內容提要



第一章 中老年養生保健與生理

一、生理養生保健知識�００１

二、生理與養生保健方法�０１９



第二章 中老年養生保健與運動

一、運動養生保健知識�０４４

二、運動養生保健方法�０５３



第三章 中老年養生保健與醫療

一、醫療養生保健知識�０７５

二、醫療養生保健方法�０７８



第四章 中老年養生保健與生活

一、生活養生保健知識�０９９

二、生活養生保健方法�１４６



第五章 中老年養生保健與心理

一、心理養生保健知識�１５６

二、心理養生保健方法�１６３



第六章 中老年養生保健與飲食

一、飲食養生保健知識�１８１

二、飲食養生保健方法�１９３



第七章 中老年養生保健與長壽

一、長壽養生保健知識�２３８

二、長壽養生保健方法�２４６

　　中年正值工作上的中堅，還一般上有老，下有小，身心不堪重荷，身體發育也從成熟走向老化。很多人在這時期積勞成疾，伴隨身心的是「慢性疲勞綜合症」或者「亞健康狀態」。臨床醫生提示，中年是健康的一大關口，必須注意身心的保護，才可能頤養天年。老年人更是處在身體衰竭和多病時期，更應該注意養生保健，方可保證健康長壽。

?

　　我們綜合中國境內外的最新研究成果，根據現代中老年的身體和心理狀況，編輯了本書。主要內容包括生理健康、醫療保健、飲食保健、運動保健、生活保健、心理保健、性生活保健等內容，具有很強的科學性、權威性、系統性和實用性，是廣大中老年朋友養生保健的良好讀本。