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五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

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9789578950276
梅爾•羅賓斯
吳宜蓁
采實文化
2018年4月26日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789578950276
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 328頁 / 25k正
    心視野


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長











    ★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★

    YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦

    Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule



      當腦中有個想法,

      如何讓自己立刻行動不拖延?

      只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!

      就能把自己像火箭一樣順利發射出去,

      無論什麼目標,屢試不爽!



      想想看,你是不是都有以下經驗:

      早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說?

      就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想,

      不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……

      每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。



      梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產,

      她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力,

      失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。



      直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1!

      她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。

      隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了!

      她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。

      她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上,

      逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面,

      改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。



      她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳,

      從大學生、運動員到領導人,人人都能應用,

      讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單!



      經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證,

      梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力,

      看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。



      ◎「五秒法則」可以用來做什麼?



      五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:

      上班族用來走出舒適圈

      媽媽用來自我監督,控制情緒

      財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收

      失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱

      幫你減重成功,維持體態

      挽救失衡的婚姻、人際關係

      不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信



      本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容:

      五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。

      五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。

      這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。



      ◎「五秒法則」風行全球



      書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享:



      #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins)



      #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1)



      #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith)



      #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)



    【熱血推薦】(依姓氏筆畫排序)



      艾爾文|富朋友理財筆記創辦人、作家

      李雅雯(十方)|《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者

      Ryan Wu吳冠宏|網路行銷專家

      Ada 林珮玲|筆記女王

      林冠廷|台客劇場導演

      律師娘(林靜如)|知名作家

      藍白拖|熱血旅人



      「梅爾告訴我們,心智是人生的最重要槓桿!別說,做給別人看!」──《我用菜市場理財法,從月光族變富媽媽》作者 李雅雯(十方)



      「『5秒法則』是我近年來學到最落地的生產力工具。簡單、易懂、好上手。能夠與任何時間管理系統做完美的配合。克服拖延症,就是現在!」──網路行銷專家 Ryan Wu吳冠宏


     





    前言 「五秒法則」的真實故事



    Part 1? 五秒法則

    第1章?? ?五秒改變你的人生

    第2章?? ?我怎麼發現五秒法則的

    第3章?? ?使用它會有什麼效果

    第4章?? ?為什麼這個法則有效



    Part 2? 勇氣的力量

    第5章?? ?每天的勇氣

    第6章?? ?你還在等什麼?

    第7章?? ?你絕對不會有想做的感覺

    第8章?? ?如何開始運用此法則



    Part 3? 勇氣能改變你的行為

    如何成為最有產能的人

    第9章?? ?改善你的健康

    第10章?? ?增加產量

    第11章?? ?終止拖延



    Part 4? 勇氣能改變你的念頭

    如何成為最快樂的人

    第12章?? ?停止憂慮

    第13章?? ?終止焦慮

    第14章?? ?擊敗恐懼



    Part 5? 勇氣能改變一切

    如何成為最有成就的人

    第15章?? ?建立真正的自信

    第16章?? ?追求熱情

    第17章?? ?豐富你的人際關係



    結語 你真正的力量




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