不會跟我犯下同樣的錯誤,錯過與這本書見面的機會。它不僅僅是一本個人成長的書,它所賦予的能量超乎想像。——法國讀者 ?阿里斯



      ▍讀這本書吧,你不會後悔的。當我讀到最後,只會這麼問自己,什麼時候輪到我?——法國讀者 ?安納斯



      ▍它是一個帶領讀者找到真正幸福的哲學,這本書讓我睜開了眼睛,看見自己需要改變,讓我重新感受生活的美好。——法國讀者 ?席麗亞



      ▍我讀了許多自我成長的書籍,以至於我幾乎不再對小說產生興趣。然而,一篇部落格文章說服我嘗試一下,它令人耳目一新,能讓人重燃築夢的熱情。——法國讀者 ?拉洛


     





    推薦序:至高的幸福天注定,平凡的幸福則來自努力?? ?洪仲清

    推薦序:你值得更好的人生,好好享受這本書吧!?? ?路怡珍

    推薦序:美好的人生,開始於你了解、並且做出改變?? ?張閔筑

    你的第二人生始於你明白人生只有一次

    附錄:日常慣性學手冊





    推薦序



    至高的幸福天注定,平凡的幸福則來自努力

    洪仲清




      日復一日的規律生活,幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切,卻忘了怎麼發自內心微笑。或許,你只是罹患了「日常慣性炎」。 ?我喜歡作者創造了「日常慣性炎」的說法,來統整說明我們生活中會面臨的困境,以及很自然地、順情順理地推導出突破困境的方法—捨棄不適合我們的習慣、建立好習慣。?



      把心理治療技巧跟小說結合在一起,是我很喜歡的形式,因為可親又趣味。所以這本書,也可以視為一種自助療癒的手冊,不是只有感動,還能化為行動。 ?一次把事情成功做好並不困難,每天都能如此才是真正的挑戰。 ?因此作者在一開始就提醒讀者要調整心態,習慣在養成的過程中,本來就是一步一步慢慢來。別貪多,別急著速成,在思想上先把自己難倒了,最後連啟動改變都有困難—這正是很多人還沒做就先放棄的心理狀態。 ?我是唯一該對自己的人生與幸福負責的人。 ?其實道理都知道,可是我們更常傾向停留在雖不喜歡但熟悉的受害者位置裡。講白了,我們很多時候沒有意識到,該為自己負責。作者引用湯姆.彼得斯的名言提醒我們:「改變是一扇只能從內開啟的門。」?



      作者很有智慧,她所使用的概念涵蓋身心兩方面,而且兼採東方與西方的思想精髓。建設之前,先整地;調整內在之前,先從相對簡單的外在改變起,所以她把斷捨離的方法引入書中。?



      我們有沒有不喜歡或不適合的東西堆在家裡,甚至在每天會使用的書桌旁,一直沒有清理呢??



      對物質充裕的現代人來說,大概很難完全沒有吧。我們想要的,常比我們需要的多,在心理層面也是如此,我們也會抓著沒那麼合適的信念,造成自己的負擔。譬如升學主義,依然是很多人雖不喜歡,甚至不完全認同,卻又緊抱著不放的價值觀。?



      那些周而復始的規律,單調與尋常無奇逐漸侵蝕我們的生活。當我們不再感覺有必要在意對方,漸漸也就變得毫不在乎了。馬虎與敷衍在我們的愛情裡占得上風,甚至當著我們的面逐漸壯大,但我們完全沒有察覺到。 ?慣性的力量之大,足以讓我們僵持在一個讓我們不滿意的關係裡,漸漸發臭、惡化,但就是不清理。然而一談到捨棄,又不甘心,因為曾經付出過很大的心神力氣。?



      「付出得要有收穫」這個信念,讓我們花更多的力氣僵持著,到底是為了什麼?「堅持」跟「僵持」是不同的,如果不想改善,又留在我們的身邊占空間,讓新的可能性進不來,是為什麼呢??



