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絕對好吃!的110道奶蛋素料理【蛋料理新增版】:堅持不用加工素料!自然食材隨處可買&簡單快速隨手好做

絕對好吃!的110道奶蛋素料理【蛋料理新增版】:堅持不用加工素料!自然食材隨處可買&簡單快速隨手好做

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9789869621427
江豔鳳
朱雀
2018年4月02日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789869621427
  • 叢書系列:Cook50系列
  • 規格:平裝 / 144頁 / 18.5 x 23.5 cm / 普通級
    Cook50系列


  • 飲食 > 食譜 > 素食











      《絕對好吃!的100道奶蛋素料理》重版再出擊,內容好康升級!

      新增10道全家都愛吃的營養蛋料理,補充最佳蛋白質能量看這裡。




      素料理達人江豔鳳:「做素料理其實和普通菜一樣,美味的訣竅就在於:

      盡量少用素料加工製品,多多以當季、當地產的蔬果、

      菇類、豆類、穀類等自然食材來烹調。」



      許多人對素食都有「不美味、菜色少、口味過油過重、食材都是素料或豆類加工製品」的刻板印象,其實並非完全如此。作者江豔鳳以多年烹調素食的經驗,分享讀者不用(或少用)素料或加工品,也能烹調出健康又美味素料的訣竅,就是「盡量以當季、當地產的蔬果、菇類、豆類」等自然食材烹調。



      為了提升素料理的口感、風味,以及幫助許多吃素的人解決「每天不知要變化什麼菜來吃」的困擾,江豔鳳在書中提供110道素食家常菜,像是簡單的小菜、家常菜、湯品,以及飯、麵等主食料理、中西式的甜鹹小點心等,讓吃素食的人不再只能吃「燙青菜」,更能吃得飽、健康、安心。



      本書的內容分為:〈part1新手必備迷你小菜和醬汁〉、〈part2輕鬆搞定家常便利菜〉、〈part3口味多變的飯麵和湯〉、〈part4中西風味甜鹹點心〉和〈Plus好康新增!全家都愛的營養蛋料理〉五大單元。料理種類除了中式料理之外,更推出一些異國風味的素食料理,像義大利麵、焗烤、披薩、煎餅、濃湯等等,將米飯、麵、冬粉和五穀等搭配各式蔬果,烹調出風味多變的料理。此外,除了110道食譜的配方和做法,同時也介紹多種萬用方便醬汁、迷你小菜,以及轉換不同器具的烹調法,讓大家在忙碌的生活中更添便利與實用。當然,書中110道料理絕非吃素的人獨享,一般人也能大快朵頤。



    本書特色



      本書6大特色:???? ?

      ◆用真食材,拒絕素料 → 嚴選高纖蔬果、高蛋白質等食材,吃出好氣色且更安心。

      ◇110道菜,選擇超多 → 配菜、小菜、點心、湯、飯麵種類豐富,吃素也能選擇多。

      ◆基本鍋具,家家都有 → 不用特殊器具,只要一個炒鍋、電鍋或湯鍋就能做好。

      ◇難易標記,新手能做 → 每道菜都有標示難易程度,新手好選,高手盡情發揮。

      ◆兩種目錄,菜色易選 → 特製難易程度、料理種類雙目錄,迅速找到想吃想做的好菜。

      ◇快速完成,小菜醬汁 → 做法超簡單,可當自家常備菜或便當菜,不再煩惱每天吃什麼!


     





    目錄(以料理種類區分,有★符號者,也可以用電鍋一鍋到底製作)

    序╱不用素料與加工品,料理新手也能完成的110道好菜

    開始做菜前先看這裡



    ◆PLUS好康新增!全家都愛的營養蛋料理◆

    菠菜炒蛋皮★

    三杯荷包蛋★

    糖心蛋

    馬鈴薯蛋餅

    南瓜金銀蛋★

    金沙杏鮑菇

    日式蛋鬆★

    海苔蛋捲

    蛋酥白菜

    茭白筍炒蛋★



    ◆PART1新手必備迷你小菜和醬汁◆

    酸辣豇豆

    芝麻拌牛蒡

    川辣蘿蔔乾

    薑汁蓮藕

    炒毛豆胡蘿蔔

    百香果大頭菜

    涼拌秋葵

    花椰蛋沙拉

    醃蘿蔔

    和風什錦豆

    辣毛豆酸菜

    醃白菜海帶

    蜜黑豆

    涼拌毛豆

    蘿蔔乾

    醃脆梅

    方便醬汁DIY



    ◆PART2輕鬆搞定家常便利菜◆

    福菜燜豆腐★

    雪裡紅炒豆乾★

    素客家小炒★

    宮保皮蛋★

    紅燒豆腐★

    麻婆豆腐★

    麻辣臭豆腐★

    絲瓜金針菇★

    銀芽炒素絲★

    薑絲海帶芽★

    三色蛋★

    豆酥高麗菜

    鹹酥芋頭

    蔬菜捲★

    京醬素絲

    螞蟻上樹★

    豆豉素蚵★

    魚香茄子

    素蚵仔酥★

    塔香茄子煲★

    辣味素干貝★

    鹹蛋苦瓜

    紅燒冬瓜★

    清蒸臭豆腐★

    素蟹黃豆腐★

    鴻喜菇燒茭白筍★

    燜燒苦瓜★

    辣子素雞丁★

    炸素雞塊

    素滷味★

    紅燒素獅頭★



    ◆PART3口味多變的飯麵和湯◆

    十穀米飯

    黃豆胚芽飯?? ?

    蔬菜鹹蛋炒飯★?? ?

    雜菜炊飯★?? ?

    地瓜蘋果炊飯

    香椿松子炒飯★?? ?

    糖醋蓋飯★?? ?

    韓式拌飯★?? ?

    香菇芋頭鹹粥★?? ?

    南瓜蒸薏仁?? ?

    鳳梨炒飯★?? ?

    咖哩飯★?? ?

    素油飯?? ?

    香煎飯糰★?? ?

    茶油拌麵線★?? ?

    木須炒麵★?? ?

    什錦炒麵★?? ?

    南瓜炒米粉★?? ?

    麵疙瘩湯★?? ?

    泡菜蒟蒻義大利麵

    香椿拌麵★

    茄汁義大利麵

    蘑菇捲捲麵

    青醬義大利麵★

    乾拌通心粉★

    大滷麵★

    素紅燒麵★

    素麵線羹★

    南瓜濃湯★

    酸辣湯麵★

    蕃茄麵★

    黃豆冬瓜海帶湯

    五色蔬菜湯★

    清燉紅棗菱角玉米湯

    枸杞牛蒡蔬菜湯

    蕃茄銀耳芽菜湯★

    草菇雙色蘿蔔湯★



    ◆PART4中西風味甜鹹點心◆

    素水餃

    素鍋貼★

    台式蘿蔔糕

    港式芋頭糕

    南瓜包★

    碗粿★

    珍珠丸子★

    素可樂餅

    地瓜煎餅★

    炸地瓜球

    桂圓米糕★

    心太軟

    夏威夷披薩★

    什錦披薩★

    紅豆紫米粥

    什錦煎餅★

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