一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）

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一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）

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			9789861365060
			李一休
			如何
			2018年4月01日
			143.00 元
			HK$ 121.55

詳
細
資
料

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

內
容
簡
介

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<div class="content" style="height:auto;" itemprop="description">
<div style="text-align: center;"><strong>不挨餓，才是減肥成功的王道！<br>
別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！</strong></div>
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　　2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！<br>
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　　一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了體重失去健康。在這本書裡，一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式，更大秀廚藝，示範45天菜單，證明減脂料理不但簡單易做、營養滿點，還可全家人共享，重點是豐盛又美味！<br>
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　　★吃得對，才是瘦身的關鍵<br>
　　→為什麼要吃足基礎代謝熱量才會瘦？<br>
　　→什麼？減肥還可以吃鹹酥雞？<br>
　　→外食族這樣吃，聰明避開肥胖地雷<br>
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　　★減脂飲食該怎樣料理？<br>
　　→煎、炒、滷、烤樣樣來，享受變化多端的口感<br>
　　→聰明挑選食材，兼顧全方位營養<br>
　　→巧妙選用工具，零廚藝也不怕！<br>
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　　★粉絲感人見證<br>
　　→產後胖到不敢出門，靠減脂飲食和規律運動，揮別肥肥人生<br>
　　→成功瘦身後信心百倍，沒有什麼事能難得倒我！<br>
　　→為自己，圓了一個女孩夢！<br>
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<strong>【本書特色】</strong><br>
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　　•繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！<br>
　　•精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片，讓你再也找不到不下廚的理由！<br>
　　•掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做！連攝影師都驚呼連連：沒想到這麼好吃！<br>
　　•吃對了就能瘦！絕對不用餓肚子！<br>
</div><div class="type02_gradient" style="display:none;"></div>
</div></div><div class="mod_b type02_m057 clearfix">
<a name="AuthorP00a400020009"> </a>

目
錄

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<div class="content more_off" id="M201105_0_getProdTextInfo_P00a400020009_h2">
前言 30萬公斤的奇蹟<br>
Q&A<br>
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<strong>PART 1觀念篇：只要吃對，你的減重之路就成功了一半</strong><br>
可以快樂享用美食，一輩子不再復胖的減肥法<br>
設定目標，九十天後蛻變為全新的你<br>
肌肉VS.脂肪的差別<br>
聰明選擇外食，避開減肥地雷<br>
有吃有還，再吃不難<br>
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<strong>PART 2實作篇：掌握小訣竅，下廚一點都不難</strong><br>
七大低卡料理方式<br>
減重食材介紹及熱量表<br>
常備菜採買、製作<br>
45天的菜單食譜<br>
一週菜單示範<br>
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<strong>PART 3 心情篇：給自己一個脫胎換骨的機會</strong><br>
做自己人生的超級英雄<br>
食物就是最好的醫藥<br>
家常菜滿足的不只胃口，更是心靈<br>
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附錄運動篇：一週運動計畫<br>
特別企畫 ?粉絲見證
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評

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