庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
區政新角度
  • 定價64.00元
  • 8 折優惠:HK$51.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
手指瑜伽:十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點

手指瑜伽:十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863811800
深堀真由美
蔡雨璇
八方
2018年4月25日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863811800
  • 叢書系列:My style
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級
    My style


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓

















    不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手

    十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點

    1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果!



    現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。

    右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎?

    「咦?意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」

    像這樣的人,就務必要做手指瑜伽!



    不管身體多硬的人,通勤中、會議中、洗澡時......,不用瑜伽墊,不用瑜伽服,動動手指3分鐘就能打造煥然一新的身心狀態。

    再忙再累也要做手指瑜伽的8個理由:

    1.只要按壓指尖就好!

    2.身體很僵硬也能做!

    3.不擅長運動也能做!

    4.什麼地點都能做!

    5.不用換裝也能做!

    6.不用道具也不用鞋子!

    7.所需時間是3分鐘!即使很忙也ok!

    8.對「身」、「心」和「腦」都有效!


     





    前言



    第一章 深堀式:什麼是手指瑜伽?


    ? ? ? ?人的手是很美妙的

    ? ? ? ?手指也被稱為「第二個腦」的理由

    ? ? ? ?手指的不可思議力量

    ? ? ? ?引導出美麗和健康的「手指瑜伽」誕生!



    第二章 取得手指的不可思議力量:實踐用手指來做瑜伽!

    ? ? ? ?只靠著動動手指來達到和全身瑜伽一樣的效果!

    ? ? ? ?手指瑜伽的基本做法

    ? ? ? ?COLUMN 1藉由用丹田來呼吸提升「手指瑜伽」的力量!

    ? ? ? ?用對應不適部位的手指,來集中做手指瑜伽!

    ? ? ? ? 想消除臉部浮腫!想改善皮膚龜裂!拇指瑜伽

    ? ? ? ? 想改善肩痠!想拉提胸部!食指瑜伽

    ? ? ? ? 想改善失眠!想提升集中力!中指瑜伽

    ? ? ? ? 因壓力所產生的不順!想改善便秘!無名指瑜伽

    ? ? ? ? 腳的浮腫!想改善膝蓋的疲勞!小指瑜伽

    ? ? ? ? COLUMN 2 再忙再累也能持續手指瑜伽的8個理由



    第三章 更進一步刺激腦部來提升精力!萬用的手指瑜伽

    ? ? ? ?基本的手指瑜伽+變化型

    ? ? ? ?以緊緻雙臂為目標!風車手指瑜伽

    ? ? ? ?以活化腦部為目標!Z型手指瑜伽

    ? ? ? ?以纖細的手指美人為目標!交叉手指瑜伽

    ? ? ? ?以提升集中力為目標!伸展指根的手指瑜伽

    ? ? ? ?以消除焦躁為目標!煙火手指瑜伽

    ? ? ? ?COLUMN 3不論何時何地,有持續在做手指瑜伽的各位,

    ? ? ? ? ? ? ? ? ? 都能稍微進行「手指瑜伽時間」!



    第四章 果然還是想變漂亮!打造出美人的腳趾瑜伽?

    ? ? ? ?腳是「第二個心臟」!祕密就在於腳心和弓形結構

    ? ? ? ?以好看又穩定的走法為目標!撐開腳趾根的瑜伽

    ? ? ? ?以充滿朝氣的輕快腳步為目標!舒張腳背關節的瑜伽

    ? ? ? ?保持好看的足弓,以姿勢美人為目標!腳趾弓形瑜伽

    ? ? ? ?COLUMN 4 在浴室度過令人心情舒暢的手指瑜伽時間!



    第五章 與偉大的宇宙進行交流的同時也為身心喚來幸福

    ? ? ? ?氣血循環好&平衡對稱的身體就是健康的標誌

    ? ? ? ?藉由偉大的大自然來補充能量吧!



    第六章 過了80歲也精力充沛的體驗報告我們也變年輕了!

    ? ? ? ?手指瑜伽體驗(70幾歲):不必服藥也能熟睡!!?

    ? ? ? ?手指瑜伽體驗(70幾歲):因為腦部的活化而保有笑容!

    ? ? ? ?手指瑜伽體驗(80幾歲):我可以打開保特瓶了!!

    ? ? ? ?手指瑜伽體驗(40幾歲):回過神來已解決肩痠的問題!!



    後記





    其 他 著 作
    1. 肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)
    2. 喵式瑜伽
    3. 新手學瑜珈