      當我們下定決心要整頓自己之後,無論是內在或外在,作者提出了一系列具體可行,也具有研究佐證的方法。像是讓我們練習建立一個美好平靜的心像,去緩和跨出舒適圈所面對的壓力。學著自我肯定,培養正向眼光,建立清晰有效的目標,為自己立下承諾,隨時記錄成就與喜悅的時刻。覺察自己在互動中使用的劇本,理解我們可能把別人的問題當成了自己的問題。而當感覺到負面情緒的時候,試著一點一點釋放,避免出現一次性的大爆發…… ?情感同理會讓妳把他人的哀傷視為自己的哀傷,因此吸收了對方的負面情緒,結果讓自己的內心也不好受!理性同理則是讓妳能夠傾聽、同情周遭親友的問題,但不會被他人負面的情緒影響。這種保護盾牌可以讓妳不被捲入他人情緒,避免長期壓抑自身感受,以致過了一段時間發現再也無法承受時,便爆發失控,這不正是妳現在的情況嗎? ?小說的好處,正是把抽象的理論或策略,以主角的具體實例為脈絡,巧妙地融入我們日常的生命裡,這是其他文體相對不容易達到的效果。書末還把小說中所提到的「自療」策略整理成一個手冊,便利我們搜尋與使用。?



      作者的寫法很有趣,視角從個人進入關係,再從關係回到個人。來來回回地啟發著我們,打通內外,漸趨一致。 ?你可以與另一半(或是孩子)商議好一個信號,在即將發生爭執的危險時刻,就以這個信號通知對方!這就像是車輛的警示燈。信號一打出,就會以持續閃動的燈光警告我們避開危險。像這樣用約定好的信號提醒對方,就能夠防止衝突與侵略性節節升高。?



      在面對關係的時候,我們常要有停損點的設立,或者停戰協議。因為我們常會在關係裡爭輸贏,而放棄了和平。懂得喊暫停,可以幫助我們更有餘裕維繫關係。?



      使用「我訊息」溝通,學習建立內在的心靈導師,用不同的方式待人處事,覺察我們對他人所使用的負面言語,試著感恩,從內在發出微笑……小說的好處,是能讓我們在幾個章節內,看到一個人可能歷時幾個月,甚至幾年的時間,從無到有所累積出來的改變,因此強化我們的信心。 ?我走在路上,也時常想像自己的身體是介於天地間的一道直線,感受著自己與偉大的萬有連結,而不再視自己為一個迷失於自然中的孤立元素。我意識到自己可以斬斷所有感覺到什麼程度,既然我已決心安處現在,就不再浪費時間反覆回想過往,或是為了明日憂慮。於是,我的內心十分平靜。 ?此外,別在關係裡迷失了自己,作者提醒我們,別忘了回到內在輕鬆安詳的家。注意我們的身體與呼吸,藉由有意識地行走與伸展,讓我們身心和解,給自己從容的時間,安然欣賞著本來就擁有的一切……?



      或者,無所謂擁有,只是暫時停留在我們身上或身邊的狀態與物質。得到什麼,也意味著有失去的時候。「欣賞」比緊緊抓握著,來得輕鬆。 ?選你所愛,是自由;愛你所選,是幸福。 ?作者喜歡引用一些格言,用這些簡單有力的句子,深入平時不可及的心底。讓我們經歷了一次又一次的挑戰,但熱情仍能被點燃。 ?寬恕不能改變過去,但能拓展未來。 ?這句話作者引自美國導演保羅.博斯,因為我們往前走的時候,很容易一個不小心被過去拖住了腳步。感恩與寬恕,能讓我們盡可能溫柔地撫慰過去的傷痛,讓過去辛苦承受的我們知道,自己已經更堅強,跟無助無力的過往不一樣。

    ?

      當我們清楚明白人生只有一次的時候,才有機會開始我們的第二個人生。真心感謝作者的引導,讓我再次藉著主角的重生,得到跟困境共處的力量,享受存在本身的美好。?


    (本文作者為 臨床心理師╲作家)?




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