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女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

女性荷爾蒙必修課:影響女人一生,比愛情和麵包更重要的事

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9789861754970
黑住紗織
高宜汝
方智
2018年6月01日
97.00  元
HK$ 82.45  






ISBN:9789861754970
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    方智好讀


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











    女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期;

    它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。

    若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力!

    了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福!



      進入青春期後,皮膚狀況就時好時壞?

      生理期間,痛不欲生或頭痛不已?

      服用避孕藥,卻經常感覺身體不適?

      屬易胖體質,總是擔心體重?

      有婦科問題,卻不知如何求救……

      這些問題,癥結可能都出在妳的親密夥伴:女性荷爾蒙!

      本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌,

      是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典!



      *如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作

      *如何善用女性荷爾蒙的黃金時期

      *釐清女人的身體狀況:哪些情況正常,哪些情況可以尋求醫師的專業協助。

      *如何打造易受孕體質

      *更年期症狀的預防及改善

      *想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……

      *想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……


     





    〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴



    Chapter1女性荷爾蒙帶給女人的禮物

    做個測驗吧!女性荷爾蒙知多少????

    歡迎光臨女性荷爾蒙的世界???????

    1女性荷爾蒙與女人的一生

    2女性荷爾蒙有兩種:雌激素與黃體素????

    3腦與卵巢:司令部與生產線????

    4了解女人每月和一生的荷爾蒙週期

    ◆ 重點整理?



    Chapter2二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期

    1健康與美麗的守護神

    2知性與幹勁都是雌激素的功勞

    3女性荷爾蒙的重要工作──月經????

    4女性荷爾蒙的最大任務──懷孕????

    5基礎體溫看月經和懷孕????

    專欄•看婦科時的實用小技巧???

    6避孕的各種方法

    專欄•避孕失敗!這時候,72小時內快服用緊急避孕藥??????

    7觀察分泌物,防患性病????

    8小心!襲擊成年女性的子宮頸癌????

    專欄•該接種子宮頸癌疫苗嗎????????

    ◆重點整理???



    Chapter3小心!女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動

    1女性荷爾蒙的光和影

    2經前煩躁──困擾六成女性的經前症候群????

    3為什麼會有經前症候群?

    4經前症候群,可透過治療改善

    專欄•舒緩經前症候群症狀的草藥???

    5減輕經前症候群的自我照護法

    6嚴重經痛的人,可能患有子宮內膜異位症????

    7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲

    8卵巢囊腫,即使是良性,也輕忽不得????

    9經血太多好困擾,可能是子宮肌瘤作祟

    專欄•如何判斷經血量是否正常????

    10別以為月經不來好輕鬆,可怕的在後頭??????

    專欄•過度減重或心理壓力,可能造成閉經或亂經???????

    11擺脫亂經、停經的方法??

    ◆重點整理???



    Chapter4卵子會老啊

    1女人有越來越晚生產的趨勢????

    2胎兒時期的卵子數最多????

    ?專欄•你還有幾顆卵子?!卵巢年齡可透過檢驗得知?

    3受孕能力,三十五歲後會驟降

    4不孕症的原因????

    5內診和血液檢查,找出不孕原因????

    6不孕治療三階段

    ?專欄•最新療法!讓早發停經的人,也能懷孕!?

    7高齡生產,對產婦、小孩都危險????

    ?專欄•凍卵真的有用嗎??

    8想當媽媽的人不能太瘦????

    9男女同時治療不孕是最快途徑

    10男性不孕的原因?該做哪些檢查呢???

    11無精症也能生育!??

    專欄•打造易受孕體質!不孕治療,也需要中醫???

    12想生小孩的人必做的七件事??

    專欄•腦瘤也會造成不孕!不過請放心,吃藥就能治好???????

    ◆重點整理???



    Chapter5女性荷爾蒙終會離開

    問卷調查結果告訴你,這才是「更年期的真相」???

    1停經是更年期的開始

    2為何會有更年期?????

    3一些容易被誤認為更年期的症狀????

    4八成的女性在更年期時,日常生活不受影響

    5哪種人更年期症狀會嚴重?????

    6月經會在幾歲停止?為何會停?????

    專欄•改善更年期亂經的好方法???????

    7停經後,體型跟性生活會出現變化嗎?

    8你可能是類更年期症候群

    專欄•一次的抽血檢驗,無法判定出更年期和停經???????

    9兩大療法──荷爾蒙補充療法與中藥療法????

    10補充女性荷爾蒙,舒緩症狀的療法??????

    11荷爾蒙補充療法,能防止老化,還能預防疾病??

    12荷爾蒙補充療法,停經五年內開始為佳??????

    專欄•服用低劑量藥錠的人,到更年期後請換療法???????

    13月經再現的投藥法??

