序幕…２



１章　一人生活持續中！…７

禮品目錄挑選商品的變化…８�無胸罩主義的結果…９�沒穿胸罩時，快遞上門來！…10�內褲的等級…11�撩撥心弦的快遞員…12�購買便宜家具時的囧事…14�掉落房間的垃圾…15�自己剪髮的發現…16�剛睡醒時做菜…17�植物之謎…18�懶散一人生活的居家服狀態…19�一人生活的好夥伴，大戶屋…21�一人回轉壽司經驗老到…22�推廣！一人回轉壽司的優點…24�望著地上的星星回家…25�與中國人按摩師心靈相通的理由…26�在之前居住的城鎮初次投票時遭到神隱…28�偶爾被野貓親近時… …30



２章　這時會覺得如果跟別人一起住就好了…31

這時會覺得如果跟別人一起住就好了…32�不小心忘記鎖門那天…33�浴室有蛞蝓…34�發燒時做菜…37�旅行完回家時…38�一人生活窩在家太久…40�樓上的住戶…7



３章　擅長獨處的我，自得其樂有一套…43

手作涼粉組合…44�自得其樂的精髓?…49�出發前往伊香保！…51�熱愛之心完全爆發…52�各種迎賓方式…56�在旅行地獨自過夜的方法（失敗篇）…58�繼續歡迎與失敗之舉和謎團…60�難以自得其樂?…62�遵從欲望前往牧場…63�難以自得其樂?…64�自得其樂的精髓?…67�自我企劃「滿30歲後，挑戰新鮮事！」…69



４章　視而不見的運動二三事…79

討厭運動，但想養成運動習慣！…80�我的運動挑戰與挫敗歷史…82�而現在則是…87



５章　記錄魔人蒲田的　　　想居住城鎮調查…89

實地調查篇…90�ｇｏｏｇｌｅ街景服務太神了！…100



６章　起碼能當作一道宴客料理…103

製作焗烤馬鈴薯時…104�製作味噌湯時…105�秋季的神祕現象…106�疏忽大意…107�邊想事情邊做菜的結果…108�胡蘿蔔的陰影…109�依然在使用…110�蘆筍培根．水煮蛋…111�擺脫陰影，挑戰男友飯…112�醍醐灌頂！烹飪教室…114�生春捲應該很簡單才對啊!?…116�主動出擊！上門聚會簡易食譜…118�媽媽的味道！鮮蝦麻糬起司春捲…120



７章　意志消沉不已時…123

意志消沉不已時…124�Google Earth與自然和動物…127�部落格成為我的心靈支柱…



８章　一人生活的實用智慧…137

推薦跳蚤市場…138�平價飾品的保養方式…144�一人生活的居家安全…145



９章　酒精與我的正面交鋒…149

想要學會喝酒！動機篇…150�想要學會喝酒！調查篇…152�情境式挑戰其１…154�以啤酒的種類來挑戰…155�情境式挑戰其２…157�情境式挑戰其３…157�想在韻味十足的酒館獨自飲酒！…163�漫畫角色助我一臂之力…170



後記…174