第一部 序章

1.關於我們的二三事

2.前言

3.什麼是極簡主義



第二部 活在當下

1.待在山上

2.把你的盤子清乾淨



第三部 情緒健康

1.論快樂

2.讓有紀念意義的物品留在記憶裡

3.嫉妒是無益的情緒

4.克服超載

5.身體動一動，情緒好起來



第四部 成長

1.在極簡主義中成長

2.極簡主義把我嚇壞了

3.極簡主義給我健康：我如何減掉七十磅

4.三十歲並非新版的二十歲

5.三十年來的三十堂生命課



第五部 貢獻

1.付出才是生活的真義

2.跟他人建立深度連結

3.提升價值

4.極簡主義



第六部 熱情與使命

1.為了追求熱情，我辭去六位數字美元的工作

2.不再活在謊言裡，開始活出自我！

3.去你的，老子不幹了！

4.極簡主義者的財務狀況與預算規劃



第七部 採取行動趁現在

1.如何痛下決定

2.千萬別空有好想法而不行動

3.打包派對



第八部 改變與實驗

1.嘗試無用論

2.新年希望

3.衣服不能代表你

4.為什麼我不要電視？

5.停掉網路

6.做掉時間

7.專注於重要的事

關於我們的二三事



　　我們是極簡主義者約書亞和萊恩。我們是兩個三十來歲的傢伙，在TheMinimalists.com 網站上寫文章，主題是如何用少少的東西過有意義的生活。我們的網站每個月有超過十萬名讀者造訪。我們曾接受《華爾街日報》、《紐約時報》、《今日美國報》、《富比世》雜誌、美國全國公共廣播電台（NPR）、加拿大廣播公司（CBC）、哥倫比亞廣播公司（CBS）、美國廣播公司（ABC）、美國全國廣播公司（NBC）、福斯廣播公司（FOX）與其他媒體專訪。我們的文章曾登上數十個知名網站，包括《時代》雜誌選出的最佳部落格之一「禪的習慣」（Zen Habits）。我們兩個人都是經驗豐富的教練，曾帶領企業界的團體、指導數百名員工，促進他們個人成長、過更有意義的生活。



　　曾經，我們是住在美國俄亥俄州代頓市（Dayton）兩名快樂、年輕的專業人士，但我們並非真正快樂。我們在快三十歲時是最要好的朋友，都有美金六位數字的絕佳工作、開好車、住好房，有很多消遣的小玩意和一大堆東西。儘管擁有這些東西，我們卻自知對人生不滿意。我們知道自己不快樂、感覺不充實。我們發現，一週工作七、八十個小時，然後添購更多東西，並無法填補這份空虛感。所以我們採取極簡主義的原則，只專注在重要的事情上，並靠著這麼做而重新奪回對生活的掌控權。我們的網站記錄了我們踏上極簡主義這條路的種種，以及我們藉由不斷嘗試而持續成長的心路歷程。



　　謝謝你閱讀這本文集，我們希望你會喜歡。



前言（節錄）



　　我們在二○一○年十二月成立了「極簡主義者」網站（The Minimalists），當時心中有兩個目標：一是記錄我們踏上極簡主義的旅程，二是激勵其他人效法我們踏上類似的旅程，讓我們與他們的生活變得更有意義。



　　本書集結了我們採行極簡主義後最初的九個月中，最重要的二十九篇文章──這些文章或長或短──我們特地把這些文章分為七個相關的主題：活在當下、情緒健康、成長、貢獻、熱情與使命、採取行動趁現在、改變與實驗。



　　這個順序是刻意安排的，因為我們希望讀者能夠從頭讀到尾。我們相信，藉由把看似無關的各個主題串連在一起，能為讀者帶來更棒的整體經驗，一種不同於閱讀我們網站上文章的經驗。文章的順序設計始於「目的」，也就是從「為什麼要採行極簡主義」開始，然後帶領讀者繼續前進，讓讀者不得不進行批判性思考，最終採取行動，活出更有意義的生命。