    14荷爾蒙補充療法,五年內不需要擔心罹患乳癌??

    15中藥是你更年期可靠的夥伴??

    16選擇適合自己體質的中藥??????

    17中醫對精神失調或失眠效果極佳??

    18更年期飲食,一天多次攝取大豆??

    19更年期的人必須認識的「雌馬酚」??????

    20香氛或運動,皆是自我護理的一種??????

    21健忘與老人癡呆的差別??

    22更年期憂鬱,不是憂鬱症??????

    23更年期高血壓??

    24停經十年後,骨質密度減少兩成??

    25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱??

    26異常出血,小心子宮內膜癌!??????

    27停經不全是壞事

    ◆重點整理



    附錄? 基礎體溫紀錄表





    前言

    ?

    女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴


    ?

      我在採訪一位事業成功的女性時,她分享了以下的親身經歷。

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      她的夢想是想要生養三個孩子,但因為工作繁忙,年輕時雖然身體健康卻遲遲找不到時機。

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      當她終於下定決心要結婚生子時,已經四十歲了。

    ?

      婚後有一次她到婦產科看診,被醫師告知:「妳可能進入更年期了。」

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      當時她第一次得知停經之後就無法懷孕的事實,霎時有如晴天霹靂,讓她一離開診所就打電話給媽媽抱怨:「為什麼妳從沒告訴我這件事?」結果被媽媽一句:「妳連這種事都不知道嗎?」反問到無言以對。 她非常不甘心,也後悔萬分,好幾天都無法工作。她對我說:「我不希望有年輕人日後像我一樣,因無知而帶來不幸,請妳把我的經驗分享給更多的女性。」

    ?

      看完她的故事後,你是不是覺得她太沒常識了?這段真實告白帶給我相當大的震撼,因為我無法置身事外。

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      當時年近三十後半的我,在開始採訪女性醫療相關產業之前,連排卵日跟月經週期的關連性都不太清楚。

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      四十歲那年我想生小孩時,恰巧很快就自然受孕,之後才知道這種案例極少,原來自己非常幸運。

    ?

      因為只要一個環節出錯,或許我就會跟她一樣心懷悔恨,過著與現在截然不同的人生。

    ?

      社會上有許多女性,因為不了解自己的身體及變化,導致生命中產生了不少的遺憾和損失。例如對經痛置之不理,結果讓自己成了不孕的一份子;月經出血量最大的日子正好跟重要面試撞在一起,害自己無法發揮原有的實力;月經來前因為情緒起伏波動較大,突然對自己很沒信心,於是推辭了升官的機會……

    ?

      只要備有相關知識,這些情況都能事先防範,巧妙的避免最壞情況發生。就算影響到的範圍不像前面提到的實際案例般嚴重,但光是用心察覺自己的變化,即可讓生活變得更加舒適快活。

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      我屬於月經血量相當多的人,由於自作聰明的認為這很正常,並未對此多加注意,每次月經來都不分日夜墊著夜用型衛生棉。即便如此,月經還是經常外漏,時時刻刻都擔心有沒有沾到衣服上,無法專心工作。

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      一直到有一次跟朋友外出旅遊,在飯店留宿的隔天,朋友早上看到大量經血沾到飯店床上的慘況後告訴我:「沒有人第六天出血量還這麼大。」才知道原來我的出血量並不正常,日後去看婦產科才發現我患有子宮肌瘤。接受切除手術後,我才體會到月經原來經期這麼短,晚上也能好好睡覺,終於解決了長年來困擾我的不便與不適。

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      現代女性被社會賦予多種期待(養兒育女、分擔家計、職場擔綱……),需要比先前更認真思考日後的人生規畫,並且加以實行。但是在這之前,更重要的是吸收有關女性特有的身心變化及疾病等知識。可惜的是,受到社會風氣影響,學校很少教導這方面的相關知識,父母親也鮮少開口談論這方面的話題。因此,若想充實自己的人生,使自己有選擇的權利,讓日後不再為此後悔,我們必須主動汲取知識,光是了解這些知識,就能事先防範的問題多不勝數。

    ?

      身為一位母親,我熱切期望自己剛進入青春期的女兒,可以更了解自己的身體後,再為自己做決定。 秉持著這個信念,我們整理了所有女性身體相關基本知識,再寫成淺而易懂的內容編纂成本書。像是一進入青春期就希望女孩們知道的避孕及懷孕生育等事情;開始工作後會讓人更煩惱的經前症候群和經痛等月經問題;還有不孕、應對更年期的方法等,這本書包含了「女性荷爾蒙與女人的一生」各項主題,都是基於現有科學證據歸納出的正確情報,並以各年齡層女性可參考的實用內容為核心編寫。 期望本書能幫助每位女性,活出充實舒適的每一天!




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