S: Simple is beautiful簡單就是最美



Ω 簡單生活，就是成為「最好版本的自己」

當一個人被現有的一切「佔有」太多，害怕失去的感覺就越多，了解自己的真實慾望，捨棄無用的念想，才能專注在自己所真正想追求的東西上。



Ω 孤獨不是身邊沒有人，而是沒有人懂你

「孤獨」不是指沒有辦法擁有肉體的同伴，而是指「靈魂沒有伴侶」，學會「與孤獨共處」是我們必須擁有的心法，也是我們越年長，越來越需要不斷提升的能力。



Ω 要「爭取」，不要「爭奪」

保有可敬的對手，是讓自己持續向上的誘因，每次的爭奪之後，通常都會接續更多的爭奪，因而煩惱不已，「爭取」更好的機會，而不陷入「爭奪」的泥濘中，才是真正的「超越」。



Ω 接受真實的自己，才有人愛真實的你 Accept who you are

真正的慈悲，不是只有「行善」而已，而是要能「接受自己內在的陰影」，如果你不喜歡你自己，你就很難真正去喜歡別人，喜歡這個世界！



W:Wake up 喚醒自己麻醉般的人生



Ω 煩惱的背後，通常都有一份「禮物」

有益的煩惱，能幫助你解決未來可能發生的問題；但有害的煩惱，反而會阻礙自己做出最正確的決定。人生的煩惱，不在於你遇到什麼？而在於你如何去看待這些煩惱？



Ω 輸不起，你就輸了！

一個「輸不起」的人，是很容易「受激」而成為他人的俘虜的，記得，每一次「挫折」的背後，都有

一份意想不到的「收穫」，等待你用心去發掘！



Ω 成功，是有多少人真正「關心你」，而不是「羨慕你」

錢可以買來「慶功宴」，但買不到真正的關愛，如果要追求不斷的成功所帶來的滿足，永遠都會有新的「替代者」，新的「威脅」產生，因此，一個人的成功，不是在於你擁有多少？而是你幫助人多少？有多少人因你而成長，因你而改變？



Ω 對治你的「情緒飢渴」，減少微觀的心理垃圾

不快樂的人通常喜愛處處和人比較，而且過度在意比較的結果。偽裝的幸福，常常是生命中難以承受的重，學會感激「過去的你」為自己成就了甚麼？因為每一個我，都是過去與現在去成就你的未來。



A:Awareness找到自己存在的生活意義



Ω 活出自己，找到「自我存在」的價值

舊有的思維模式與慣性經常會阻滯心念的成長，但別忘了我們的「心念」與「習氣」都是可以改變的，記得，一個人如果能把自己與世界的關係看清楚，就能找到「自我存在」的使命。



Ω 向外求是「做夢」，向內求是「覺醒」

遇到一些困境的時候，與其整天想著別人如何對自己不公平，不如盤點與增長自己的「可轉移能力」，同時提升自己的格局，這時，你會發現自己居然能比想像中還要強大！

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Ω 一個人再大的成功，彌補不了子女教育的缺憾

這世界不會虧待願意主動陪伴孩子的父親，但如果你認為，把教育費用都準備好，等於是盡完了所有的教育責任，那麼，這個世界也不會放過任何一個不願陪孩子的父親。



Ω 讓心做你的GPS，來ㄧ趟自己懂的「心靈之旅」

旅行的本質都是在「學習」，不是只有把身體從一個地方挪到另一個地方，我們都應該不斷的學習「善待自己」，做好「身體管理」，並且在學習過程中，不斷創造出新的生活方式，只要你帶著自己的「心」去體驗，就能把一生中的時間與空間度量尺拉得更深、更遠一些。



N: Never give up 最大的敵人就是自己



Ω 學習「與自己快樂相處」的能力

「孤單」往往是一個人的「狂歡」，而「狂歡」卻可能只是一群人的「孤單」，學會善待自己的興趣，你不但可以享受中間的樂趣，也能讓今天過得比昨天還要好。

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Ω 控制自己情緒炸彈，比能攻下一座島還要厲害

面對別人不理性的言語攻擊，通常傷害到自己的，是自己的「反應」及自己的「負面情緒」。遇到磁場不同，無法正向思考，理性溝通的人，還是選擇「禮貌的轉身」比較明智。



Ω 理財，是一輩子的功課：學習修復你與金錢的關係

人一生中，有理財，跟沒理財之間的差距，可能就是一個「理想的人生」，在這世界上，有很大一部分的人，都不能和金錢好好的做朋友，甚至把錢當成「敵人」，透過「金錢與你的關係」的TRM Scale關係檢測，你可以了解，自己與金錢之間的關係是否良好？



Ω 給你的心靈，一個隨時可以休憩的殿堂

每天給自己一些時間，做自己的主人，不用虛偽的微笑，不用應酬般的敷衍，學習給自己的「心」找一個隨時可以休憩的地方，讓忙碌的心，能夠面對真實的自己，在需要的時候，也能夠靜下來感受自在。

序



　　讓「理想」與「現實」中的自己握手言和！



　　終於，我給了自己一個新的名字！



　　很多人問我：你改名叫「劉依沛」後，那麼，原來的讀者找不到「劉憶如」該怎麼辦？



　　我覺得，喜歡我文章的讀者，自然就會尋找有關我的相關訊息，如果以前不認識我，但剛巧看到我的文章，如果它在您心中留下了些漣漪，那麼，我們也開始了彼此心靈的交流！



　　以前的「劉憶如」喜歡「戰勝自己」，現在的「劉依沛」和自己「握手言和」！



　　在這媒體與網路盛行的時代，我們的大腦正以瘋狂的速度接收著來自各方的訊息，我們的腦袋經常超載，我們做任何事，都會耗掉一些心力，停不下來的「腦力」不斷侵蝕著我們的「心力」，但即便是世界上最傑出的人，「心力」也是有限的，在廣大的壓力下，有些人的「心力」無法停止，也因此對「腦力「與「體力」造成了不和諧的傷害。



　　「壓力」是來自於對身外的事物過份在意，害怕遇到困難或挫折，希望所想的事情都能成功，而「苦」就是你「愛」上了某樣東西，因為有「愛」所以就害怕「失去」，但「愛」也是有條件的，當條件改變，你所愛的一切也可能會改變。



　　人生總是不完美的，理想跟現實可能差了十萬八千里，有時，人生還是非常殘酷的，不管我們有多積極的想戰勝自己，但我們有時還是必須被迫拋開人生中的的第一選項(Plan A)，退而選擇第二選擇(Plan B)。



　　或許你覺得現在的工作很沒價值，與心中的標準差距太大。

　　或許你覺得自己的時間可以運用的更有效率。

　　或許你覺得自己應該生活的更精采。

　　或許你覺得自己應該更富有。

　　或許你覺得自己值得更好的對待。



　　記得，成長不只需要對別人的寬恕，也需要對自己的寬恕！



　　如果在我們心中不能跟理想中的自己和解，那麼，那心中對美好渴求的不甘願，那止不住的渴望，將可能化做外在的不如意，再回過頭來反作用你。



　　想要消除這些不協調，首先應該要停止與自己抗爭，以寬恕的方法與自己和解！



　　你可以試著跟自己說：



　　因為你，所以才能有今天的我。

　　走到今天的你，真是很不容易。

　　謝謝你在最孤獨的時後，依然勇敢前行。

　　謝謝你在最累最苦的時候，沒有放棄。

　　謝謝你為了我的忍辱，努力。

　　謝謝你為了我再次用力呼吸。

　　謝謝你，讓我成為「更好的自己」！